胡言乱语话养生，人人想闯百岁关，敢问路在何方

妙梦李玉梅

这一阶段时间听到同学，同事，亲朋好友的坏消息，心中很多问号，不吐不快，便胡言乱语一篇，可吐糟！ 胡言乱语话养生，人人都想闯百岁关，敢问路在何方人类生老病死的自然规律谁也不能改变。一个人生下来像早晨八九点钟的太阳，朝气蓬勃，生命力特别旺盛，婴儿一天一天似吹着长，一年比一年健壮，俊女帅哥转眼在你眼前晃来晃去，势不可挡！太神奇了！女大十八变，越变越好看！男大变得帅，帅呆了！年轻人全身充滿活力，体力充沛，脑子好使，干啥也出花样，得心应手！啥困难也有能力解决！人越过越有劲头！拼博奋斗，成家立业，找对了人，小家幸福滿滿，人到了中年，责任重大，为家为国，奋斗再奋斗，身体超支运转，下坡路悄悄地展现了……人的一生都不容易，有快乐，有幸福。有艰辛有困苦，有天灾人祸，有顺境，有逆境，天有不测风云，人有夕旦祸福……今日别的不谈，就谈人变老的规律。40不惑，还怀着美好幻想，不知疲惫的拼搏着，身体也充滿能量！50知天命之年，有了一些力不从心的感觉，三高之毛病开始出现，人知道累了，恢复也慢了，但上有老下有小，还必须负重前行，尤其是在处处充满竞争的社会中，咬紧牙继续拼博……六十岁花甲之年，人真的失去了青春，各种病魔都从隐藏处冲出，向伤痕累累的身体袭来，灾难降临了！人们这才开始知道身体健康的重要，学习保健知识，注意调养身体，保证营养全面，吃宣传的天花乱坠的保健品。知道生命在于运动，人们坚持跑步做操。知道病早发现早治疗好，动不动就上医院，查指标，一点不正常赶紧调。听说笑能长寿唱能长寿，游玩能长寿，等等，能想到的都做了，想不到的听专家指导也做了！结果大跌眼镜！我的亲人，朋友，同事，同学，前几天好好的，活蹦乱跳的，怎么不是这个栓就是那个栓，还有的直接挂了？！古稀之年，灾难不断，坏消息不断……不少人都很注意养生，很会调养的啊！有人检查各种指标比年轻人还好，怎么突然就心梗脑梗了呢？！怎么还不如农村啥也不懂得老太太？！怪了，专家的妙招是骗人的？金指标也不能保证长寿，指标不正常也不一定就上西天，追求各项指标正常到底科学不科学？有人说散步能防百病，生命在于运动，游泳好处多多，结果坚持者心梗了，可是按专家指导做的啊！是没把握好度吧？散步锻炼，有的却不能走路了。都说唱歌心情快乐是长寿第一要素，这方面的确不错，但有人也不灵，也照样栓了！合理膳食，不少很讲究的养生大师也是短命的，还不如不讲究的身体好，不少山里老人吃的就是那么单调，照样长寿。人都说抽烟危害大，引发百病，我老公公(孩子他爷爷)烟不离口，退休后从没进过医院，照样活到九十多岁。前几天还检查各方面都很棒的人，吃嘛嘛香，体壮如牛的同事，手起镢头还没落，一头倒在地里挂了！……最近听到看到的这些花甲、古稀人的遭遇，使我对养生科学，充满了问号？？？花钱花精力热衷养生到底起多大作用？！这说明专家的养生妙招不一定对你有用，宣传能治百病的保健品也不一定适应你吃，营养专家也有短命的，医疗专家也治不好自己的病！唉……人有太多无奈和不可思议的事！我觉得应躺平，这叫买地瓜的不使称，论堆吧，不费这么多心劲了，死活不计较了，活一天赚一天，顺其自然吧！卸下养生负担，不失为一种上策，人什么都不怕了，身体反而放松了，延长点寿命是可能的！养生有道，我仔细考虑它的精髓，觉得养生还是有作用的，关健是把握好，最主要的是心理调整和生活调理，心情和吃是保证健康的关键！是主要矛盾。心理上要看透人生，保持平静，不要太激情澎湃，伤害五脏！吃上不刻意的去不吃什么或多吃什么，也不要听专家的乱吃保健品！要跟着身体的感觉走。比如胃有不舒，就不要再为解馋吃伤胃的食品，应吃养胃的把它调理过来！肝有不适吃点养肝的食品，不为一时口痛快吃伤肝的食品等，让五脏六腑保持正常状态，不要胡吃海喝伤害五脏六腑，保持身体各方面的平衡，延年益寿是肯定的！当把养生当成一种负担，打破身体某方面的平衡，就会出问题，适得其反！如果顺应身体需要，遵循生命的规律，才起作用！但切记不要希望值过高，养生过急，过度，那样还不如不养生！要知道自然规律是难以抗拒的，顺者昌，逆者亡！！以上是我的胡言乱语，望不要当真！一切应顺其自然！！！ 破罐子熬过柏木桶 歪船不倒，破船不沉。夕阳红，慢慢活！今天给大家透露一个无人知晓、无人相信且十分离奇的新观点：“慢病健身”。昨天下午，在东方明珠塔茶楼，复旦大学中山医院保健科退休博士生导师阳明教授他说，我提出“慢病健身”的论点，是我40年教学科研成果，我经过近万名患者健康状况的记载、统计、综合、总结出来的。