112.感恩身体

茉涵～高妹

在笔记本上，对自己身体依然健康的五个部位，依次写下对他们的感谢。

1，感恩自己有一双强有力的腿，可以正常走路，可以跑跳，可以练习瑜伽，平时会嫌弃自己的双腿太肥，请原谅我的不知足，谢谢你为我服务了几十年，任劳任怨，从今往后，我会好好爱护你，你就是我最完美的双腿。

2.感恩自己有一双勤劳的双手，可以用来吃饭，写字，工作，做家务，玩手机，练习瑜伽，开车，扶养孩子……无法想象没有双手的日子，此刻特别感恩我的双手，谢谢你，健康的双手，给我带了方便，带来了无限的幸福。

谢谢我勤劳的双手，谢谢我勤劳的双手，谢谢我勤劳的双手。

3.感恩自己有一双明亮的眼睛，不需要带眼镜，就可以带我看世界。谢谢你给我带来了光明，才可以看书，看电视……观赏周围的一切。

谢谢我健康的眼睛，谢谢我健康的眼睛，谢谢我健康的眼睛。

4.感恩自己有一双健康的耳朵，才能听到各种声音，听得身边人聊天的声音，听分悦耳动听的音乐和琴声，听到孩子苦笑的声音，听到老师给我们讲知识的声音，听到爸爸妈妈和我们说话的声音………

谢谢我健康的耳朵，谢谢我健康的耳朵，谢谢我健康的耳朵

5.感恩自己有一张美丽的嘴巴，可能用来沟通交流，可以用来品尝美食

谢谢我健康的嘴巴，谢谢我健康的嘴巴，谢谢我健康的嘴巴

选择自己身体的一个部位，作为你想改善的对象，花一分钟，想象理想状态下这个部位是怎样的，接着对这种理想状态表达感谢。

我想改善自己的大脑，我的大脑变得聪慧有力量，很愉悦的接受自己，特别的爱自己，谢谢你我的大脑，无条件的接纳自己。