那些《蛤蟆先生去看心理医生》教会我的事儿

惠

蛤蟆

童年

父母

状态

倾听

自己

河鼠

孩子

苍鹭

自我

能帮助你的人是你自己，也只有你自己

这是我加入朝华读书会共读的第一本本书----《蛤蟆先生去看心理医生》。

书本的内容很简单，讲述的是一个一向性格开朗、时尚又爱冒险的蛤蟆突然变得郁郁寡欢，在朋友的帮助下，蛤蟆去见了心理咨询师。经过与心理咨询师苍鹭的十次面谈，蛤蟆终于获得新生。


就是这么一个简单的故事，但是却能颠覆你的认知，戳中你、给你力量。或许这就是它吸引人的地方。

01、活出自我

’鼹鼠感到几乎无法做他自己，因为他总生活在河鼠的影子里：要是他们去划船，河鼠总会说鼹鼠划得不对，比如拿桨的姿势错了;等把船停好了，河鼠又会检查缆绳，确保鼹鼠系对了绳子，还雷打不动地非要把绳子在柱子上再绕一圈。



看到这里面的河鼠，我仿佛就像看到了自己的身影。在与孩子相处的日常里，很多时候自己就是这样：儿子拿起扫帚扫地，我总会说儿子拿扫帚的姿势不对；出去玩，儿子想要穿着鞋玩沙子，我说要脱掉鞋子；甚至儿子在玩玩具的时候我也会说这不能这样，要怎样怎样……



站在我的角度，我是在给孩子帮忙与照顾，都是善意的，就像文中的河鼠。但是站在孩子的角度上去看，孩子此时就像文中的鼹鼠，我过多的干涉会让他感觉到压抑焦躁。我应该让他用自己的方式去生活，去尝试，哪怕错了也没关系。儿子虽然还小，但是他也是一个独立的自我，他有权按自己的意愿来生活。



我们做父母的会慢慢老去，孩子却在慢慢地成长，孩子不可能按着父母的意愿来成长，他会走出一条属于自己的人生道路，我们做父母的应该给他成长的空间，让他活出自我。

02、探索童年

蛤蟆感到从未有过的复杂情绪，主要的情绪是悲伤和抑郁。

因为他想起了孤独的童年，其中并没有多少爱或快乐的回忆。

我发现童年回忆的某些部分让我非常痛苦，这就是为什么我现在觉得很悲伤。



在蛤蟆的童年的记忆里跟父亲严厉而正直，跟父亲说过的最多的话便是“不准这样做”，“回你房间去，不准下楼”，。蛤蟆一哭父亲便会说：“马上停下来，不然我就要对你发怒了。”母亲总是受制于父亲鲜少对他表达爱意，而且母亲总把他当一个小孩子。



有句话是这么说的：幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年！



相对于蛤蟆而言，我想我是幸福的那一个！



回想我的童年，记忆里充满的都是家人的爱。小时候爸爸妈妈要为一家人的生计奔波，我们几姐妹都是善良、慈爱的爷爷奶奶拉扯大的。在他们的眼里我也是极好的。记得学前班开学的那天，是爷爷带我去的学校，我们去的稍微晚了一些，课室上已经差不多坐满了人，爷爷不想我坐到后面去，就让我在第一排跟一个男生坐的，爷爷把我安顿好了就回家了，可是刚坐下不久那个小男孩就欺负我，把凳子搬走不让我坐，我就哭着走出了教室，在空旷的操场呆了一会就怯怯地回家了，爷爷一看到我哭了就问我怎么了，我跟爷爷说了之后爷爷就又带我去了学校，找到那个小男孩，现在已经记不得爷爷当时跟他说了什么了，但是从那以后就再没有人欺负我。