凡是从来不生病的健康的人，一生病就是大病、重病，治疗相当困难，难得治愈。凡是有慢病缠身的人，生存能力反而很强，大多数都活8、 90岁甚至超过100岁。有的甚至40年前就是这种病成为我的病例，现在还是这种病仍为我的病例，而且活得好好的。为什么？答：“慢病健身。”他因长期看病吃药反而形成了人为的抗体。这就是华佗“世无无病之人”的医学真理。所以老人们千万不要怕有点慢性病，只要你五脏六腑无大碍，那绝对就是长寿老人。特别是体检，结果个别指标略有偏高或偏低，这是正常现象。再加之医院检验员视觉合理误差，水平参差不齐，检验指标只能作参考。千万别相信那些唯利是图的医生和医院某些人的屁话，那是吓人的，是攻心战术让你花钱的。现在老人只需要心情舒畅，快乐生活，这就是健康的基本要素。如果你所有的体检报告指标都跟20、30岁的年青人一样正常，那才真的是不正常，因为它不符合自然规律。总之一句话，老年人一定要凭自己的兴趣而生活，乐观为上。这是生理保健学上最简单的理论基础。该吃吃，该喝喝，该耍耍，该乐乐！这篇复旦大学阳明教授的文章，才是我们有慢性病的老家伙的最好的定心丸。 过量的运动会导致心脏骤停过量的运动也会导致心脏突然骤停。这是因为身体在经过较大强度的运动时，机体的血液循环会加快，出现心律失常、呼吸困难情况。这种状态下会导致大脑的供血不足，部分心脏病患者会出现昏厥的现象。所以在运动的过程中要时刻注意自己的身体状态，不要超负荷的运动，这样会严重的损害身体健康。3. 习惯性熬夜习惯性熬夜也会导致心脏突然骤停的发生。长期熬夜会导致身体的生物钟紊乱，进而引发心室颤动。这种情况下心脏的射血能力会下降，机体的血压同时也会下降，患者就会出现低血压休克的症状。此外长期的熬夜还会导致冠心病和心绞痛。如果患者不及时戒掉不良的行为习惯，这些心脏疾病都会诱发心脏的突然骤停。4. 饮食油腻饮食油腻也是导致心脏骤停的一大元凶。这是因为长期保持油腻的饮食习惯会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，这些有害物质就会附着在血管上，导致患者出现动脉硬化和血栓的情况。如果本身就存在基础性的心脏疾病就很可能出现冠脉血管阻塞的迹象，这种状态下患者就很容易突发心脏骤停的情况。通过以上的分析我们知道了如果在日常生活中，存在以上的几种行为就很容易导致心脏停跳的发生。就像石先生一样存在过量的高强度运动，心脏承受不住较大的压力导致失去了生命。所以日常的防范非常的关键，一旦机体诱发心脏病，还会导致其他疾病的危害。接下来我们就来了解下心脏病会产生哪些并发症？四、心脏病产生的身体危害1. 高血压心脏病会诱发高血压。这是因为心脏病会造成大动脉的血管管腔狭窄，从而引起血压升高。部分的患者还会引起大动脉炎，这些疾病容易造成主动脉某个节段的管腔狭窄，使患者出现射血阻力增强。如果患者不及时的预防很容易导致高血压并发症的出现，带来身体的二次伤害。2. 糖尿病心脏病还会引发糖尿病的生成。部分心脏病人存在不良的生活习性，比如喜欢饮食油腻，缺乏运动等等。这些不良的生活习惯也会诱发糖尿病的发生，导致机体胰岛素分泌异常出现糖代谢障碍的问题。一旦心脏病患者诱发糖尿病，糖尿病还会加重冠状动脉的堵塞。二者相互作用，形成恶性循环。3. 脑梗塞心脏病还会引起脑部梗塞。这是因为心脏病会导致房室性心律失常，尤其是持续性的心房颤动。长期发展下去有可能致使心房内血栓形成，当血栓脱落进入左心室，由于左心室收缩进入到主动脉。就很可能会运行到脑部血管，进而出现脑血管堵塞的发生。所以心脏病会诱发脑梗塞。4. 胃炎心脏病还会病发胃炎。感染心肌炎的患者就会产生胃炎的并发症，这是因为心肌炎是由于病毒、细菌等感染引起的心脏发生病变，这种炎症会逐渐病变引发胃部炎症。患者就会出现严重的胃胀、胃痛、反酸、食欲不振等一系列症状。进一步导致身体的营养失衡，免疫力下降等情况，身体的健康会严重的受到损伤。老年人是心脏病的高发群体，随着年龄的增加身体的机能逐渐减弱。在加上一些基础疾病，很容易诱发更严重的心脏疾病。一旦突发心脏疾病，患者不仅要终身服药，还要忍受并发症产生的病痛伤害。所以日常的防护对于老年人尤为重要，下面我们就进一步分析下如何预防心脏疾病？五、心脏疾病的预防1. 合理饮食良好的饮食习惯可以有效的预防心脏病的发生。