<p class="ql-block"> 七月榴花似火，七月热情洋溢。在这个炎热的仲夏，为了更好的宣传马拉松运动、和孩子们之间培养良好的亲子关系、推动全民健身运动的更好开展，大田马拉松协会成员齐聚一堂，举行了一场 悠然夏日•最酷昆山行———大田县马拉松协会暑期亲子拉练活动，</p><p class="ql-block"> 今天是一个热情的日子，夏日炎炎，有你最甜。大田县马拉松协会成立至今，从最初的几十人到今天的一百四十八人的大家庭，每一位跑友都努力过，付出过。大家在群里分享自己打卡记录，一起走到赛道上，一次又一次挑战自己的不可能，创造出可喜的个人PB，分享交流每一次跑步的收获，传播着自己的正能量。正因为兄弟姐妹们的齐心合力，让协会成长为有着高度配合力、凝聚力，心往一处去，劲往一处使的正能量团体。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">一、活动主题：</span></p><p class="ql-block"> 悠然夏日•快乐昆山行</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">二、活动时间:</span> </p><p class="ql-block"> 2022年7月16日（星期六）；</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">三、集合地点</span>：</p><p class="ql-block"> 廖氏口腔集中乘车辆至京口管委会； </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">四、跑步起点：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span>京口管委会门前广场；</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">五、参加人员</span>：</p><p class="ql-block"> 协会会员及家属成员；</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">六、 活动线路：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span>京口管委会广场---昆山村道---昆山村部（难度中下，全程约6公里）</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">七、补给点设置：</span></p><p class="ql-block"> 1. 京口管委会广场</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 2. 昆山村道中段</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 3. 昆山村部</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">八、服装要求</span>：</p><p class="ql-block"> 跑步时统一协会白色会服；聚餐时统一协会黄色会服；</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 九、活动流程： </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> (1)15:30-16:00:廖氏口腔门口集中拉横幅拍照合影</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> (2) 16:00-16:15:搭车出发到达</span>京口管委会门前广场</p><p class="ql-block"> (3) 16:15-16:30:京口管委会门前广场集中拉升</p><p class="ql-block"> (4) 16:30-17:40:出发跑步</p><p class="ql-block"> (5) 17:40-18:30:活动、休整，集体合影留念</p><p class="ql-block"> (6) 18:30-20:30:香猪宴（杀猪宴）烧烤、露天电影（有条件）</p><p class="ql-block"> (7) 20:30-20:40:结束活动返程</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">十、活动须知：</span></p><p class="ql-block"> 1. 疫情防控要求，14日内无中高风险地区旅居史。</p><p class="ql-block"> 2. 有心脑血管、高血压、高血糖病史者不宜参加。</p><p class="ql-block"> 3.活动时间宽裕请所有参加人员应根据自据自身情况安全运动，量力而行。</p><p class="ql-block"> 4.参加活动人员有携带家属或孩子，请自行照顾好安全。</p><p class="ql-block"> 5.自觉尊守协会户外安全运动规则及免责声明。</p><p class="ql-block"> 6.保护环境，不得随意丢弃任何包装纸、瓶、罐等垃圾，应尽量将其投入固定垃圾桶。