<p class="ql-block">每三次卧推，就有一次耐力训练，老残忍了😤。今天的早饭，只有一片薄薄的面包+一个煎蛋和一杯半咖啡。不是不想吃，是年纪大忘了吃东西🤣。</p><p class="ql-block">Biceps(二头肌）说“that is it I m dead 完了我死定了。triceps三头肌斜了一眼“I guess there is no one available没人在线”。🤣</p><p class="ql-block">宽距卧推热身20x8, 30x8, 40x6, 45x4, 训练组47.5x6x3, 45x6x2. 窄距卧推40x8x3, 30x18. 推举20x7x7, 俯卧撑40。我都佩服我自己💪</p><p class="ql-block"><br></p>