三伏说

袋鼠妈妈

【三伏说】

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三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一入伏，一年一度的冬病夏治就正式开始了。

三伏要喝三豆汤：清热解暑、健脾祛湿。

三伏天是一年中最热的时候，也是多种疾病的高发期。此时，人体的阳气随之达到一年的“高峰期”，越来越多的人被口腔溃疡、牙龈肿痛等“上火”症状困扰。因此，需要清热、祛火。

每年一进入三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此需要健脾、开胃。闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。因此，就需要祛暑、祛湿。

夏天，单一喝绿豆汤，太伤身，而90%以上的人都在错误养生……

在入伏前后的这段时间里，经常喝一碗三豆汤，能够清热解暑、健脾祛湿，很好地针对入伏前后可能出现的各种不适症状。

三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。三豆汤有绿豆、赤小豆和黑豆，全食物，很安全，既是糖水，也是味道超好的药茶。将绿豆、黑豆、赤豆等量混合在一起，一份“三豆”加三份水，小火煮烂，每日食用 1~2 次，每次 1 碗。

方解：

黑豆有补肾益精清热之功。

绿豆有清热解毒消暑之效。

赤豆有清热利尿消肿疗效。

三豆同时用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。绿豆是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。所以，对于一些脾胃虚寒的人，特别是小孩和老人来说，喝这个汤，也是很好的。

三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。

小孩子夏天易生痱子，这个汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，对于痱子也有不错的效果，也不用担心过于寒凉伤了脾胃。

【材料】：

绿豆、赤小豆、黑豆各 20 克，冰糖适量

【做法】：

将豆子洗净，清水浸泡 1 个晚上; 将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮 3 个小时;

待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。

（老人、小孩或者是肠胃不好的朋友，可以加红糖(红糖属温性)代替冰糖。）

三豆汤清热解暑，健脾祛湿，调脏器，一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。

——布医读摘

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