建议在日常生活中保持饮食清谈，可以多食用芹菜、韭菜、西红柿、红枣等食物。这些食物含有较多的纤维素，能够使血液粘稠度降低，进而预防心血管疾病的发生。还可以多食用钾离子丰富的食物，例如香蕉、苹果、猕猴桃等，这种食物可以改善心律失常。2. 适当运动我们在以上提及到过量的运动会诱发心脏的骤停。但并不意味着运动有害心脏，适当的运动可以预防心脏疾病的发生。这是因为运动可以促进身体的新陈代谢，使心肌细胞活跃。与此同时适当的运动还可以加快血液循环，在一定程度上可以预防冠状动脉粥样硬化。防止心脏动脉发生血栓的情况，所以保持适当的运动非常有益于身体的健康。3. 减少吸烟、喝酒在日常生活中要尽量减少吸烟、喝酒的不良习惯。这是因为烟草中含有大量的尼古丁，这种物质会导致冠状动脉痉挛，严重的情况下还会损害心肌。此外酒精进入血液中会出现交感神经兴奋。这时就会出现心率加快、血压升高导致心脏负担加重，长期饮酒还会损害心脏的代谢能力。4. 避免过度劳累过度的劳累也会诱发心脏疾病。这是因为过度劳累会引起免疫力下降，使人长期处于亚健康的状态。这种情况下就会加重心脏的负担，出现心力衰竭、心绞痛的病症。所以要均衡好工作和学习，不要产生较大的心理压力。避免过度劳累导致的心脏功能受损，对身体健康造成难以挽回的伤害。总结：通过以上的分析我们知道了要想预防心脏骤停，千万不要犯以下几种错误。在生活中要尽量避免情绪紧张、过量运动、长期熬夜、饮食油腻等行为习惯。这些都会诱发心脏出现更严重的病变，导致心脏突然停跳。如果疏忽大意严重的患者还会诱发一些并发症的产生，例如高血压、糖尿病、胃炎等等。与此同时我们在日常生活中也要树立高度的防护意识。要做到合理饮食、适当运动、减少吸烟喝酒、过度劳累，这样才能够保证身体的健康状态。对于已经患有心脏疾病的患者也不要过分的焦虑，要保持积极健康的心态面对疾病。要知道良好的心情是治疗疾病的一剂良药。随着医疗技术的不断进步，患者一定会迎来胜利的曙光 这是一组由日本医学博士经实验后证实的，热水在解决一些健康问题上是百分百有效的，例如：1.偏头痛2.高血压3.低血压4.疼痛的关节5.心跳突然增加和减少6.糖尿病7.胆固醇的含量增加8.咳嗽9.身体的不适10.痛风的疼痛11.哮喘12.巨大的咳嗽13.堵塞的血管14.与子宫尿有关的疾病15.胃的问题16.食欲不振17.还有所有与眼睛、耳喉有关的疾病18.头痛19.癫痫如何使用温水:早上起来，当胃是空的时候，喝大约两杯温水，你可能一开始喝不了两杯，但慢慢地你就会做到。注意:在喝水后45分钟内不要吃任何东西。暖水疗法将在合理的时间内解决健康问题，如：30天内改善糖尿病30天内改善血压10天内改善胃病9个月内改善所有类型的癌症6个月内改善静脉阻塞10天改善食欲不振10天改善内子宫及相关疾病10天内改善鼻子、耳朵和喉咙问题30天内改善心脏病3天内改善头痛/偏头痛4个月内改善胆固醇过高9个月内改善癫痫和瘫痪4个月内改善哮喘冷水对你有害！！如果冷水在年轻时不会影响到你，它会在年老时伤害你。冷水关闭心脏的静脉，引起心脏病发作，冷饮是心脏病发作的主要原因。它还会在肝脏中产生问题，它使脂肪粘在肝脏上，大多数等待肝移植的人都是饮用冷水的受害者。冷水会影响胃的内壁，它会影响大肠并导致癌症。 8000例手术告诉你意想不到的心梗预兆！北京医生"救命神文"转发可救人一命！定焦大叔三甲传真 2019-06-23 06:36今天给大家分享一个特别特别实用的内容，它来自一个做过8000多例手术的心脏医生，来自他从医20多年的总结。这些经验总结对于我们，对于我们年迈的父母，都像黄金一样珍贵。记住这些，我们就能在巨大危机来临之前，识别早期信号，就像地震的预报一样，及早采取措施，避免日后生命和财产的巨大损失。首都医科大学北京胸科医院心脏中心主任张健，做过8000多例手术的心内科专家。他有个习惯，每次术后都会仔细问患者，你感觉手术前后，身体上有哪些变化？哪些症状改善了，哪些症状不见了？这一问，问出东西了。句句是金。什么呢？千奇百怪的心绞痛症状！心绞痛，说明心血管开始堵上了，导致心肌缺血。如果不搭理继续进展，那就会发展为心梗。今天张健医生要告诉我们的，是那些根本意想不到的信号，意想不到的心绞痛表现。下面就结合真实案例一个一个开始讲，请一定牢记。第一个奇怪症状，双耳突聋山东的一个公司经理老黄，中年男性，平时身体还不错，就是比较劳累，应酬也多。