暑假学游泳

荣耀

运动是成长路上必修的一门课程，吃的是苦，磨的是志，练的是体，强的是心。孩子们加油！ 太原市选煤厂游泳馆位于汾河西畔，西山脚下，交通便利，紧邻和平北路、北中环及西北环高速。太原市游泳馆有上百家，要问哪游泳馆水质最好？当属太原市选煤厂游泳馆。 太原选煤厂游泳馆位于尖草坪区太原选煤厂内，营业时间：周一至周日9:00-20:30，可免费停车。游泳馆建有8泳道标准比赛泳池，采用目前国内最为先进的砂缸过滤和臭氧消毒相结合的水处理技术，水质一流。泳池水温常年保持在27—29℃之间。可满足您游泳健身、培训、比赛等多种需求。为了响应全民健身的号召，提高广大泳客游泳技能，太选游泳馆从即日起推出游泳教学培训课程。 游泳的好处特别多：第一、可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，因为游泳可以散热，同时能够让身体抗阻力，多运动，多耗能，还能够多关节进行运动。第二、增加肺活量，呼吸系统能力提高。第三、心血管机能提高，静脉血更容易流向心脏，静脉血静脉回流增大。第四、可以保护关节，让关节不易损伤。第五、能够调节体温，增强体温调节能力。因为游泳的水要低于体温，所以在水环境中能够产生寒冷刺激，通过体温调节使身体回到正常体温，经常在水中活动，能够使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力明显增强。 随着人们健身意识的提高，游泳健身已成为当今时尚。众所周知，生命在于运动，而运动的方式很多，但游泳与其他运动不同，它不像其他运动那样单调、紧迫，而且也是唯一一种不在陆地上进行的运动。它是一种凭借人体自身力量在水中的运动过程，并根据个人体能可快可慢、可紧可松。游泳是一项有氧运动，也是一项从头至脚使全身都能得到锻炼的运动。游泳不仅深受年轻人的喜爱，也非常适用于老年人锻炼，还可作为医疗康复的辅助治疗。 长期从事游泳锻炼，不仅能有效地防治颈椎、肩肘、关节、呼吸道及心肺疾病，还可有效减少肌肤的松弛和老化，使其更光洁润滑，富有弹性，同时还能消除忧郁和疲劳感，减轻精神和肢体的负担。由于水对人体有着极强的可塑性，故而长期坚持游泳还能对人体形态，尤其是腹部、臀部、肩背部、腿部、足部的曲线及脊柱生理弯曲进行有效调整，并向流线型发展，从而塑造出人体最美的体形。总之，游泳不仅健身、防病，而且对减肥、完美体形、增强肌肤弹性及活力都有着很好的效果，可以满足不同性别、不同年龄段人的需求。虽然游泳对人体益处颇多，但万事都讲究科学，游泳时应该注意以下事项：首先，水温要适中，尤其是老年人，因为老年人血管比较脆弱，且血压偏高，因而游泳时水的温度一定要适中，不能太冷。时间不宜太长，动作宜舒缓。其次，在游泳池中还应注意五官的保护，如戴防水眼镜，戴耳塞、鼻夹等。 饭前饭后忌游泳。因为空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;而饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现。剧烈运动后也忌游泳，否则会使心脏负担加重;同时体温的急剧下降，也会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 有消息称以后中考时游泳是必考项目。教育部回应：没有将游泳作为统一必考项目，有的地方结合实际，因地制宜将游泳作为体育科月考核项目，但并不代表所有地区都必须将游泳作为考核项目。不论游泳是否成为中考的必考项目，学生们能够学会游泳对学生们的健康成长以及安全，都是有好处的，但是还是以强身健体为首要任务，毕竟未来社会需要全面发展得高素质人才，只会学习不行的。 2022年暑假我孙子和外孙俩兄弟，有幸参加了太原选煤厂会议中心游泳馆为期十五天的培训，他俩学的非常认真，有吃苦耐劳精神，初步掌握了游泳基础知识和蛙泳的基本要领，他们有决心有信心坚持锻炼，争当一名游泳健将！ 在训练中，俩弟兄互相学习，互相照顾，互相长进。他俩亲同手足，有情有爱，让人喜爱。他们是真正的男子汉，他们吃苦耐劳，勇敢顽强！ 7月15日上午培训结束，让家长们进馆观赏孩子们的精彩表演！ 孩子们那种拼搏精神感动了所有的家长；教练员们那种细心爱心的关怀让所有的家长为之敬佩！让我们道一声：教练员你们辛苦了！你们的辛勤付出，今天孩子们用优秀的成绩予以回报。 按照教练的安排：首先爬在水池边练蛙泳动作；接着手抓托板，腰束漂浮袋下水体会。过了几天逐渐取掉托板，刻苦训练，掌握正确的动作。 在这几天的训练中，有所进步，接着取掉托板和漂浮袋，进行胆量训练，不怕水，才能学会游泳。。 通过训练孩子们克服了怕水、怕寒冷、身体发抖等一切困难，学会了换气，规范了动作，他们终于成功了！你看，这动作做的多优美！ 初学游泳，很恐惧。面对二米二的深水，不害怕那是假的。 初学游泳，很辛苦。下水前不能吃东西，防止呕吐。 学游泳靠耐心。 学游泳靠恒心。 学游泳靠毅力。 吃苦耐劳，才能学会游泳。 顽强拼搏，才能坚持到底。 持之以恒，才能成为泳将！以后还要学习仰泳、自由泳和蝶泳。 教练员的付出，换来了小朋友们的好成绩，在这里给全体教练员点赞！再次道一声：教练员你们辛苦了！ 2022年7月15日上午颁发结业证书，为期十五天的基础训练到此结束。 2022年7月15日上午颁发结业证书，为期十五天的基础训练到此结束。