民间有“冷在三九，热在中伏”之说。 2022年的三伏天一共40天。 <font color="#ed2308">正值盛夏酷暑</font><br>初伏，7月16日一7月25日<br>中伏，7月26日一8月14日<br>末伏，8月15日一8月24日 <br> <font color="#ed2308">三伏天不要做的五件事：</font> 1、不要长期呆在空调房里。 2、出汗不洗冷水浴，夜里不能光身睡。 3、胃肠不能进冷饮，不要冷饮不离嘴。 <p class="ql-block">4、喝水不能喝太快，渴了不要猛灌水。</p> 5、不要烈日下光膀子，皮肤不能遭暴晒。 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">三伏天不能多吃的水果:</span></p><p class="ql-block">1、火龙果，性凉。</p><p class="ql-block">2、荔枝，容易上火。</p><p class="ql-block">3、西瓜，易伤脾胃。</p><p class="ql-block">4、芒果，增加体内湿气。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">三伏天养生食品:</span></p><p class="ql-block">莲藕凉血，鸭蛋补夏，</p><p class="ql-block">豆芽清热，苦瓜降火，</p><p class="ql-block">绿豆解毒 。</p> <font color="#167efb">三伏天要注意:</font><br>1、颈椎怕吹<br>2、头发怕湿<br>3、胃最怕凉<br> 4、喝水怕快<br>5、眼晴怕晒<br>6、晨炼怕早 <p class="ql-block">小暑：暑是炎热的意思。小暑就是气候 开始炎热。</p><p class="ql-block">大署：一年中最热的时候。</p><p class="ql-block">立秋：秋季的开始。</p><p class="ql-block">处暑：处是终止、躲藏的意思。处暑是 表示炎热的暑天结束。</p> <font color="#ed2308">三伏天<br>好好照顾自己</font><br> 避免高温时段外出<br>多喝水、吃西瓜等补充水分<br> 夏天人体能量消耗大锻炼须量力而行<br>人体新陈代谢会加快<br> 对能量的需求增多，<br>饺子等面食含糖类、B族维生素、多种矿物质，<br>可为人体提供充足的热量。<br> 三伏天要有养生的好习惯。 《水浒传》施耐庵 <br>赤日炎炎似火烧，野田禾稻半枯焦。<br>农夫心内如汤煮，公子王孙把扇摇。 <br> <font color="#ed2308">沁园春 </font><font color="#167efb">暑</font><font color="#39b54a">（炎热之意）</font><br>酷暑来到，千里清蒸，万里红烧；<br>望城市农村，炎热似烤，<br>禾苗花木，基本烧焦；<br> 工地田间，挥汗如雨，躺下浑身铁板烧。<br>大街上，看裙英荟萃，分外妖娆。<br>气温如此之高，引老幼穿短裤小袄。 降温设备店，人头攒动，<br>电扇空调，畅销火爆；<br> <p class="ql-block">骄阳似火，的确难熬，山里避暑是妙招。</p><p class="ql-block">上帝说，快来冶户川，别有洞天！</p> <p class="ql-block">七月流火强晒炙烤，</p><p class="ql-block">署已来临炎热火烧。</p><p class="ql-block">冶户胜地舒欣好熬，</p><p class="ql-block">别有洞天快乐逍遥！</p> 遥祝所有朋友快乐过好每一天！<div>心情愉悦，健康重要，冶户避暑，赛过神仙！</div> <p class="ql-block">图文编纂：孙存福</p><p class="ql-block">图片来源：网络</p><p class="ql-block">背景音乐：梦里的兰花花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 二零二二年七月十六日</p>