<p class="ql-block">破冰 分组 约定</p> <p class="ql-block">什么是情绪？谁要调节情绪？如何调节情绪呢？</p> <p class="ql-block">这两天你有情绪吗？</p> <p class="ql-block">情绪调节五大步</p><p class="ql-block">1.当……时（描述事件、情境）</p><p class="ql-block">2.我觉得……（标明情绪）</p><p class="ql-block">3.我的想法是……（省察自己的思维）</p><p class="ql-block">4.我所需要的是……（探索心理需求）</p><p class="ql-block">5A.我的建设性的想法是……</p><p class="ql-block">B.我的建设性的行动是……（尊重孩子尊重自己）</p> <p class="ql-block">方法 练习 讨论 操练</p> <p class="ql-block">这两天孩子有情绪吗？</p> <p class="ql-block">妙招分享</p> <p class="ql-block">今天我们围绕“调节我们的情绪”这个话题，从</p><p class="ql-block">一、了解情绪</p><p class="ql-block">二、调节情绪</p><p class="ql-block"> 1.自己有（情绪调节五步骤）</p><p class="ql-block"> 2.家人有</p><p class="ql-block"> （1）短</p><p class="ql-block"> （2）长：爱的五种语言</p><p class="ql-block"> （3）小的、大的</p><p class="ql-block">三、拥抱情绪</p> <p class="ql-block">拥抱情绪，亲子关系更和谐，孩子更自信更自律，有责任感，更愿意与人合作，有能力自己解决问题。</p><p class="ql-block">祝大家幸福快乐！</p>