<p class="ql-block"> 上海市舞蹈学校古典舞身韵教程1996年校外教学版，也是古典舞身韵实用教材。</p><p class="ql-block"> 舞蹈编排：上海市舞蹈学校高级教师赵必纯</p><p class="ql-block"> 动作示范：上海市舞蹈学校民族舞科98届1班学生</p><p class="ql-block"> 古筝伴奏：宋小璐</p><p class="ql-block"> 钢琴伴奏：顾君</p><p class="ql-block"> 旁白：姚培华</p><p class="ql-block"> 摄像：任海忠</p> 第一章 元素 <p class="ql-block" style="text-align:center;"> <b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">☞ 第一节 手的训练 ☜</b></p><p class="ql-block"> 手是人体的稍节部位，具有东方文化身体形态表达的特殊作用与意义。在身韵中，我们遵循动作形态<b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"><u>“发于根、行于臂、达于稍”</u></b>的运动法则，因而手的表现力被视为最为典型的语言表达之一、它时而幻化为眼睛，时而幻化为内心。一方面无限延展了肢体，一方面承载了敏感细腻的心境，准确而巧妙的表达着最为真实的语言。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">01 兰花手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">02 指</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">03 剑指</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">04 刀掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">05 按掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">06 托掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">07 山膀</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">08 山膀按掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">09 双托掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">10 托按掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">11 顺风旗</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">12 托盘</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">13 提襟</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">14 拳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">15 插腰</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">16 背手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">17 小五花</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">18 分掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">19 云手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">20 风火轮</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">21 大刀花</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">22 燕子穿林</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">23 摊掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">24 推掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">25 切掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">26 撩掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">27 盘手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">28 穿掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">29 晃手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">30 摇臂</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">31 拉臂</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">32 掏手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">33 平磨手</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">❅ ❅❅ ❅❅ ❅❅ ❅❅ ❅❅ ❅</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">☞ 第二节 眼睛的训练 ☜ </b></p><p class="ql-block"> “眼神”可以把思想感情，生动的形象、丰富的想像统一起来、融化起来，使塑造的形象舞蹈化，只有这样才能唤起人们的美感，人们才能喜爱接受和欣赏。因此，“眼神”是中国舞蹈艺术的灵魂，准确地把握中国舞蹈“眼神”的神韵，其功夫在舞外，训练场外的修炼尤为重要。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">01 眼睛慢放慢收</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">02 眼睛快放慢收</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">03 眼睛快放快收</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">04 眼睛慢放快收</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">05 眼睛的九个点</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">06 眼睛的圆线</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">07 眼睛的平视</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">❅ ❅❅ ❅❅ ❅❅ ❅❅ ❅❅ ❅</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">☞ 第三节 头的训练 ☜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">01 头的基本姿势</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">02 倒头</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">03 出腮</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">04 低头</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">05 仰头</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">06 平转头</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">07 仰转头</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">08 平圆头</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">09 立圆头</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">10 低转头</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">11 八字圆头</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">12 倒转头</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">素材来源于网络</p>