<p class="ql-block">“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”不仅不陌生，相反的很熟悉，对吧，这12个字</p><p class="ql-block">能遵循这12个进餐的话，会减少很多疾病发生，你认同吗？</p><p class="ql-block">早上7—9点是消化功能最强的阶段，此时吃好早餐，它能有效吸收和利用，给你一整天提供营养</p><p class="ql-block">中午吃饱，为了保持体力</p><p class="ql-block">晚上吃少，为了让胃有休息时刻；子时前休息，为了让免疫系统和排毒脏器顺利工作</p><p class="ql-block">可是现代人过反了</p><p class="ql-block">该早早起床，却睡到大中午</p><p class="ql-block">该好好吃早餐，却草草了事，或者干脆不吃</p><p class="ql-block">该“日落而息”，却在夜里12点，习惯于夜生活才开始……</p><p class="ql-block">过反了</p><p class="ql-block">“健康”变身为“疾病缠身”</p><p class="ql-block">你认同吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>