<p class="ql-block">最近我国多地出现的罕见高温，已经超出了人体自然调节来适应的范畴，极有必要借助空调等工具来辅助为身体降温。然而，由此引起的热射病、空调病，不得不引起大家足够的重视</p><p class="ql-block">祖国医学认为，一年四季的气候各不相同。春温、夏热、秋凉、冬寒，这是一年四季中气候变化的一般规律。人体在四季气候的规律性影响下，也以不同的生理功能来适应。如春夏阳气升发在外，气血容易浮于体表，故皮肤松驰，腠理开泄，人体就以出汗散热来调节。秋冬阳气收敛内藏，气血闭于内，故皮肤致密，出汗减少，体内必须排出的水液就从小便排出。如果人为的打破自然规律，使人体不能与外在的变化相适应时，就会产生疾病。</p><p class="ql-block">由于空调病和热射病的存在，开不开空调也常会引发争端。其实，古人早就提出了解决办法，中庸之道，不走极端，最大限度地避免了空调病和热射病的出现。</p><p class="ql-block">不走极端，那么就需要合理使用空调。“第一点我们要设置合适的温度,一般26到28摄氏度,开空调期间要定期定时适当做一些通风，室内保持相对湿润的湿润度，室内不要太干燥；第二点我们在用空调的时候，一定要注意外露的颈肩或者膝关节的位置，要做一些适当的保暖措施，可以适当用一些披肩或者护膝，同时还有要注意风向不要直吹我们外露的头颈肩腰或者膝盖这些部位。第三点：空调不要整天开，屋子不要整天闷。饭后消食时，可以户外走一走。夜间微凉时，可以空调关一关。出门透气时，可以窗户开一开。</p><p class="ql-block">专家建议，市民们也应该增强自身抵抗力，每天半小时户外锻炼，清淡饮食的同时，可适当食用含高蛋白的食物，比如坚果类，增强体质。</p><p class="ql-block">不走极端，那么不要在极端高温下挑战身体极限。暴晒，可以避一避；防晒，尽量做到位；通风，门窗要适当开一开。微渴，就开始补水；汗多，来点淡盐水；酷热，不要大量喝冰水；空调，可以开一开；疲劳，赶紧歇一歇！不要等昏倒了，才被迫停下，自己的身体，自己做主！有头晕等不适症状的，赶紧主动喊停，生命最重要，健康最宝贵！、</p>