健康顾问《热热热热！高温天气下，除了要防热射病，还需警惕这3种疾病》

云鹰

　　健康顾问《热热热热！高温天气下，除了要防热射病，还需警惕这3种疾病》

今年夏天特别热！统计数据显示，我国各地的高温天已经持续一个月，影响人数超过9亿！在近日的一则新闻中，一位骑电动车的男子与摩托车在马路中央相撞，起身后摇摇晃晃走到路边树荫下才躺下，后经检查，这位男子在这次事故中断了6根肋骨！天气有多热，从这个让人发笑又心酸的新闻中，可见一斑。

更令人揪心的一则热搜是，在高温天气下，全国多地出现了热射病患者，而且已经出现了多例死亡病例。

热射病是什么？与中暑有什么区别？如何预防治疗热射病？成了近期网络上热议的话题。中暑是高温环境下.人体热平衡和水电解质代谢失衡引起的急性热致疾病，主要以中枢神经系统和心血管系统障碍为主要表现。有过中暑经历的朋友一定知道，头痛头晕，恶心呕吐，乏力都是常见症状，往往经过降温处理和适度休息，药物调理都可以改善。

热射病其实同样属于中暑，而且是各类中暑中最严重的一类情况。在高温天气影响下，人体体温调节中枢出现紊乱，导致出现体温急剧升高，同时伴有皮肤干热，不同程度的意识障碍等症状时，就极有可能是热射病的问题。

热射病高热导致的高热如不及时纠正，会引起大脑缺氧和灌注不足，脑组织缺血坏死，轻者引起神经系统损伤后遗症，重则可能导致死亡。统计数据显示，热射病的死亡率高达50%，在高温天气下，真的是应该注意的一种疾病问题。

热射病的发生，也并不是没有来由的，免疫力低，身体调节能力较弱的儿童，老年人；有慢性基础病例如高血压，糖尿病等问题的中老年人，在高温天气下，都是发生热射病的高危群体。不管是在炎热的室外，还是在闷热的室内，一定要注意尽量避免在高温下长时间活动，以免发生中暑甚至是热射病的问题。

对于一些老年朋友来说，有空调的，天气太热一定不要太节省，舍不得开空调，适度地开一会空调，让室内温度尽量保持在舒适的范围内，并注意通风散热除湿，避免中暑和热射病，高温高湿都应该避免。对于一些室外从事体力工作的劳动者，也一定要注意选好工作的时间段，尽量避免在最炎热的时段长时间工作，过度疲劳再加上炎热的影响，就会进一步加大热射病的发生风险。

在今年这样的高温天里，很多地区出现持续超过38℃以上的高温天气，要注意的健康风险，并不只是中暑热射病的风险，还需要注意其他可能在高温天容易出现的健康问题，今天的这篇科普文章，就从热射病说起，再来和大家谈一下高温天应该注意的其他健康风险。

心脑血管病风险

近日，还有一则登上热搜的消息是，一位19岁的男孩在打篮球后，猛灌冰饮料突发心梗猝死。听到这样的消息，真的是让人痛心不已，在一位风华正茂的男孩身上发生这样的事儿，当然较为罕见，但在剧烈运动后，猛喝冰饮料，也是引起血管剧烈收缩，进而导致心梗的重要诱因之一，如果能够让自己逐渐平静下来后，饮料不那么冰的时候再喝，这样的悲剧可能就不会发生。

比起这个年轻人，在夏季更应该注意是哪些本身就有心脑血管高危风险，甚至是已有心血管疾病的中老年朋友们。在高温天气下，身体和心脏的负荷都更大，如果出汗较多又没有及时补水，很容易造成血液黏稠度的增加，出现血栓的风险也会进一步加大，而对于一些有心律失常风险的朋友，高温天气下，心脏出现心率加快，心率紊乱的风险也会进一步加大。除此之外，夏季贪凉，冲冷水澡，喝冰饮料，冰啤酒的习惯，大量吸烟喝酒，高温下过度劳作等，也都有可能成为诱发心脑血管疾病的重要诱因。

对于本身就有心脑血管疾病风险的人群，在高温天气下，一方面要注意适度避免高温的影响，适度为身体补充水分和电解质，另一方面，也不要过度贪凉，并且避免过度烟酒，过度疲劳，心情大起大落，熬夜，心情大起大落等方面的影响，做好这些方面，才能够更好地减少心脑血管疾病风险。

急性肠胃炎风险

夏季天气炎热，也是急性肠胃炎的高发季节。特别是今年的普遍高温天气下，很多朋友都以生冷食物为主要食物，在清凉解暑的同时，却也带来了急性肠胃炎的风险。

过食生冷会带来急性肠胃炎的风险，主要在两个方面。一是生冷食物会对胃肠道造成一定的刺激性，特别是一些脾胃虚弱人群，常吃生冷食物，会造成泄泻问题的加重，应该尽量注意少吃；二是如果处理不干净，或者不注意饮食卫生，还有一些食物吃不完放冰箱后，都有可能导致微生物的污染，一些致病菌如果在食物表面未被处理或持续孳生，吃进去就会造成感染性的肠胃炎问题，同样也可能会导致严重的腹泻。这些致病微生物，不只是细菌感染，还有可能是一些导致肠炎的病毒，如诺如病毒，轮状病毒等等，都应该格外注意缺乏，这种病毒性腹泻，服用抗菌药是无效的，一般要通过对症止泻，多注意补充水和电解质，逐渐自愈。

在高温天气下，有时候吃点冷饮，生吃点新鲜的果蔬，都没有大问题，但需要注意的是，一方面不要食用太多冰冷的食物，以免对胃肠道造成持续刺激，引发不适或健康问题；另一方面，在吃生食材时，一定要注意在处理干净的前提下，有一些高风险的食材，做熟了再食用会更安全；冰箱中放置过的食物，一定要再次加热或认真清洗后再食用。

“空调病”的风险

大热天里，在屋里开上空调，保持凉爽舒适的温度，实在是再惬意不过的事情了。但对于空调的使用，我们也一定要注意适度原则。

空调温度不要调的温度过低，室内外温差过大，会让我们的身体更难以适应外界的高温天气，在没有空调的环境下，反而更容易出现中暑等问题。除此之外，避免空调的冷风直吹也是非常重要的方面，每年夏天都会有很多因为夜间睡觉直吹空调导致“面瘫”的患者就诊，这种问题，轻则影响一段时间的生活和形象，还有个别情况会长时间无法恢复，大大影响生活质量。除此之外，空调温度过低睡觉，还可能会带来受凉，颈肩不适，感冒等多种健康问题，都是值得注意的“空调病”。

因此，在高温天气下，空调舍不得用不可取，但过度使用，不但会造成能源的浪费，还会造成各种不必要的健康问题，真的是得不偿失。对于空调的使用，一般建议不要与室外温差过大，同时开上一段时间的空调以后，也建议开窗通风一会儿；睡觉时开空调应把温度调高一些，并盖好夏凉被，避免直吹。

来源：李药师谈健康