爱友，请昂起头来

多年以后

爱友，请昂起头来

……多年以后

最近一个爱友向我咨询，请求解决一个心理问题，他说，自从患病以来，不想见外人，感觉自己像犯了错一样，在外人面前有种抬不起头来的感觉，每次有这种想法，心理都难受的要命，弄的自己睡不好觉，吃不下饭，平日里也打不起精神。

爱友把自己的痛苦和压力一股脑的倾诉出来，眼含热泪，我没有打断他的话，只是默默听着。我慢慢走进他的心里，和他一起感受着他的痛苦，他的压力。一小时后，爱友心情平静了许多。

我说，现在好受些了吗？

他说，是的。

我说，你感觉在外人面前抬不起头来，其实这只是你的一个想法罢了。

你太在乎别人的眼光，你活在别人的世界里，你没活在自己的心理，这是你以前性格的投射。

他说，确实如此，我以前没患病时，也是特别在意别人的感受。

我说，你用惊恐的眼光去看世界，好像别人都在注视你，都在关注你的患病，其实，根本不是这么回事，没有人会真正去关心你，去真正关注你的疾病，除非你的亲人。

你表现出来的紧张，你感觉自己在别人面前抬不起头来，其实，都是你自己的想法，自己假定的场景，别人并不认为，你在他们面前抬不起头来。所以，你必须去掉这种想法。

同时，你感觉在外人面前抬不起头来，其实背后隐藏着你自卑，痛苦，焦虑的心理。你对这个病感觉自卑，痛苦。其实，你患病，不是你的错。但是，你却把患病的责任都推倒自己身上了。你不应该为患病这个事实，承担心理上的任何责任。

他说，我确实都把责任揽到自己身上了，一直有负罪感。

第二，你否定自己。

你否定自己的人生，你把患病看成是自己的失败，自己人生的污点.

你没有真正接纳自己的患病事实，你一直在抗拒这个事实。你因为患病，否定了自己曾经引以为豪的过去，你没法接受自己的不完美。

第三，你信心不足。

你对自己的未来信心不足，你对自己身体的康复没有信心，或者说信心不足。

同时，你对这个社会上的人也没有信心，你感觉人们都是以一种嘲笑的眼光看待自己。其实，大部分人是好的，大部分人的眼光是温暖的。当然确实有一部分人，不怀好意，会把别人的痛苦当做茶前饭后的谈资。这部分人，应该是我们不屑一顾的人。

第四，困在受害者牢笼里。

你把自己囚禁在自己设置的受害者牢笼里，你在患病的这个牢笼里，自怨，自艾，自怜，一直走不出来。你埋怨，你后悔，你痛苦。你埋怨老天的不公，你痛苦当下的境遇，你看不到希望，看不到光。你带着这些情绪去生活，会很苦、很累。

如果你带着勇气和决心去穿越重重关卡，黑暗的隧道，你就能在另一头看到亮光，这是一种多大的解脱和自由啊。

他问，那我如何去做呢？

我说，你首先要从心底接纳自己，接纳自己患病的事实，接纳自己的不完美。接纳抗癌过程中的一切情绪，不埋怨，不后悔。只有真正接纳，你才能去面对一切。

你思想上要树立：人生是完美的，患癌只是完美人生的一个不完美。不要否定自己，要充满信心，相信自己能战胜癌症。抗癌的信心越足，你就越不会在乎别人的眼光。

你要活在自己的世界里，面对别人的目光，不管是好是坏的，都坦然接纳，不去评判，不动情绪，专注完善自我就够了。

他说，谢谢您，我明白了我的症结所在，我释然了。

临别时，我告诉他，不是说今天你听了我的疏导，你就彻底摆脱了这个症结，你现在暂时心理通透了，但是，这种心理还是会再来的，当这种情绪再来的时候，不要抗拒，不要害怕，及时看见它，接纳它，然后，冷静观察它，让它自然流动出去。负面情绪是一种生命能量，它会来，也自然会走。

修心是个长期的事情，要在生活中反复修炼，每一次这种情绪来临的时候，就是修炼的最好时机。

只要逐渐强大，只要信心满满，总有一天，你会百毒不侵，你会豁然开朗，你会发现生活还是那么的美好。

爱友，请昂起头来，勇敢地面对一切，自信地走在人生的路上，管它东南西北风，不为所动；

爱友，请昂起头来，我们不是人生的弱者，我们没必要顾影自怜，悲悲切切；

爱友，请昂起头来，好好看一看，谁有我们勇敢？谁有我们坚强？谁有我们面对磨难的勇气？

爱友，要相信，我们才是真正能昂起头来的一群人！

我们配得上强者的称号，我们值得所有人尊重！

爱友，请昂起头来！