<p class="ql-block" style="text-align:center;">赤日满天地，火云成山岳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">轻纨觉衣重，密树苦阴薄</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一年中难熬的三伏天将至</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三伏天，出现在小暑与处暑之间</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">气温最高且又潮湿、闷热</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这是真正的暑天</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">也常常被称为“苦夏”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">——题记</p> </strong><strong>今日（7月16日）</strong><strong>入伏了！</strong>入伏，即入“三伏天”<strong>标志着</strong><strong>真正暑天的开始</strong>一年中气温最高且潮湿、闷热的日子来临了多地也将开启“蒸烤”模式 <p class="ql-block">入伏后地表湿度加大每日吸收热量多散发热量少地表层的热量不断累积</p><p class="ql-block">暑气潜伏于地<b>进入三伏累积热量便达到最高峰</b></p> <p class="ql-block">且每年入伏时间不固定<b>“夏至三庚数头伏”</b>从夏至后第3个“庚”日算起<b>初伏为10天中伏为10天或20天末伏为10天</b></p> <p class="ql-block"><b>2022年“三伏”长达40天</b></p><p class="ql-block"><b>其中：</b></p><p class="ql-block"><b>7月16日至7月25日为初伏 10天</b></p><p class="ql-block"><b>7月26日至8月14日为中伏 20天</b></p><p class="ql-block"><b>8月15日至8月24日为末伏 10天</b></p> <p class="ql-block">不出意外的话，未来一段时间大家的日常可能是这样的~</p> <p class="ql-block">也有很多网友觉得，入伏不要怕空调冰淇淋配wifi降温解暑实在嗨~</p> <p class="ql-block">然而！这么做对身体的危害十分大！<b>入伏之后，天气炎热养生重在“防暑祛湿”，</b>是冬病夏治的最好时机。专家提醒<b>除要注意防暑降温外，还应避免熬夜，规律饮食多开窗透气安心静养，避免情绪失常，同时，三伏饮食应多“开胃”食材多样适当偏“苦”，</b>多吃水果和蔬菜～</p> <p class="ql-block">那么，接下来的三伏天，大家应该怎么做呢？<b>这份防中暑提示要收好！</b></p> 高温天气下<strong>这些安全知识要牢记！</strong><h3> <p class="ql-block"><b>小编提醒</b>即便是高温天气咱也不能大门不出二门不迈防暑降温的同时也要注意适当运动多出汗多排毒更有利于身体健康哦！</p> <p class="ql-block">天气渐热防春燥，贴士送你小诀窍。芹菜和梨子，寒性果蔬可多食，清热解毒正当时；早起别怕累，泡点蜂蜜水，防燥滋润心情媚；上火长痘痘，补充维生素，还有深海鱼油和矿物质；吃饭要准时，三餐有规律，不要饥一顿饱一顿；大鱼和大肉，肥腻食物要忍口，愿健康与你永相守。</p> <p class="ql-block">在伏天有了这份养生知识，平安度夏，是我的小确幸，分享一下。祝大家夏日祺祥！万事顺意！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">素材来源/网络</p>