<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 傍晚大家在风中跟着洪春</p><p class="ql-block"> 习练八段锦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《虞美人 习练八段锦》</p><p class="ql-block"> 小 草</p><p class="ql-block">两手托天理三焦，</p><p class="ql-block">张缩紧松妙。</p><p class="ql-block">左右开弓似射雕，</p><p class="ql-block">马步稳健双向交替好。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">调理脾胃须单举，</p><p class="ql-block">上下对拉巧。</p><p class="ql-block">五劳七伤往后瞧，</p><p class="ql-block">外旋臂膀扩胸慢转脑。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 摇头摆尾去心火，</p><p class="ql-block">坎离交泰效。</p><p class="ql-block">两手攀足固肾腰，</p><p class="ql-block">前俯后仰任督二脉疗 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">攒拳怒目增气力，</p><p class="ql-block">站桩稳不倒。</p><p class="ql-block">背后七颠百病消，</p><p class="ql-block">缩肛收腹引提振动导。</p><p class="ql-block"> 2022-07/15</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “国家级社会体育指导员” </p><p class="ql-block"> 姚欣妮老师。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《感谢姚老师》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏日炎炎带练功，</p><p class="ql-block">欣妮教习特认真。</p><p class="ql-block">行云流水好身手，</p><p class="ql-block">动静自然转阳阴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">莲步柳腰妙技精，</p><p class="ql-block">慢招轻式经络通。</p><p class="ql-block">柔举刚拉筋骨健，</p><p class="ql-block">强身健体趣动中。 </p><p class="ql-block"> 学员小草 </p><p class="ql-block"> 2022-07/15</p>