运动小健将

贺胜实验幼儿园

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运动量

健将

🌹亲爱的家长朋友们:

你们好，《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出幼儿阶段是儿童身体发育极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。

发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础，从中可以看出幼儿进行运动的重要性!我园为了让孩子的养成爱运动的好习惯，让每个孩子在运动中收获健康和成长，倡议家长与宝贝们积极参与“运动小健将”的微信朋友圈打卡活动，具体活动事项如下:

活动打卡时间

2022年7月18日~2022年7月29日

活动打卡对象

贺胜实验幼儿园全体幼儿

活动打卡规则

1、每天每次打卡运动不少于10分钟，运动形式、运动场地不限制。

2、每周需要朋友圈打卡两次，打卡模板视频、图片不限制。

3、每天打卡朋友圈截图分享发于班级群。

只要你敢分享--你将是“运动小健将”!



体质测试的项目:

坐位体前屈、立定跳远、网球掷远、

双脚连续跳、10米折返跑、走平衡木

各项目的意义:

1.坐位体前屈:躯干和下肢柔韧性

2.立定跳远:主要反映人儿童下肢的爆发力。

3.网球掷远:反映儿童上肢腰腹肌肉力量。

4.双脚连续跳:反映儿童协调性和下肢肌肉力量

5.10米折返跑:反映人体的灵敏素质。

6.走平衡木:反映人体平衡能力。

运动注意事项

活动前

1.首先要检查活动的场地、设施及着装。应先排除活动场地上的异物和积水等不安全因素，避免发生意外。运动服装要轻便、舒适。

2.掌握好适宜的活动时间。饭前、饭后半小时内活动则易吸入空气，产生胃痉挛，对幼儿身心造成不利影响。

3.热身运动不可少。刚开始运动的时候，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位，在运动中容易受伤。

活动中

1.家长要观察、了解幼儿的活动状况。运动量适宜时，幼儿面色红润，汗量不多，情绪愉快，注意力集中;反之，幼儿运动后脸色苍白、汗量很多，出现疲劳状态，表明运动量较大，应适当减少。

2.应注意幼儿活动中运动量的比例安排。根据幼儿人体生理机能活动上升--稳定--下降的一般规律，家长要掌握活动量由小到大逐渐上升，活动结束前又逐渐减少这一原则。

3.加强幼儿活动时的护理。家长在活动时可根据活动项目给予指导，告诉幼儿注意事项，同时也要及时给幼儿擦汗、穿衣，以免活动后着凉。

活动后

1.活动后不可让孩子马上饮水或吃冷饮。幼儿在活动后，全身各部分脏器血液流量大大增加，饮用大量水会给心脏增加很大负担，长此以往会影响心脏功能。食用冷饮会引起胃肠道的功能紊乱，引起腹泻、腹痛、食欲不振、消化不良等症状。

2.活动后不可马上让孩子洗冷、热水澡。若幼儿在浑身是汗时马上洗冷水澡，会产生畏寒、发热、恶心呕吐等症状;洗热水澡则会刺激皮肤出现头昏，甚至晕厥现象。

　　孩子总有一天会长大，我们总有一天会老去，不可能一辈子为孩子扫除障碍，铺平道路。一个家庭能给孩子的，不单单是这短短几天的坚持，而是父母尽自己所能，为孩子的一生打下幸福胜任力的基础。

可爱的孩子们，要坚持打卡呦！期待每一位小朋友的精彩表现!😁