<p class="ql-block">昨天是周末，碰到老公有事忙，我就专心陪伴娃。自从这一个多月来开始早睡，我连周末也习惯早起，因为我清楚地知道，只有早起的这段时光是完完全全属于自己的，而目前早起写日记和锻炼身体，也是我希望长期保持下去的好习惯！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在养成一个新习惯的过程中，我不喜欢一下子给自己安排很多任务，且这些新习惯最好是现阶段你特别想要重点去培养的，而且是简单易行的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我之所以能坚持写晨间日记，也是因为它足够简单，日记本身已经是设计过的，我只需要按上面的要求来填写，就可以关注到人生的重要方面，让我可以及时保持平衡。前段时间，我在写日记的基础上又加入身体锻炼，也是因为老师教的锻炼方法很简单，只需几个动作，抽出半小时时间，在家就能增强好体质，提升好状态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通过这段时间写日记和早起的时间安排，我发现给自己无形中安排了太多的学习任务，导致上午基本都被这些学习任务给安排满了，所以接下来，我要把对我现阶段没有太大帮助的课程先延后，后续除了好好消化并应用老师目前的课程外，不打算给自己加课了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最近我也是在帮孩子养成自己独立吃饭，规律睡眠的好习惯。目前采取的策略依然是提前打预防针告诉她，等下学期开学，妈妈就不喂饭了，让她心里有个准备；开始适时放手，让她知道自己的事该自己做了；培养睡眠习惯这方面，实践下来，我觉得最重要的是首先父母自己也要有良好的规律的作息习惯，然后到点了就带孩子入睡，久而久之，孩子到点了，自然有睡意。即便是周末或者放假，也尽可能保持这样规律的习惯，以免反复。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下来一方面继续做减法，没有特别有吸引力的课程就不报了，把更多时间用来实践所学的知识并开始增加看书这个习惯。继续巩固目前的早睡早起，晨间日记，早起锻炼，并不断丰富早餐的营养。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">勇于舍弃做减法也是很需要智慧的，更是人生的必修课！</p>