有一天去杭州出差，老黄突然发现双耳听不见了。双耳突聋，必须抓紧治疗。老黄取消出差，到医院的耳鼻喉科检查。先给右耳做了手术，但是术后右耳完全失聪。左耳不敢再做，残存着一点听力。过了一段时间单位体检，发现了心脏的冠脉堵塞。到张健医生这里治疗之后，血运恢复。没想到，他的左耳听力恢复了！很明显，他的双耳突聋，跟心血管堵塞有直接的关系。张健医生告诉定焦大叔，他接触的心绞痛患者，有很多都会出现听力下降，有的双耳嗡嗡响，术后马上症状消失。所以，听力突然下降，是心绞痛的一个早期症状。第二个奇怪症状，脐周疼痛那是一个初冬，大寒流来北京之后的第二天。老高一早出门遛弯，回来之后就开始肚子疼。开始以为是闹肚子，到洗手间蹲了很久，也没什么成果。疼痛越来越强烈，而且疼的地方很怪，是肚脐周围。越来越疼，老高捂着肚子，满头大汗。莫非是阑尾炎？老高实在扛不住了，打120到了附近医院的急诊。急诊一看老高的年龄，50上下，肚子疼，加上天气寒冷，体温不高，高度怀疑心绞痛。很快给他做了心电图，果然显示急性下壁心梗。本着就急就重的原则，急救车把老高送到张健医生这里。做冠脉造影，果然，右冠100%闭塞！做了血栓抽吸之后，就在手术台上，老高的脐周疼痛消失了。心肌供血的恢复和腹痛的消失，在时间上同步，也就说明，老高的心绞痛，是以脐周疼痛为表现的。或者换个说法，脐周疼痛，对于心梗的高危人群，要高度怀疑心梗前兆。无独有偶，没多久一个山东菏泽的患者来找张健医生。他也是脐周疼痛，本地医院检查消化系统，没发现问题；到省会医院做了胃镜肠镜，甚至胶囊胃镜，都没有发现异常。后来他辗转找到张健医生这里。因为有了老周之前的经验，张健医生考虑他可能也是心绞痛。造影发现，他的回旋支，99%的闭塞。血运重建之后，他的脐周疼痛，很快消失。第三个奇怪症状，脚底疼痛一个山东的老人，急性心梗发作，在张健医生这里做了支架手术，开通了血管。术后张健医生去问他，现在心脏舒服了，你好好想想，身体上还有什么变化，比如以前有的症状，现在没有了？老人想了半天，突然一拍大腿，有了！之前我走路老是脚底疼，走不到两根电线杆的距离，脚底就像踩了钉子一样，扎得生疼。现在没有了！这还不是个例。过了没多久，张健医生在心脏支架术后查房的时候问起另一个患者，你感觉术后身体上有什么地方觉得改变了？这个患者说，有！以前走路就像走在蒺藜上，走一步挪一步，疼得满头冒汗。做完手术，马上没事了。看来脚底针刺一样的疼痛，也是心绞痛的一个表现。这种症状虽然不多见，但是千人千面，心脏报警的途径也是千变万化。图片第四个奇怪症状，睁不开眼睛石家庄有个中年男性，8年睁不开眼睛。四处求医找不到原因。后来突发脑梗住院治疗。幸好脑梗不是很严重，在神内住了几天就没有大碍了。但眼睛还是睁不开，随后到眼科，眼科诊断是倒睫。把眼睫毛拔除之后，眼睛还是睁不开。别说睁不开，掰都掰不开。后来找到张健医生这里。张健医生为他检查评估之后，发现是心衰。造影检查，心脏上的一根重要血管，前降支，堵了99%。马上手术通开。术后一小时，奇怪的事情出现了，病人的眼睛睁开了！难道眼睛睁不开和心脏缺血有关系？曾经有病人跟张健医生说，术后眼睛清亮了，能看到病房的窗帘了，而且非常的清楚。张健医生告诉定焦大叔，虽然无法考证心脏缺血和眼睛之间的关系，但是医生脑子里要有这根弦。对于患者来说，眼睛突然看不清了，甚至睁不开了，也要关注一下自己的小心脏。第五个奇怪症状，左腿酸麻胀疼一个山东的女性患者，术后三天张健医生照例去“探案”，问她有什么不一样了？女患者想了半天，想起来了。左腿不疼了！术前几个月，她的左腿一直酸麻胀疼，针灸拔罐都没什么用，有时候疼起来自己用拳头砸。直到体检发现心血管堵塞，做了手术。术后腿居然不疼了！后来张健医生在社区义诊，跟居民讲解的时候提到左腿酸胀这个症状，可能也是心梗预兆。一个老奶奶跟他说，张医生太巧了，我老伴就是这么走的。他就是左腿腿疼，酸胀，可是不知道咋回事。到处看。有一次在看的过程中心梗发作，没抢救过来。所以左腿的酸麻胀痛，对于高危人群，要高度怀疑心血管问题。图片第六个奇怪症状，胸口被胶带缠绕一个房地产老板，总觉得胸口像是缠了一圈透明胶带。说不上来的束缚感，或者憋闷感。因为生意遍及全国，北京香港上海到处检查，主要怀疑是肺部问题，但是一直查不出问题。后来有医生建议他，心肺不分家，你去查查心脏吧。这个老板找到张健医生之后，张健医生要求他含几粒硝酸甘油。