<p class="ql-block">如何面对痛苦和麻烦</p><p class="ql-block">1、我们将在很长时间内处于痛苦和麻烦之中，遇到的所有麻烦都是正常的，而且会在很长时间内处于麻烦中，因为我们的能量就是这样。</p><p class="ql-block">2、我现在遇到麻烦、痛苦都正常。这就是当下的能量。很多人的痛苦就是不想让自己痛苦。</p><p class="ql-block">面对痛苦的心态：接纳 与痛苦共舞、与麻烦共舞，每次痛苦和问题都是强大自己的机会。</p><p class="ql-block">面对痛苦的信念：我坚信自己能解决问题和麻烦。</p><p class="ql-block">3、一个人的能量如果想提升，要静下心来修炼很长时间，内在能量的升级要经历很久。不费点儿力气是爬不出来的。</p><p class="ql-block">4、这辈子想活出来所有可能性，这不真实。痛苦来自于没有根据规律做出了不切实际的幻想。</p><p class="ql-block">5、成长自己是终生课题，当你达到一定高度后就会觉得一切正常，你就不会痛苦，还能找出解决方案。</p><p class="ql-block">6、痛苦来自于假我，是我的能量吸引来的，要修行自己，痛苦中一点点前行。这是你自己释放的能量场吸引来这些事物，只有改变自己才能改变能量场。</p><p class="ql-block">7、学习后的变化有一个积累到顿悟的过程。情绪会越来越少 但仍会在一个时段出现或爆发，情绪的爆发就是让你调整自己对待自己的态度。</p><p class="ql-block">与人交流的心理分析</p><p class="ql-block">1、自己跟别人交谈的时候会觉得别人有问题，从而不想与人交流，原因是自己看不起自己。</p><p class="ql-block">2、经常发现别人缺点的人，就是自己看不起自己，别人一点儿失误就会成为他攻击的对象，这就是超级不喜欢自己导致的，生发不出爱心，理解心，也生发不出能量。</p><p class="ql-block">3、所以人要从情绪中经常发现自己、调整自己。对待自己的态度：发现——接纳——重塑。</p><p class="ql-block">4、建立自我了能看见别人的好。没自我的时候别人说一句指责一句都不行。</p><p class="ql-block">5、我们的灵魂都害怕被抛弃。</p><p class="ql-block">6、当你发现焦虑的时候说明对孩子，对自己的不相信。这种态度就是焦虑和痛苦的根源。</p><p class="ql-block">感悟：每次听杜老师讲课都感觉做了一次心灵SPA，内心非常舒适。要想能量提升，不费点力气是真的爬不出来，时常感觉自己的能量反复，忽高忽低，能量高的时候感觉内心舒适祥和，能量低的时候各种焦躁和烦。</p><p class="ql-block">今天周六，被领导通知加班，而且工作量还很大，突然很烦。我看到了自己那颗嫌麻烦的心、抱怨的心。抱抱自己吧，亲爱的，我看到你了，看到你那颗嫌麻烦和抱怨的心，我接纳你，我接纳今天低能量的自己，我知道他还不稳定，他会反复。我爱你、谢谢你、我相信你会把一切处理好……</p><p class="ql-block"><br></p>