记忆里妈妈也常常夸赞我，说我都不用她操心，放学了自己会先写完作业才会去找小伙伴玩。

或许是因为一直称呼爸爸“雄哥”的原因，记忆跟爸爸的相处也是相当愉悦的，偶尔他也拿我打趣，说我没大没小，不叫爸爸，叫“雄哥”。



童年对我们的影响极其深远，而父母又是最能左右我们童年的人，他们的言行塑造了我们的童年生活，我们又从父母那里学到价值观和道德观。



我要感谢我的家人，给了我一个健康快乐的童年，以及正确的价值观和道德观。

03、学会倾听

只要蛤蟆找到了词汇来形容自己的所思所想，苍鹭就会倾听并理解他。

苍鹭没能理解时会如实相告，蛤蟆就必须搜寻其他的词句来更准确地表达意思。


在整个咨询的过程中，苍鹭采取的都是倾听并不断向蛤蟆发问的方式，这使得蛤蟆觉察到了自己的内心深处的种种想法和感受，然后开始在多方面探索和审视自己。


今天下午群里的小伙伴说倾听与听是不同的，为此我特意去百度搜索了一下它们的本质区别：


听：是与生俱来的听见声音的能力，是人的感觉器官对声音的反应

倾听：是将声音转换为意义的过程，它包含感知、理解、评价和反应四个阶段。它需要利用逻辑思维和原有知识对信息进行加工分析，是一个主动参与的过程。不仅仅局限于声音，还包括语言信息、非语言信息、概念等。


用金凤小伙伴的话来说就是：倾听者的理解、接纳、共情、提问会给你带来更深层次的思考。


深思过后，我发现自己平常只是做到了“听”，但是却没做到“倾听”。这就像一个警钟，敲醒了我！在教育孩子方面，我缺的真是这种“倾听并不断发问”的方式，我总是告诉孩子要这样要那样，这跟前几章的獾、河鼠又有什么区别呢？孩子的成长需要他们自己察觉自己的想法和感受，以后要善于运用苍鹭的“倾听并不断发问”的方式来教育孩子，相信孩子慢慢也会开始在各方面探索和审视自己的。

04、三种人生状态与人生坐标

最后跟大家分享书中描述的三种人生状态与人生坐标。

书中描述了父母状态、成人状态、儿童状态，这三种状态形成了自我状态的三位一体，这个三位一体也代表了人格的结构。每一种状态都很重要，都对生存有价值

儿童自我状态：指他的行为和感受都像一个孩子，不同于“幼稚”，而是“像孩子一样”。它由我们童年残留的遗迹搭建而成的。幼年时将刚出生就具备的几种基本情感抓紧发展演化变成更微妙、更复杂的行为，这些行为成为自我的核心，融为了自我的一部分，定义了我们的一生。

简单点说，就是我们在长大后，依旧自动做出和小时候一样的反应，童年时的情感和行为处理模式和小时候一样，然后再次体验到童年时候的感受，这种感受好的坏的都有。许多感受与自己的父母和原生家庭有关。

父母自我状态：就是表现得如同自己的父母，基本不是在挑剔就是在教育别人，用言语重复从父母那学来的观念和价值观，老想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。

成人自我状态：指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。

处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困,相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。

人生坐标

1、我不好，你好：
低自尊的人认为自己是受害者，所以会玩那些会把他们变成受害者的游戏。他们竭尽所能选择记住那些悲伤和不快乐的事件，或者忘记或忽略美好的时光，最极端的行为是自杀。

2、我好，你不好：
让自己对别人评头论足，感到愤怒。这类人通常会占据权力和权威的制高点，最极端行为是谋杀。在这个坐标上玩游戏的人都处在'父母状态，而且永远都是'挑剔型父母状态。有时候他们会摆出’养育型父母'的姿态说些诸如’我比你更心痛’或’我是为你好’之类的话，但大部分人都能听出这是虚情假意。（这类人因为愤怒不会内疚，总在怪罪人，所以他们从不会抑郁）

3、我好；你也好：
这个人生坐标并非静止的状态，而是动态的过程。是一种发自内心信念的行为，它非常接近于人本主义的信条：信自己，信他人，而不一定非要信神或超自然。

以上便是我对《蛤蟆先生去看心理医生》一书中的一些心得体会。

是李惠婷，持续写作148天

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