秋葵的营养价值很高

花雨伞

补肾填精、保护肠胃、改善贫血

秋葵为锦葵科一年生草本植物。秋葵性喜温暖，素有蔬菜王之称，有极高的经济用途和食用等价值。秋葵具有补肾填精、保护肠胃、改善贫血、补钙、美容养颜的功效。

1、改善贫血：秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，这些成分能促进血红蛋白生成，加快血液循环，有改善贫血的功效。

2、美容养颜：秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。秋葵同时富含类萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，有美容养颜的功效。

3、补肾填精：秋葵中的黏性物质具有补肾填精的作用，对男科疾病有一定调节作用，适宜患前列腺疾病及肾虚患者食用，可帮助改善其尿频、尿痛等症。

4、补钙：秋葵的钙含量很丰富，且其草酸含量较低，所以钙的吸收利用率比较高，儿童适量食用秋葵，有助于其骨骼发育。

5、保护肠胃：秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，这些成分具有帮助消化、保护肠胃的功效，且其分泌的黏蛋白也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，以提高食欲、改善消化不良等症。

女性吃秋葵是有一些好处的，首先秋葵中含有雌激素，可以补充雌激素，并且其中还富含维生素C以及纤维素，能够提高肠道的蠕动能力，排除体内的毒素与垃圾，维持肝脏功能。另外适量的吃秋葵还可以清除体内多余的自由基，有美容养颜的功效。不过秋葵也是存在坏处的，秋葵中还有黏蛋白、果胶等成分，如果一次性进食太多，有可能导致消化不良，而且秋葵不适宜肾病患者食用。

男人吃秋葵的好处一般有润肠通便、保护肠胃、减轻体重等，但是该物质属于凉性食物过多使用可刺激肠胃而引起不适，所以要适量食用。

润肠通便：秋葵是一种偏凉性的食物，里面包含氨基酸、维生素、多糖等营养物质，并且存在果胶和纤维能够促进肠胃的蠕动，对润肠通便防止便秘能够起到很大帮助。