<p class="ql-block"> 今天是2022年7月16号，入伏第一天。对于三伏天，人人知道，2500年前的秦德公就在入伏第一天举行祭祀活动。农谚说“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦;头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”那么什么是伏？如何确定入伏？许多人也许就不清楚了。</p> <p class="ql-block"> 伏字最早出现在西周时期的金文中，象形字，即狗卧在人身边，表示趴下，或隐藏起来。伏也叫伏日，伏的来由有几种说法，结合现代人的认识，伏天一般在小暑、大暑与立秋时候，这时太阳直射北半球，副热带高压比较活跃，高温多雨，是最湿热的时候，古人在这个时候创立了伏日之说。从字面讲，伏可以理解为“潜伏”。一种说法是阳气太重了，阴气就隐伏了。第二种说法是天气太热了，人和狗都躲到阴凉处去了。</p> <p class="ql-block"> 关于伏的第三种说法，与阴阳五行有关，相对复杂。我们现在讲春夏秋冬一年四季，五行则一年分为五季，夏与秋之间还有个长夏，分别与木、火、土、金、水对应。春对应木，夏对应火，长夏对应土，秋对应金，冬对应水。由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循环。但是由夏到秋则不然，火克金，金不敢出来，怎么办？就要潜伏一段时间，所以，有了“伏”一说，“伏”的本意就是“潜伏”，对应五行之“土”。</p> <p class="ql-block"> 伏天的确定其实并不复杂，只要知道古人天干地支计日就可以了。头伏为夏至后第三个庚日开始，末伏为立秋后第一个庚日开始，中间的庚日为中伏。</p><p class="ql-block"> 古人干支法计日计年，天干为甲、乙、丙、丁、戊、已、庚、辛、壬、癸。地支为子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古人用天干地支计年，如甲子年、乙丑年等，也用天干地支计日，甲子日、乙丑日。古人用庚日计算伏天，庚相当于更，有更替、变更的意思，天干十个，庚子日、庚丑日、庚寅日到庚亥日，两个相邻庚日之间相隔十天，所以每个伏也就是十天了。</p><p class="ql-block"> 夏至后第三个庚日为入伏第一天，第四个庚日为中伏第一天，立秋后第一个庚日为末伏第一天。头伏、末伏都为十天，如果头伏与末伏之间出现一次庚日，中伏就为十天；出现两次庚日，第二个庚日就为润中伏，即中伏为二十天。</p> <p class="ql-block"> 三伏天太过于湿热，人们躲避阳光。充足的睡眠、少动多静、忌贪凉等养生之外，三伏天也是冬病夏治的最好时机，“天灸”是最有效的冬病夏治方法，简单、实用。中午十一点到十三点的时候晒背，依据个人体质，二十分钟到一个小时就可以了。</p> <p class="ql-block"> 伏天是一年最热烈的时期，万木峥嵘与极端气候交织，按照人定胜天的思想，了解自然，利用自然，趋利避害，让三伏充足的阳光和充沛的雨水造福人们的生活，成为了一代代有志之士奋斗的目标。</p> <p class="ql-block">(图片来自网络)</p>