<p class="ql-block">三伏天，天三伏，农夫心内如汤煮，</p><p class="ql-block">火炎热，热炎火，安全渡过三伏天。</p><p class="ql-block">初伏，7月16日一7月25日</p><p class="ql-block">中伏，7月26日一8月14日</p><p class="ql-block">末伏，8月15日一8月24日</p><p class="ql-block"> ✍ 三伏天不要做的五件亊：</p><p class="ql-block">1 出汗不洗冷水浴。</p><p class="ql-block">2夜里不能光身睡。</p><p class="ql-block">3胃肠不能进冷饮。</p><p class="ql-block">4喝水不能喝太快。</p><p class="ql-block">5皮肤不能遭暴晒。</p><p class="ql-block"> ✍ 三伏天不能多吃的水果：</p><p class="ql-block">1火龙果，性凉。</p><p class="ql-block">2荔枝，容易上火。</p><p class="ql-block">3西瓜，易伤脾胃。</p><p class="ql-block">4芒果，增加体内湿气。</p><p class="ql-block">✍ 三伏天养生食品： </p><p class="ql-block">莲藕凉血，</p><p class="ql-block">鸭蛋补夏，</p><p class="ql-block">豆芽清热，</p><p class="ql-block">苦瓜降火，</p><p class="ql-block">绿豆解毒。</p><p class="ql-block"> ✍ 三伏天要注意：</p><p class="ql-block">1 颈椎怕吹。</p><p class="ql-block">2头发怕湿。</p><p class="ql-block">3胃最怕凉。</p><p class="ql-block">4喝水怕快。</p><p class="ql-block">5眼晴怕晒。</p><p class="ql-block">6晨炼怕早。 </p><p class="ql-block">祝大家“三伏”天快乐常在，健康到永久。🙏🌷👏💐</p> <p class="ql-block">三伏天注意身体</p><p class="ql-block"> 1.别穿太少：伏天给人的感觉就是热，热则容易贪凉。所以一定要别睡太少：天气炎热，人们常会感到精神不振、困意频频。所以定要保证充分的睡眠时间，这样有助于改善脑部供血系统的功能。</p><p class="ql-block"> 2.别吃太凉：冰可乐、冰奶茶一到夏天，冷饮成为人们的挚爱。大量食用冷饮会引起胃肠道血管收缩，胃酸降低导致胃肠道生理功能降低。</p> <p class="ql-block"> 三伏天如果有条件的可以结伴到神龙架木鱼镇，大九湖，利川，恩施那些山川秀丽的地方度假，</p> <p class="ql-block">恩施大峡谷风景秀丽。</p> <p class="ql-block">湖北利川避暑胜地。</p> <p class="ql-block">神龙架神龙呈现，大九湖</p>