<p class="ql-block">美好的一天开始啦🔆</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">好多人知道健康非常重要，特别对于去医院遭一劫的人来说，躺在医院的病床上，才知道健康就是奢侈，很希望自己赶快恢复。</p> <p class="ql-block">既然都知道健康这么重要，我们一天为健康做了什么？记录我一天为自己和家人的健康做了什么？</p> <p class="ql-block">清晨醒来，我的第一件事，一定是空腹喝一杯温开水，不建议过夜水和冷开水，温开水最好，能帮助我们蠕动肠道！</p> <p class="ql-block">接下来，为家人和自己准备美味营养均衡的早餐，早餐我都会按5步走，有蛋白质，主食，蔬菜，还有水果，营养均衡的早餐为孩子健康成长和自己每天的工作添加活力。</p> <p class="ql-block">一天的工作下来，我们完成晚餐，会准备饭后散步，带着孩子每天步行6000步左右，如果雨天，一定在家里进行适量运动。</p> <p class="ql-block">为了让孩子有良好的生活习惯，从小带着一起，影响她，因为一个人的好的生活习惯太重要了，无论对今后生活，学习，健康尤为重要，我们一家人一起为自己的健康，每天都在努力！</p>