饱有多样情绪，尊重消极情绪

小谢

到了单位，才发现没带钥匙。辛苦温先生顺路送一趟了，在等钥匙的这段时间去阅览室选了一本书《哈佛情绪控制课》。

里面有3个观点是我很赞同的：

1.我们在不同的情境下，需要不同的情绪主宰。

当处于激烈的竞争状态中，需要拥有强烈的决心与自信来全身心地投入。

当处于私人空间时，需要放松，让自己平和下来，摒弃利益争夺，寻求一份宁静。

当与爱人，朋友相处时，要展示温柔，有爱心的一面，以让对方感受到自己的关爱。

感悟：不同的情境需要人不同的能力和情绪表达，完全是一种状态：平静或者理智去面对所有的事情会让人觉的无趣，没有惊喜和温度。所以这就需要我们从多个角度、场景去磨练自己，关注外面的世界和身边的人，做好每一个角色。

2.一个心理成熟的人，并不是一个没有消极情绪的人，而是善于对自我负面情绪进行调节与控制的人。

感悟：这句话一语点出我和我妈对于情绪的不同看法。我十分赞同上面的观点，人是动物，是有七情六欲喜怒哀乐的。不是说受了委屈，被欺负了，我仍然感恩，悲伤就不合适。被误解了，当然可以无奈悲伤，是合情合理，理所应当。接受这种本能的情绪然后再有意识的去调解和管理：比如发泄出来，大哭一场；去找人诉苦，一定要找一个合适的人（避免二次受伤），把心理的不快说出来，先让自己平静下来，然后才能理性客观的看待这个事情，是不是职场或者生活普遍会存在这种现象，如何去吸取教训，解决问题，比如调整自己做事的风格，说话再委婉一些，跟不同性格的人表达要有区分等等。然后才能说通过这件事我是真的成长了，感恩。

3.情绪引导思维，思维决定行动。

思维，感受与行为三者之间会呈现出相互影响的局面，其中力量最强的是我们的情绪。当个人行动与思维方式被个人的强烈情绪所触动时，我们的一言一行甚至思考方式都会被情绪引导不断改变。

感悟：良好的情绪是所有思维和理论学习的第一步。是先有稳定的情绪，才有思辨能力。至少对我来说是这样，在跟我妈交流的时候，她用的是孔孟之道思维方式去阐述道理，我用的是人之常情情绪使然来回应。这就是先有鸡还是先有蛋的问题。她认为，学习课程之后自然而然就有了稳定的情绪，于我来说，是先做好自我情绪管理到一定程度才会去心平气和接受这些理论。