大家注意，这就是张健医生常说的硝酸甘油试验。当怀疑自己是不是心绞痛或者心肌缺血的时候，含服几片硝酸甘油，如果症状明显缓解，那说明自己存在心肌缺血问题。或者这个症状和心肌缺血有关系。因为硝酸甘油可以扩张血管，改善心肌供血。注意，血压低的人千万不能用这个办法。回到刚才房地产老板的故事。确定他是心肌缺血之后，针对心血管做进一步检查，果然是心血管堵塞。针对性治疗之后，奇怪的症状消失了。第七个奇怪症状，牙痛长春的一个患者，经常发作性左下颌牙痛。在口腔科查过多次没有问题。后来在张健医生这里诊断心肌缺血。之后每次牙痛发作，就含服消心痛。一两分钟牙痛就缓解了。后来做了手术打通了血管，从此之后牙痛消失。张健医生提醒，牙痛，尤其是牙痛的部位确实存在牙病，特别容易误诊漏诊，带来的危害更大。因为牙病的部位牙医会建议拔牙，而拔牙要使用麻药，麻药是收缩血管的药物，但是心肌缺血再收缩血管，雪上加霜，可能会导致猝死。所以，高危人群牙痛，先要排除心肌缺血的问题。第八个奇怪症状，头晕内蒙乌海一个公务员，头晕多年。颅内造影，CT，磁共振等等各种检查，都没有发现问题。后来放弃了治疗，实在是查不到。偶然他在兰州一家大型医院做体检，发现冠脉的前降支有狭窄。于是找到张健医生，做了冠脉的介入治疗。没想到术后头晕症状很快缓解并消失。第九个奇怪症状，肩胛骨疼一个女性患者，总说她的肩胛骨好像漏风一样，丝丝地疼痛。开始以为是类风湿之类的问题，但是机缘巧合检查了心血管，发现还是心血管问题。治疗之后，不疼了。图片第十个奇怪症状，左上肢无力北京的一个中年男性孙先生，平时开车很多。有一天开车走在北四环的时候，突然觉得左侧肩膀和左上肢又酸又麻，还胀得难受。左手把方向盘的时候，明显不对劲，使不上力气。孙先生第一反应是去骨科。检查有没有骨关节炎，肩周炎，颈椎病等等，但是一圈检查下来，都好好的。可是左侧的酸麻胀痛感觉一直都在，活动按摩没有任何效果。后来有医生建议，你是不是检查一下心脏？孙先生找到一家综合医院的心内科，做冠脉造影，发现右冠有50%狭窄。因为没到常规的手术指征，也就没做任何处理。但是孙先生的症状过了这么久，没有丝毫减轻。他辗转打听到张健医生，经过检查，基本确定他的左侧上肢酸麻胀痛，就是心肌缺血的表现。在狭窄处做了一枚支架后，血运重建，孙先生的症状马上消失了。其实孙先生的情况并不是个例。很多患者表现就是左侧肩胛骨和左上肢的难受，酸胀，有的使不上力气，检查发现是心肌缺血。通过药物或者手术改善之后，症状很快消失。第十一个奇怪症状，突然变懒，乏力这个症状在高龄老人当中比较常见。没有其它不适，常见的离心脏近的典型症状，都没有。唯一的感觉就是乏力，嗜睡，不想动，犯懒，这时候要高度警惕心肌缺血问题。第十二个奇怪症状：头疼山东一位老年女性。后脑勺疼，活动走路就会头疼。围绕头疼和血压做了很多检查治疗。颅内血管各种检查，没有发现问题。神内给予药物治疗，解决不了。只要走快了，走急了，走远了，就头疼。停下来休息一会儿，就好了。后来做动态血压监测，没有发现明显升高，排除头疼是血压升高导致。偶然机会检查心血管，发现右冠出现严重狭窄而且钙化。处理之后，头痛消失了。走远走急走快，头不疼了。张健医生说，我们对于心梗的认识，心绞痛的认识，要放开思路，不能仅仅盯住心疼胸闷。如果自己是高危人群，出现了以上奇怪的症状，脑子里一定要多根弦儿，是不是心脏的问题？也许，缠斗多时的问题，就会迎刃而解。最关键的是，及早发现心肌缺血的问题，及早采取措施，能够避免后面排山倒海一样的发作，避免巨大的生命和财产损失。（供稿：定焦专家号；ID：dingjiaozhuanjiahao；图文：定焦大叔；医学专业校稿：首都医科大学北京胸科医院心脏中心主任张健。 老年人每年打吊针，“冲血管，清除一下体内垃圾”真的有必要吗？ 脑血管范医生原创2022-8-23 18:30 · 来自河南 · 郑州大学第一附属医院神经介入科副主任医师许老太今年70岁，在五年前的一次例行检查中发现有动脉硬化，就做了冠状动脉CT检查，发现有两支冠状动脉血管发生堵塞，堵塞程度分别在50%和30%左右，于是医生给许老太开了药，并叮嘱要定期复查，坚持用药。一天，许老太和同小区的李大爷聊起自己的这个病，李大爷则表示动脉硬化那是血管产生的“垃圾”给堵了，只要定期输输液清理就行，每年不用多，两次就够了，他就是这样做的。