第46篇，夏季贪凉，保护肠胃，常备沙棘

葛晶

三伏天来临，夏季是肠胃疾病的高发季节。

人们忍受着烈日与高温的煎熬，身心烦躁之时，唯有过过“嘴瘾”才能享受一时之快。

冷饮、烧烤、麻辣小龙虾、冰镇水果成了夏季的“宠儿”，可是在过足“嘴瘾”后，

胃痛、胀气、呕吐、腹泻等胃肠不适症状也会随之而来。

夏天胃肠道抵抗力下降。夏天人体血液分布于体表和四肢增多，胃肠道供血量下降，局部抵抗力降低。

气温高，细菌和微生物很容易在食物上繁殖，吃了引发胃肠道的感染，进而引起炎症。

胃炎是消化系统最常见的疾病，夏天人们常常发生上腹部隐隐疼痛、吃饭没有胃口、胃里反酸、恶心，一做胃镜检查几乎都会检出有慢性胃炎。

慢性胃炎是最常见的慢性病之一，如果不及时治疗可持续数年甚至一生。

多种不同的疾病或致病因素都会导致或促成慢性胃炎的发展。

通常可以通过药物和改变生活方式来改善轻度胃炎。然而，对于一些患有严重慢性胃炎的人来说：重点就要放在缓解症状上。

我们将介绍慢性胃炎的症状，病因，危险因素以及可能的并发症。

消化不良，恶心，腹胀和胃部的灼热感可能是慢性胃炎的症状。

由幽门螺杆菌引起的轻度胃炎患者可能不会有任何症状。

但是，大多数慢性胃炎患者会出现以下多种症状，包括： 消化不良；

胃里有灼烧或啃咬的感觉；吃了少量食物后感觉饱胀；

恶心和呕吐；嗳气；体重减低；

腹胀；食欲不振；上腹部疼痛或不适；出血，通常只在糜烂性胃炎；

慢性胃炎有许多不同的病因，但大多数情况与下列的因素有关：

1.幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌可以通过食物，水和体液传播。

2.胃壁损伤

胃壁损伤可导致慢性炎症。

其原因包括：过度或长期使用非甾体类抗炎药（NSAIDs），如布洛芬和萘普生；过度饮酒；慢性压力

3.自身免疫性疾病

4.其他原因

慢性胃炎不太常见的原因包括：

· 克罗恩病； 肠易激综合征；结节病； 食物过敏；

慢性胃炎的危险因素包括食用脂肪，油，盐和防腐剂含量高的饮食。

慢性胃炎可能的危险因素包括：

高盐或含防腐剂饮食；

· 高脂肪和高油脂饮食，特别是饱和脂肪酸和反式脂肪酸； 抽烟；长期饮酒；免疫力降低

注意营养平衡，常吃护胃食物-沙棘

生命，是新陈代谢的过程，吸收不好，糟粕不出，必引发一系列疾病。

沙棘所含有的β—胡萝卜素、VE、VC、SOD、可直接清除造成胃炎的大量毒素、自由基

同时，所含有的氨基酸与其它营养素的协和作用，又加速了对上皮组织的修复。

且沙棘油在改善胃及十二指肠溃疡、结肠炎、胃炎、食道炎有着明显的作用。

现代医学研究发现，沙棘对醋酸法和慢性利血平法所致胃溃疡有良好的促进愈合作用，沙棘中的β-谷甾醇-β-D-葡萄糖甙为抗胃溃疡的有效成分，能有效地保护胃粘膜及抑制胃酸分泌，使胃粘膜受损程度降低。

沙棘还有抗炎生肌、促进组织再生、促进溃疡愈合的作用。

因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃的作用，对胃炎、腹泻、结肠炎等疾病而言，沙棘主要是能对病人的病变部位起到消炎镇痛、解痉、化腐生肌作用。

另一方面，由于沙棘富含多种营养物质，能够全面调理其它系统的功能，所以也间接地加速了疾病的恢复。

因此，夏季贪凉，保护肠胃，沙棘常备。