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 昆山村位于大田县华兴乡东北部，与湖美乡宏才村毗邻，距县城15公里，辖3个自然村，15个村民小组，有529户，1686人，村总面积19820亩，耕地面积800亩，林地面积14932亩。</p><p class="ql-block"> 村风村貌:2006年被列为市级新农村建设示范村。在有关单位的帮助下，该村争取投入资金500多万元，实施了村道硬化改造、自来水、路灯、防洪堤、村部综合楼和农民休闲公园等一批基础设建设。规划建设河滨新村一条街800米，建设新居2万多平方米，被命名为省级“生态村”，现正进行连片环境整治，努力打造看宜居宜业的新农村。</p><p class="ql-block"> 经济物产:主要农副产品有芦柑、茶油。成立了老早兴油茶专业合作社，注册了"老早兴”茶油商标，采取"赏组组+合作社”生产管理模式，加强了对油茶生产的管理和引导。</p><p class="ql-block"> 昆山村附近有大仙峰茶美人景区、象山避暑养生度假区、大仙峰保护区、黄岩洞、济阳村等旅游景点，有大田高山茶、大田兔肉、大田雪山萝卜、大田槐猪、苦菜茶等特产。</p><p class="ql-block"> 特注：此文源于百度</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">#拉伸篇</span></p><p class="ql-block"> 跑前拉伸，能有效提高肌肉温度和人体体温，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤保证运动的安全性，可以使神经系统兴奋性增加，提高肌肉力量和爆发力、运动的力量、反应速度和精确性使得训练成绩更上一层楼，使呼吸系统、循环系统变快、变强:，使得在接下来的跑步训练中心肺功能跟得上节奏，</p><p class="ql-block"> 16.30分开始，有参加本次拉练活动的选手们在柳青同志、爱兰同志的带领下，在京口管委会门前广场上有节奏地进行弓步压腿、肩绕环、扩胸、振臂、膝关节.踝关节等拉伸运动，用自己最好的状态与大地相逢，与一路的风景拥抱。科学跑步，我们不仅要跑出快乐，更要跑出健康！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">#人与自然，惬意相逢</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 日光明媚，最难得的就是能和小伙伴们一起与山水相逢</span>，与草木作伴，同鸟雀絮语。久在樊笼里，若得偶闲时，真的应该多去看山川湖海，拥抱大自然与阳光，感受一下各地的风物人情，去追寻属于自己的诗和远方……</p><p class="ql-block"> 只要有一颗欢喜心，人生处处皆是风景...</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">#万千纷扰，一跑了之</span></p><p class="ql-block"> 不管是花繁叶茂的春天，还是虫鸣鸟叫的夏天，或是层林尽染的秋天，即使是白雪皑皑的冬天，跑道上、山野之中都能看见跑友们的身影，或三五好友，或成群结队，欢歌笑语一路相伴。</p><p class="ql-block"> 岁月漫漫，步履匆匆，对跑步的热爱和初心不曾改变。</p> <p class="ql-block"> 路边的小花尽情的绽放，迎风招展着婀娜的美丽，顺着脚步延展的花朵儿迎风时，仿佛变成了哨兵和观众，只是在一旁默默地注视和微笑，生怕惊扰了这动人的脚步……</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">#风轻颂，梦晴朗</span></p><p class="ql-block">轻柔外衣随心搭配瑜伽服，</p><p class="ql-block">衬起翩然身姿，悦跑怡然，</p><p class="ql-block">身心自由且舒展，时光就此盛放，</p><p class="ql-block">在明媚的乡村道路上，且听风吟……</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">#奔跑吧，少年！</span></p><p class="ql-block"> 从“一‘鸣’惊人”的苏翊鸣，到“会当‘凌’绝顶”的谷爱凌，冬奥健儿给人们留下了深刻印象，北京冬奥会给我们带来一个新的重要启示，少年强则国强！全面发展、身心健康、充满活力才是新一代青少年真正向往的榜样，体育不仅能强身健体，还能塑造青少年的意志品质，有助于完全人格的培养。</p><p class="ql-block"> 任何一种感情的升华都赖于交流，亲子关系亦是，户外运动能让孩子们得到了很好的锻炼，此时正值假期，为尽可能地减少孩子们接触电子产品，投身于大自然，增进父母和孩子之间的交流 ，特别举行了一场 悠然夏日•最酷昆山行———大田县马拉松协会暑期亲子拉练活动，通过亲子跑步的方式，满足“双减”背景下青少年体育锻炼方面的需求，丰富学生的假期生活。