许老太听了之后觉得一年输液两次多简单啊，比吃药强多了，还没啥副作用，花钱也少，于是就开启了“输液清血管垃圾”的道路，药也不怎么吃了，就这样坚持了5年，期间倒也没什么不适的症状。直到两个月前的一天，许老太出现了持续性的胸闷，心跳过快的情况，就到附近诊所问了问，结果医生建议她到医院做个冠状动脉CT检查。最终结果显示，许老太的一支动脉血管堵塞情况从50%升到了70%，另一支由原来的30%升到了50%，在医生的科普下许老太这才明白，病情加重是没按时吃药所致，所谓的输液通血管并没用，这一切让许老太后悔不已。现在在中老年人中流行一个词语，叫“血管垃圾”，很多中老年朋友认为就是这些血管垃圾造成了血管堵塞，才引发的脑梗、心梗，于是靠输液通血管就成了很多中老年朋友每年必须要做的事情。那么人的血管中真的有“垃圾”吗？这些垃圾又是什么呢？究竟什么是“血管垃圾”，又是如何形成的呢？在初中生物课上就有讲到，人体的血管内有血液、氧气、水、蛋白质等等，而人体就是靠血液将营养物质输送到全身各处，都是人体必须的东西，所以从医学角度来讲，并没有“血管垃圾”一说。不过人体的血液中确实存在代谢废物，如尿素、酚类、胍类化合物等，是机体新陈代谢后的产物，通常情况下，这些废物会被血液输送到肝脏、肾脏等器官处，最终被排除体外，不会对身体造成伤害。就算机体衰老，代谢减慢，只要多喝水多运动，也能将这些废物通过循环排出体外，是不会堵塞血管的。其实，中老年朋友常说的堵塞血管的“垃圾”，指的是血脂中的胆固醇和甘油三酯，我们检验血脂指的就是两者总和，用来判断人体的血脂情况。胆固醇可以储存人体所需要的能量，对体内激素的合成也有重要作用，有HDL-C（高密度脂蛋白胆固醇）和LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）两种。HDL-C被称为“血管清道夫”，可以减缓脂质在血管壁上的沉积，有抗血管硬化的作用，有“好胆固醇”之称，而LDL-C升高会在血管壁上不断沉积，形成斑块，严重的会阻塞血管，引发冠心病、脑卒中等疾病，被称为“坏胆固醇”。LDL是胆固醇含量最高的脂蛋白，血浆中有70%的胆固醇在LDL内，所以血浆胆固醇浓度与LDL—C基本一致，即LDL-C越高，总胆固醇值越高，对人体危害就越大。而另一种血管垃圾是甘油三酯，也是血脂的一种组成成分，主要是用来参与人体的能量代谢。当血液中的甘油三酯升高，很容易造成血液粘稠，会不断在血管壁上沉积，形成小斑块，引发动脉粥样硬化，随着斑块的不断变大就会堵塞血管，影响血液流通，可引发脑梗、冠心病等病症。综上述，高出人体正常所需的胆固醇和甘油三酯才是真正的“血管垃圾”，是堵塞血管的真正元凶。那么，在日常生活中怎么才知道我们血管中有了这些“垃圾”呢？其实身体早有提示。身体有这四种表现，要警惕“血液垃圾”血脂升高会形成“血液垃圾”，导致血液粘稠，而血液粘稠很容易导致动脉血管粥样化。我们可以通过血液检测来进行诊察，但在血液粘稠前期，很难被察觉，所以一定要注意身体给出的信号。（1）早上头晕，晚上清醒如果人体血液开始粘稠，血液的循环能力就会减弱，当血液无法很顺畅地循环到大脑，就容易造成大脑缺氧，出现头晕的情况。夜晚休息时，血液循环减慢，加上血液粘稠，就会出现早上头晕的情况，之后经过一天的运动，促进了血液循环，故而到晚上头晕的情况就会消失，如果身体持续出现这种情况，就有可能是血液粘稠所致。（2）看东西出现间歇性模糊这是由于血液粘稠，循环变差，不能及时给视觉神经提供营养，造成视神经、视网膜暂时性缺氧所致，出现间接性一定要注意。（3）午饭过后容易犯困很多人在午餐后有午休的习惯，通常情况下是很正常的，对身体也是有益的，不睡也没什么，但对于血液粘稠的人则不一样，午餐后不睡觉是一种煎熬。这是因为人体在午餐后需要加快血液循环来促进食物消化，但如果血液粘稠是无法快速循环的，就很容易造成大脑供血不足，出现犯困的情况。（4）蹲着干活或者蹲时间微长就会感觉胸闷气短本身血液粘稠就会造成血液循环变差，再蹲着干活或者蹲着的时间稍微过长，就会造成流到心脏、肺部、大脑的血液减少，造成心脏、肺部供氧不足，从而出现胸闷呼吸困难的情况。所以，当一段时间内持续出现以上症状，一定要引起重视，及时就医检测，警惕是不是“血管垃圾”过多。既然这些“血液垃圾”会堵塞血管，那靠输液疏通是不是真的可以呢？输液真的可以疏通血管，清除“血管垃圾”吗？