<h1><span style="font-size:22px;"> 亲爱的家长朋友，暑假已经过去一段时间，您和您的孩子相处得怎么样？</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 蓟州区第三小学『家校共育』系列活动微课堂开讲啦！今天给大家带来的主题是“</span><b style="font-size:22px;">家长如何帮助孩子在假期成为“自律少年</b><span style="font-size:22px;">”，希望对您有所帮助！</span></h1> <h1><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 一、暑假期间，亲子之间易产生矛盾，家长的情绪极大影响孩子的心理，那么家长该如何调节自己的情绪呢？</b></h1> 1. “停” <h1><span style="font-size:22px;"> 如果家长觉察到自己的情绪马上就要崩溃，尤其在与孩子进行沟通时，如果下一秒就会控制不住对孩子进行打骂，要马上“停”。</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 可以采用一些辅助方法，比如在与孩子沟通之前，拿一个压力球，控制不住的时候就捏一捏，然后数10个数让自己冷静下来。</span></h1> 2. “换” <h1><span style="font-size:22px;"> 父母之间要结成联盟，设置一个暗号。当一方在辅导孩子学习或与孩子沟通时，如果控制不住情绪了就通过暗号向另一方求助，另一方听到暗号后，不管在干什么，都要赶紧过来“换人”。</span></h1> 3. “共情启动” <h1><span style="font-size:22px;"> 父母要学会站在孩子的角度看待问题。对孩子来说，学习、做作业就相当于成人处理工作一样，我们要接受孩子“处理不了”的时刻，不要简单粗暴地批评、指责。</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 建议家长尽量把自己的情绪与孩子的问题区分开来。有时候并不是孩子犯了多大的错，而是家长自己有一些工作、生活上的情绪，借孩子的问题发泄。</span></h1> <h5><br></h5> <h1><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 111, 187);"> 二、如果孩子暑假在家产生了一些心理问题，家长如何对他们进行心理调适？</b></h1> <h5><br></h5> <h1><span style="font-size:22px;"> 首先，家长要保持情绪的稳定。</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 其次，保持整个家庭规律有序的生活，培养孩子健康的日常作息。</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 再次，接纳孩子的不稳定情绪。成人都会有情绪不可控的时候，何况是孩子。家长要允许孩子“失控”，允许他们表达自己的情绪。</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 最后，找到孩子宣泄情绪的合适方式。可以做一些亲子对抗类的运动，或者一起看剧，完成一些有共同目标的活动，让孩子感到TA被支持、被陪伴。</span></h1> <h5><br></h5> <h1><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 三、暑假期间，如何预防孩子沉迷网络游戏、短视频？如何给孩子创造良好的数字家庭环境？</b></h1> <h5><br></h5> <h1><span style="font-size:22px;"> 家长要对孩子电子产品的使用给予较多的干预和监督，可以分年龄段进行管理：</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 对于小学低年级的孩子，需要在孩子使用电子产品时进行监管，了解孩子在利用电子产品做什么。</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 对于高年级的孩子，可以制定电子产品使用规则，这个规则要在双方有效沟通的前提下共同制定，亲子双方都要认可。</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> </span><b style="font-size:22px;">孩子沉迷电子产品，一方面是因为其本身的吸引力，另一方面可能是为了逃避现实而躲进虚拟世界。</b></h1><h1><b style="font-size:22px;"> 家长要从现实家庭环境入手，创造轻松的家庭氛围，与孩子建立有效的沟通，让孩子被看见、被关爱、被尊重。</b></h1> <h5><br></h5> <h1><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"> 四、暑假期间，孩子变得异常懒散，沙发上躺躺，吃吃零食，什么也不想干，家长可以怎么做？</b></h1> <h3></h3> <h1><span style="font-size:22px;"> 家长可以让孩子利用假期参加他们感兴趣的社会实践活动。让他们在接触大自然、身心得到锻炼和陶冶的过程中，学到书本上学不到的知识，获得课堂上得不到的锻炼机会。</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 教会孩子做家务也是不错的方法。首先让TA愿意做某件事，让TA从无到有，再从有到优。</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> </span><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 例如孩子扫地，你会发现孩子拿着扫帚，从东边一下就到了西边，然后从西边又到了东边。</span></h1><h1><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 假如妈妈说：“天哪，你不扫还好，你扫了比不扫还麻烦。”孩子就不愿意动了。</span></h1><h1><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 如果妈妈说：“哎哟，确实不错，你真是妈妈的好帮手！”孩子会觉得自己是有价值的。</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 这样在多次扫地的过程中，孩子就慢慢掌握了规律，慢慢建立了自信，在不断地探索和尝试中掌握了技能。</span></h1> <h1><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"> 请家长关注孩子假期的身心健康，一旦发现孩子心理情绪问题，请及时联系班主任或学校领导。</b></h1><h1><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 如果有需求可以拨打天津市学生心理健康教育发展中心“24小时阳光心理热线：4001060525”，寻求心理专业人员咨询和帮助。</b></h1><div><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"><br></b></div> <h5><br></h5> <h1><span style="font-size:22px;"> 撰稿：骆亚男</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 初审：张 海 王学红</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 终审：赵德宝</span></h1>