走路，是最好的运动，百练走为先，每一次行走，都是对身体最好的富养。 行走，不仅可以锻炼腿部肌肉，还能疏通经络，增强心肺能力，延缓大脑的衰老。 行走，其实不在于走得有多远，花了多少时间，而在于行走本身。 好好地走上一圈，既缓解了疲劳，恢复了活力，还让思绪得到梳理，让身心得以充分放松。 而且，走路还是最环保的健身运动，只要你迈开双腿，走起来，健康快乐就会自动找上你。 专注地行走，即使是短暂的闲逛，也能让你发现不一样的世界，感受不一样的自己。 所以，当你压力过大的时候，不妨走出房子，去户外闲逛、散步或远足。 当你情绪低迷的时候，不妨用一场酣畅的健步走，来化解内心的忧虑。 一双脚，一颗心，一条路，回归自然，每天坚持一段时间行走，人生将会大不同。 俗话说：“每天走一走，活到九十九。” 莎士比亚曾说：“人生只不过是行走着的影子。” 行走，能让我们摆脱工作的束缚和生活的枷锁，让身体、大脑和心灵获得自由。 有时候实在想不通一件事了，就推开门去外面走走，会有一种豁然开朗的感觉。 有时候在屋子里闷久了，就出去走走，看看青山绿水，看看车水马龙，原来世界依然很热闹。 人这辈子，最真实而又最通透的活法，便是用力行走。 行走，让我们脚踏实地，不用再悬在半空，能够用心感受生活； 行走，让我们贴近实际，不用在云端跳舞，每一刻都过得实实在在； 行走，从原点到终点；行走，即使颠簸，却也满心敞亮又畅快。 行走，是治愈一切的良药。 行走，富养身体，民间有句老话：“百练走为先。” 勤走路，可以锻炼腿部肌肉，疏通各部位的经络。 同时，还能增强心肺能力，提高人体免疫力，延年益寿。 每一次行走，都是对身体最好的富养。 爱因斯坦作为举世闻名的科学家，他的一生可谓惜时如金。 但是在紧密的工作之下，他有一个雷打不动的习惯：每天抽出半小时行走。 一次，爱因斯坦受邀去比利时访问。 国王与王后为了彰显对这位老科学家的重视，命手下人身着礼服、欢歌奏乐等候迎接。 结果，旅客都走光了，爱因斯坦还是不见踪影。 后来人们在王宫找到了他。 原来，在距离王宫还有一站路的时候，爱因斯坦提着皮箱，拿着小提琴，一个人步行走到了终点。 王后很好奇，问他为何不乘火车，却偏偏选择徒步受累呢? 爱因斯坦笑着回答说：“我生平爱步行，运动经常会给我带来无穷的乐趣。” 人活一世，唯有健康，才是生命的保障；只有健康，才是一切的根基。 而行走，是你保持健康的最佳方式，行走，赐予你人生的力量。 生命，就像一趟长途旅程。在这趟旅程中，总会有各种人，因为体力不支而中途退场。 而当你坚持行走，你便比绝大多数人，提前掌握了自己的健康密码，提前摆正了自己的人生方向！ 行走，滋养心灵，歌德说：“只有运动才可以除去各种各样的疑虑。” 行走的过程，就像是一场清空自己的旅途。所有烦恼和焦虑，都会在身体的大步向前中被一一瓦解。 如果你此刻累了，倦了，厌了，不妨出门走一走。 在脚步的丈量之中感受世界，让心灵漫行于天地之间。 当你学会用行走的方式平衡生活，你的头脑会变得清明，内心也会变得更加丰盈。 千百年前的苏轼，也是选择在行走中疗愈自己。 乌台诗案后，苏轼被一贬再贬，人生际遇一落千丈。 即便是豁达如苏轼，情绪也难免低落，62岁时被贬儋州时，他甚至备好了棺材。 但苏轼没有就此消沉，而是坚持每天早上快走十里路，走到全身发热，四肢舒展。 他说：“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。” 在行走中，将负面情绪随着汗水一同蒸发，所以苏轼才能做到积极乐观，始终热爱生活。 大自然很神奇，它能让人平静，并给予人精神上的力量。在自然中行走，是对心灵最有力的滋养。 闲暇之余，让我们从生活的枷锁中抽离出来，来一场专注地行走，让浮躁的心归于平静。 行走，不在于走得多远，花了多少时间，而在于行走本身。 专注地行走，即使是短暂的闲逛，也能让你发现不一样的世界，不一样的自己。 即使家门口的风景里，也能发现诗和远方。 行走，是最好的养生，作家周岭说：“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。” 坚持行走给人带来的变化，可能一天两天看不出来； 但当你长年累月地坚持下去，你会发现，整个人的面貌都会焕然一新。 《人民日报》曾推荐过的行走方式，分享给大家： 失眠，晚上慢慢走； 高血压，脚掌着地走； 冠心病，餐后1小时慢步走； 胃肠病，揉着肚子走； 关节病，脚跟先着地； 颈肩腰痛，举手走、大步走； 静脉曲张，踮脚尖走； 减肥，双手枕在脑后走。 最好是每周坚持3次以上，每秒走两步，每天6000步左右为宜。 “医学之父”希波克拉底说：“行走，是最好的药。” 用脚步丈量世界，呼吸新鲜空气，能够带来全身心的舒展和放松。 勤走路，是最好的养生方法，也是最佳的生活方式。 北岛曾说过这样一句话：“一个人的行走范围，就是他的世界。” 人到晚年，最好的养生就是不停下脚步，静坐养心，动时修身。 在天地，则气化流行，生生不息！不求登峰造极，只求心旷神怡，不理是是非非，只愿健康平安！ 行走是最好的良药，当你开始行走，人生便充满了阳光！ 愿你踏过山川，越过四季，在行走的过程中，成就更好的自己。 每个人，都能昂首阔步，勇敢行走在这世间，做这世上最骄傲也最坚强的那道光！