有人认为，血管好比水管，管道内壁时间长了就会生出锈斑、污垢，慢慢地就会堵塞管道，可以通过水流不断冲刷来疏通管道。那如果血管出现堵塞，用输液来冲刷不就行了？乍一看，逻辑通，但事实上，两者有很大不同，水管管道较粗，且有大的排出口，当然好清除，但人体血管不一样，血管比较细，且没有真正的排出口，光靠其他器官代谢是无法真正排出的，这样来看是行不通的。我们再从血管堵塞的机制上分析，血管堵塞是因为血液中脂质物质不断沉淀附着在血管内壁上形成斑块，导致的动脉粥样化，如果这些斑块不稳定，脱落形成血栓，就会引起急性心梗，危及生命。从医学角度来讲，应该将斑块稳定在那里，且通过降脂的药物延缓斑块的生长才对，才能避免斑块脱落形成血栓。退一步来讲，就算要疏通血管，也是要将血管中的“垃圾”真正溶解才是，但是这靠输液是没用的，就算加入活血化瘀的药也不能起到溶斑的作用。因此，靠输液来疏通血管并不科学，且盲目输液可能会冲刷斑块，使斑块处于极不稳定的状态，如果发生脱落很容易形成血栓，反而危险。而且长期输液可能会对血管造成刺激，导致静脉发炎，甚至出现硬化现象。所以，千万不要轻信谣言，盲目输液，反而不利身体健康。那么究竟该怎么预防“血管垃圾”的生成，又该怎么疏通血管呢？做好四件事，不但能预防“血管垃圾”，还有助于疏通血管当血管堵塞到一定程度会危及人体的生命，所以预防和疏通很重要。☞首先就是要“管住嘴，迈开腿”。我们前面讲到血液中胆固醇和甘油三酯升高是导致血管堵塞的罪魁祸首，那么控制两者升高就很重要，日常可以从饮食和运动来入手。血液内很多胆固醇、甘油三酯是靠食物摄入的，所以日常饮食一定要减少动物内脏、高脂类食物摄入，可多食用一些黄瓜、玉米等降脂的食物，利于血管健康。而运动不仅可以锻炼心肺功能，还可以促进血液循环，改善血管弹性，对干预血脂升高、预防血栓的出现有积极的作用。所以，想要预防“血管垃圾”，坚持有氧运动必不可少。☞其次，一定要注意补充水分。我们知道血脂升高会导致血液粘稠，血液循环就会变差，很容易引发动脉粥样化。水分是参与人体代谢的重要组成部分，及时补充水分可以改善血液的粘稠度，能够促进血液循环，可以预防动脉粥样化和血栓的形成。☞还有就是要保证充足的睡眠。睡眠是机体各个器官经过一天工作后自我修整的时机，如果熬夜或睡眠不足会引起机体各个器官过劳负荷，很容易衰老。血管也是一样，如果不能得到充分的休息，就会加速老化，很容易引发心血管疾病。所以，想要身体健康，一定要避免熬夜，保证充足的睡眠。☞最后非常重要的一点，就是保证积极乐观的心态。负面的情绪是非常不利于身心健康的，我们生活中不难看到很多消极的人显得阴郁老气。这是因为负面的情绪会引发内分泌紊乱、血压升高等情况，还会影响体内血液循环和血脂代谢，长期如此，会增加血栓出现的几率，非常不利身体健康。生活中因为情绪大悲引发猝死的例子不少见，因为积极乐观重病痊愈的例子也比比皆是，可见情绪对人体的影响。结语：总之，血管衰老是任何人都无法避免的，养成良好的生活习惯才能真正预防血管垃圾的生成。如果身体出现不适，应及时就医，遵循医嘱才是，切勿偏听偏信，盲目跟风，自行决定诊疗方式，以免延误病情，对身体造成不可逆的伤害。 清夫夫子出於山 2022-09-03 19:35 发表于广东三甲医院各科医生联合忠告！第1条常坐沙发不利于健康。沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。第2条不要往伤口上抹任何粉状的东西。不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。第3条“健康零食”基本就三种：水果、坚果和酸奶。第4条打果汁不如打蔬菜汁。2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去，虽然损失维生素C，但不放盐，还是有好处的。第5条酸奶要饭后1~2小时喝。很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。第6条不管服用任何药物，都要忌吸烟。烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充分发挥。第7条测血脂前三天少吃油腻食品。油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素。