家和万事兴

平安（心理咨询师）

《聪明的人会这样说》

老公加班和应酬比较多，回家晚是常有的事儿。

晚回来经常能听到老婆的报怨：“你心里还有没有这个家了？每天回来都这么晚，你什么时候能陪孩子写写作业？你什么时候能帮着做点家务……？”各种灵魂拷问。

老公好不容易早回来一次，老婆风凉话飘出来了：“呦，今天是怎么回事呀？你是看错表了，还是走错门了，这个时间点你不应该出现在这里呀？你不陪领导，不陪哥们，咋回我们家啦！”

老公听到这样的话，心里可能会想，不回来就不回来，夺门而出，一场冷战就此开始了。

老公当然心里也会有内疚，但是没有人愿意被指责，没有人愿意被批评，没有人愿意被讽刺——哪怕事情确实做错了，人性就是这样的。人一旦遭到指责批评，内心就会启动“防火墙”，对对方的话充耳不闻，甚至心生抗拒。

那应该如何沟通呢？给大家一个沟通的公式：说你希望的，不要说你不希望的。

老婆希望老公早回来，但沟通时经常说她所不希望的，只要老公回来一晚，就指责抱怨，那老公会回来的越来越晚。关注什么，就会吸引什么，强调什么，就会放大什么。

转变沟通方式，说你希望的。比如老公下班早，马上跟他说：“你平时工作那么忙，今天这么早就回来了。你晚上能回来和我们一起吃饭，别提我有多高兴了！”大人的言行孩子是最容易模仿的，孩子也说：“有爸爸在家吃饭，格外香，都能多吃半碗米饭！”

老公听到这样的话会想：“太惭愧了，平时陪家人太少了，以后能早回来就一定早回来。”

所有人都希望被重视，所有人都希望被赞美，所有人都希望被肯定，这也是人性。

当对方的行为得到肯定时，他会收到一个“正反馈”，他知道这样的行为是好的，这样的行为是对的，因此更愿意去重复这样的行为。

说你不希望的，对方会启动“防火墙”，说你希望的，对方会得到“正反馈”。“防火墙”让沟通失败，“正反馈”让好的行为加强。

【家庭自律规】

给大家分享一个【家庭自律规】，建议每天读一遍，重复100天，内化于心，外化于行！

1，从此刻起

我要多鼓励、赞美家人，而不是批评、指责、埋怨家人。因为我知道只有鼓励和赞美才能带给家人自信和力量，批评、指责、埋怨只是在发泄我的情绪，伤害家人的心灵。

2、从此刻起　

我要用行动去影响家人，而不是用言语去说教家人。因为我知道家人的行为不是被教导而成，而是靠自己积极正能量的影响。

3、从此刻起　

我要多聆听家人的心声，而不是急于评断家人。 因为我知道聆听才是最好的沟通。

4、从此刻起　　

我要无条件的去爱家人本来的样子，而不是去爱我要求的样子。因为我知道那是我的想法和自私。

5、从此刻起　　

我要学会静下心来与家人平等沟通，而不是居高临下的指使家人。因为我知道强势只会给家人带来更强烈的情绪。

6、从此刻起　　

我要用心去陪伴家人，而不是心不在焉的敷衍家人。因为我知道只有真正的陪伴，才能让家人感受到爱的温暖。

7、从此刻起　　

我要控制自己的情绪，和家人一起安静平和的享受好每一个当下。因为我知道脾气和暴力只代表我的无能和对家人的伤害。

8、从此刻起　

我要积极主动的处理好与家人的关系，创造一个和谐的家庭环境，绝不让家庭矛盾影响和伤害到家人。因为我知道只有家庭关系和睦才是对家人最大的爱。

9、从此刻起

我要让家人长成他们要长成的样子，而不是我期待的样子。因为我知道家人并不属于我，他们只是我生命之旅中非常有缘的过客，去完成他自己的梦想和使命。

10、从此刻起　

我要多为家人种善因、行善事。因为我知道种善因，方能结善果，积善之家必有余庆，积恶之家必有余殃。

11、从此刻起　　

我要通过家人的问题，找出我自己的问题，修正我自己。因为我知道家人所有的问题都是我的问题，我是一切的根源，家人是上天赐予我，协助我修行的天使。

12、从此刻起

我要成为家人生命中最好的朋友，最亲密的伙伴，最孝爱的女儿、儿子；最恩爱的妻子、丈夫；最慈爱的爸爸、妈妈。

　　家和万事兴，家和从我做起🙏🙏从当下做起🙏🙏心动不如行动，为了家庭和谐，社会和谐，希望各位家人，自即日起立即行动起来！坚持100天会有意想不到的收获！我决心坚持！

我已读完《家庭自律规》，我要做一个觉醒的人，把满满的爱送给家人🙏🙏！愿与朋友们🙏🙏和所有有缘人共勉🙏🙏！