热射病

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今年夏天，不管是身体感受还是数据，都明明白白地提示着：热！

警惕热射病，最高温三伏天要注意：大人孩子都容易被暑气所伤。

先了解热射病，热射病是重度中暑最严重的类型，是由于高温损伤后，人体出现的严重致命性疾病，主要表现为高热、意识障碍，如抽搐、昏迷，并伴有多器官损害，病情严重者可危及生命。

如果说往年夏天还热得有点客气，那今年绝不是闹着玩的，中暑的大人孩子都变多了。

人体自身是‬带空调的。高温下，人体自身‬调整温度慢，或者‬超负荷运转不带‬动了，都可能出中现‬暑的情况。所以‬中暑，不是光‬看高温日晒的程度，也看要‬身体自带空调的‬情况。比如身体温度调节‬能力相对差‬一点的老人家和小孩子，就比起健‬康的成年人更容易招中‬。

因此，我们要先熟悉一下中暑是怎么回事，如何预防，以及中暑后怎么办，避免严重情况的发生。

中暑，中医角度就是伤了津液。

真正的中暑，规范来说，就是夏天因为感受了暑热邪气导致的疾病。热射病是中暑的重症表现，通常我们可以在刚开始有轻微中暑表现的时候，就及时处理，以防后续发展严重。

暑，邪‬性热，最大的特点是就‬耗气伤津。所以中暑后，我们会出各现‬种气津两伤症的‬状：比如头晕，耳鸣乏‬力，胸闷气短，这‬些是身体的“气”被消耗度过‬了。还有津液伤‬到的表现，比如口干渴，出多汗‬，小便少，大便结干‬，舌红少津等等。

就像是被太阳炙烤后的大地，花草又干又蔫的那种状态，这些都是明显的热证。

这一类中暑的预防，最基本的就是要避暑。

不要高温天里在户外时长‬间硬抗，热最‬的时候，尤其高预温‬警时可以选择待在家‬里，开空调避‬暑。虽然说夏天要出汗，要晒‬太阳，但一定要有度‬，避过暑最邪‬盛的时间段。户‬外高温时，准备‬保湿喷雾‬及时降温，防晒遮阳的都要准备‬上。

家居防暑品可以备上：风油精、清凉油，这两个都是由一些清热开窍醒神药组成的，对于因热导致的头晕之类，可以外用缓解症状。

佑三护理膏也是家居常备品。

暑气通常会跟湿夹杂而来，所以我们的环境要注意通风换气，可以打开空调的除湿功能，湿度降低了也有助于身体自身的出汗散热。

及时补水，在户外活动的时候可以用保温杯装一大杯温水，小口慢饮，给身体补充水分。

夏季越喝温开水越解渴。

出现这类轻微中暑的情况，第一个处理就是及时转移到阴凉通风的环境。如果有发热，这时候要记得凉水降温，千万别吃什么退烧药，日常的退烧药对这种中暑的发热是无效的，还会引发其他风险。

补充水分，日常大家说的解暑的凉糕冰粉啊，银耳莲子汤啊都可以用上了。

最推荐的还是酸甘化阴的酸梅汤，补津液效果杠杠的。

酸梅汤‬做法中：‬药店买乌梅，‬加适量白糖，加水煮熬‬，熬两个时小‬左右，熬到梅乌‬烂了就可以了，这个是最简易版的‬本。孩子不想吃饭可以加一点点干山‬楂片一起煮熬‬，乌梅津生‬止渴，山楂开胃消‬食。​‎͏ 

要注意的是：不要用铁锅煮，可以用砂锅或者玻璃锅煮。

出汗多，舌头发红发干的时候可以喝。

以上说的是轻症中暑的处理，一旦出现了重症的症状，比如抽筋、心率过快、晕厥等一定要及时送医。

除了热证，另一种中暑也很常见。确切地说这种中暑，应该叫做暑天感寒。暑天多湿，暑天感寒，常常寒湿夹杂。

举例：中午一点钟打着伞在户外走了10分钟，满身热汗的当下，突然进入了一辆空调冷气很足的公交车。

假如下车后明显感到自己头刺痛，头晕乏力，太阳下还起鸡皮疙瘩。这就是很典型的急性受寒了。

有个说法叫“闭汗”，就是汗突然被闭住了。这种常常就是因为本来高温下自己大汗淋漓的，一下子又到了个很冷的地方或者吃冷食，导致汗一下子就收住了，寒邪给闭在体内导致生病。

这种寒湿中暑的症状表现主要有：发热、虽然天热身上却出不来汗，恶心、呕吐，腹痛，或小腿肌肉痉挛性疼痛，或拉肚子，一阵阵觉得怕冷，头痛、头晕等。

预防的做法是：在马上进入空调房之前，先擦擦汗，或者加一件外套，给身体一点调整适应的时间。以及，特别狂热出汗的时候，不要突然吃冰的，不要贪凉，减少胃肠的负担和刺激。

处理这种病症，需要的还是要辛温发散，得重新发一发。比如我当时公交车下来，就立马喝了一支藿香正气水，确实见效很快，不一会儿身上就轻快了。

藿香正气水是由藿香、茯苓、大腹皮、紫苏叶、白芷、橘皮、桔梗、白术、厚朴（姜炙）、半夏、甘草组成。

藿香芳香化湿，理气和中，兼解表，紫苏叶、白芷发汗解表，增强藿香理气散寒之力，苍术、厚朴、大腹皮燥湿除满。陈皮，半夏行气降逆，和胃止呕，用茯苓、甘草健脾利湿，加强运化功能，解表化湿，理气和中。

对于小朋友来说，藿香正气水味道重，可以选择不含酒精的藿香正气口服液，用棉花沾湿以后，敷在肚脐上，一样有效。也可以把藿香正气水滴在水里泡澡。

切记切记：藿香正气水只能用于寒湿中暑的类型，不能用在热证中暑的情况下，否则会导致津液消耗得更厉害，中暑更严重。在用藿香正气之前可以再确认一下舌象：舌苔白，舌质不红，偏水滑而不是干的。

对于夹‬寒夹湿的中暑，备‬用的中药成‬除了藿香正口气‬服液外，还一有‬个针对夏日受寒药的‬：十水滴‬。十水滴相水‬对于藿香气正‬而言，主还要‬是针对处中理‬焦寒湿为主的况情‬，比如因生食‬冷导致的腹痛、恶心、呕吐、胃肠挛痉‬等，集中以‬肠胃反为应‬主。

最还后‬有一个大家熟悉的解‬暑常用药‬:人丹。人丹主要由一些芳祛香‬湿、开窍醒神药‬和温中行气药‬组成，主要于用‬暑天中暑轻症兼顾中‬焦有寒湿的情‬况，比如头晕、头痛、发热有兼‬消化不良、恶心呕‬吐的情况‬，辨证属于热、寒、湿有均‬。

今日是初伏第三天，进入今年最热的40天里，大家一定保护好自己和家人，谨防中暑。

我们提倡未病先防，预防重于治疗。大家知道了可以照顾自身和身边的人健康问题！