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">#时光的印记</span></p><p class="ql-block">踏足走近这些茕茕孑立的老宅，</p><p class="ql-block">感受岁月流逝的印记和光阴沉淀之美，</p><p class="ql-block">老宅特有的沧桑和孤独，总是会给人带来一番别样的感受……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个旧时常用的农具筛谷机，历经了岁月的洗礼，风霜雨雪的侵蚀，生生熬成了泛黄的老物件，竟也多了些许苍凉的况味……</p> <p class="ql-block">一时一景一心境，</p><p class="ql-block">好山好水好风光……</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">#新女性</span></p><p class="ql-block">她，</p><p class="ql-block">无拘无畏，</p><p class="ql-block">遵循内心努力成为自己想成为的样子，</p><p class="ql-block">她，</p><p class="ql-block">眼神坚毅</p><p class="ql-block">坦然寻求自我，不断迸发着能量，</p><p class="ql-block">她，</p><p class="ql-block">朝气蓬勃，</p><p class="ql-block">满腔热爱，沉而不嚣，深自砥砺，</p><p class="ql-block">她，</p><p class="ql-block">优雅而诗意，</p><p class="ql-block">温柔却有力量，认真投入生活，也认真地把握假期时光……</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">#老家生活很自愈</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> </span>我喜欢家乡的安静，喜欢这些快被边缘化的人和风物，看起来似乎有些平淡且凌乱，然而，这种平淡恰恰有着人世间里最质朴的温暖，非常的鲜活动人……</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">#香猪宴</span></p><p class="ql-block"> 到达活动终点后，我们来到了大田县华兴镇昆山村茶油观光工厂，昆山村部协助准备了藏香猪一只，理事会的元涛同志和佳洪同志，早已提前2个小时准备好晚宴的菜品。</p><p class="ql-block"> 一些剁菜和翻滚锅盘的声音传来，大铁锅灶勾起了我儿时的记忆，简易的农家厨房里弥漫着浓郁的猪脚香味，这烟火之气是这样的熟悉而又亲切。</p><p class="ql-block"> 碗已摆上，杯已放。</p><p class="ql-block"> 过了些许时间，第一个菜上来了，是正宗的香猪排炖绿竹笋汤，绿竹笋的鲜，和排骨的肉嫩鲜滑完美融合，一口入喉，疲惫顿无。</p><p class="ql-block"> 第二个菜“藏香猪脚肉”，此道菜品的制作是大田人民的地方特色，采用天然调料，用柴火灶炖至绵烂，咬一口如若无骨，酱香味浓郁，是无肉不欢的朋友们的下饭神器。</p><p class="ql-block"> 第三个菜“后悔菜”，这道杀猪菜，是大田菜系的一大特色，主要食材是猪脖肉，猪血，萝卜丝（或其他菜干）。 将猪血和擦好的萝卜丝混合在一起后倒入大锅中和猪肉一起，加水加调料，炖至熟烂时起锅，就这样，一盘香气四溢，猪肉肥而不腻，萝卜入口即化，满口留香的“后悔菜”就此诞生了，这道菜应该是60、70、80后儿时的回忆之一吧！</p><p class="ql-block">………………</p><p class="ql-block"> 酒过半巡，人声渐渐热闹起来，先是很小声矜持的端着，然后声音慢慢的大了起来，在推杯换盏中交流着彼此的心得体会。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">#喜相逢，共举杯</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 一次相聚，一场运动，一段记忆。我们</span>以跑会友，因跑相识，大家开心的笑脸，灿烂的模样，是每一次相聚最大的收获！</p><p class="ql-block"> 一杯即是无数杯，无数杯亦是一杯🍺🍺🍺</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">#烧烤一开，快乐自来</span></p><p class="ql-block"> 俗话说，没有什么是一顿烧烤解决不了的事情，如果有，那就两顿。<span style="color:rgb(1, 1, 1);">烧烤对于此次参加活动的孩子们来说无疑是最喜爱的环节，盛夏，在旧庭院，一群孩子围着烧烤架，有的自己动手，有样学样，有的则排队耐心等待。</span>一缕细长的烟飘飘悠悠升上天空，新鲜的食材撒上孜然，被烤的滋滋作响，搭配果汁吃，解腻又解馋……</p> <p class="ql-block">万事开头最难，每一次活动的顺利举行离不开一直都在默默付出劳动的人儿，谢谢你们的无私奉献，为我们提供了舒适的活动条件和活动氛围，你们是最可爱的人儿！</p> <p class="ql-block">满腔热血，汗水燃起青春梦想，</p><p class="ql-block">荣光彼岸，目光所及皆是远方！</p><p class="ql-block">偷得浮生半日之闲，我们在前行的路上不断奔跑着，且歌且吟。我们用相机记录了此次亲子活动许多美好的瞬间，一次美丽的旅行即将结束，花开花落终有时，让我们期待下一次的相见！</p>