什么是骨刺，如何预防骨刺，一文告诉你！

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什么是骨刺？

骨刺是骨质增生的表现。在Х线片上，可见到某些骨头的边缘出现带尖的骨突起。因为这些突起的结构是骨质组成的，形态像刺，所以称为骨刺。一般说来，骨刺患者多数年龄在45岁以上，以女性多见，尤其是肥胖女性多于男性，受累关节多见于颈椎、腰椎、膝、踝等处。  

骨刺发生因素

骨头为什么会长骨刺呢？骨刺与身体过度活动、运动、年龄等，都有直接的关系。人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的，当人长期采取不正确姿势工作、学习时，如过度低头看书、弯腰拾物等，使骨骼的受力长期不均，就容易在过度运动的部位产生新的骨质(即骨刺)。 长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着，就易导致骨刺。许多运动员老年时往往饱受骨刺的折磨，就是一个例子。同样情况，老年人关节长期、慢性的磨损，使关节的骨与软骨在不同程度上出现损伤，而损伤的修复常表现为骨刺。

骨刺引起的临床症状

骨刺的症状最早表现为疼痛，多数是因为外伤、劳损或寒冷而引发。可能表现为钝痛或刺痛，伴随酸软欲跌倒的感觉。受累关节常有僵硬现象，睡一晚上或长期停留在一个位置后，如久坐突然站起来活动时，就有僵硬和疼痛的感觉，活动一些时间后即减轻。发生在脊椎骨上的骨刺，可能刺激和压迫脊神经，引起神经走行区域的麻痛、活动障碍，甚至肌肉萎缩。如骨刺在椎管内，压迫腰脊髓神经，会出现下肢无力、感觉麻木、肌肉张力升高、大小便失禁等严重问题。若骨刺长在膝关节上，走路时可感觉有摩擦声和响声，有时可能出现肿胀、积液、屈伸不利。当然，临床上，很多人虽然有骨刺，却从不感觉疼痛，这是因为骨刺位于椎体边缘，有时虽然长得很大、很尖，但因未损伤和刺激神经，疼痛并不明显。

如何预防骨刺的产生？

预防骨刺可以从以下几点做起：采取正确的工作、学习姿势，生命在于运动，但过度的运动不利健康，适当的体育锻炼，控制体重，减轻关节压力。一、中老年人应节制饮食，避免肥胖。

因为过度的肥胖会使单位面积上的压力增加，从而增加脊柱和膝关节的负担，时间一长，易引起脊柱和膝关节的骨质增生，生成骨刺。二、防止关节退化，要有适当的活动。

因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促进软骨的新陈代谢。适当的运动可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨渗透，减轻关节软骨的退化，防止骨刺。运动要量力而为，避免长期剧烈运动或过度操劳。三、枕头不宜过高。

过高会造成颈椎生理弯曲度变直，各节颈椎失去正常的位置，同时还会使颈椎周围的韧带及软组织不能放松，导致颈椎骨代偿性增生，出现骨刺。四、人体的骨刺多产生在关节周围，关节软骨被破坏是引起骨刺的较直接原因。要尽量减少关节、软骨受伤，避免韧带、软组织的牵拉，这样也可以预防骨刺的产生。另外，大家也要定期的养护骨骼，疏通经络，减少骨刺发生的可能性，没有条件的建议大家备一瓶合慷宁安鸸鹋霜，日常哪里疼痛抹哪里，自己按摩疏通经络非常方便！

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摸其筋，求其骨。

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