由于甘油三酯受饮食影响很大，受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒，同时检测前严格空腹12小时，才能得到一个客观准确的血脂结果。第8条抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的致死率是几乎100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。第9条老咬舌头可能是中风。偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。第10条甲状腺结节—95%都是良性。事实上，1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心，也不需做进一步检查。绝大多数是良性的，更不会变成“甲状腺癌”。如果结节大小在1-4厘米，一定要定期做检查。第11条疲劳时别喝咖啡或浓茶。否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。第12条宫颈糜烂只是名字吓人。宫颈糜烂是女性一种正常生理改变现象，并不能称之为病，大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位，待激素水平稳定后所谓“糜烂”情况就会得到改善。第13条柚子不能与降压药同吃。柚子中含有呋喃香豆素，和某些降压药不能同时服用。最主要的就是钙拮抗剂这类药物。呋喃香豆素能够影响人体肝脏的一种酶的功能，使得这种酶对药物的代谢作用大大减低，导致体内血药浓度就会增加。第14条生首乌有一定毒性，医院用的都是毒性更小的制首乌，但自行购买很难分辨，所以不要自行服用。第15条牙膏要用含氟的。用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%~40%。第16条早晨水龙头第一杯水别喝，也别用来刷牙。上海市质监局在对水龙头抽查时发现，超过2/3的水龙头重金属析出量超标，第一杯最好不要入口。第17条爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1／4。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。第18条老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。第19条哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。第20条晚饭要早吃少吃。老人最晚要在7点之前吃完晚饭。并要注意，第一，不过饱。第二，不过荤。第三，不过甜。第21条早餐很重要，即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。第22条每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。第23条久坐电脑前的人应常吃苹果。它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。50岁以上的人，最好每天吃一个苹果。第24条葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。第25条吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C。第26条小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环。第27条“饭后百步走，活到九十九”并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，饭后休息30分钟再活动较适宜。第28条坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通。第29条饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。第30条吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。这30条健康知识很重要。