三伏天早睡多休息

杨琳食补少生病

三伏天开始啦，体质虚的人在夏天就会明显的感觉到自己经历不够用。

俗话说，入下三分虚。由于夏天出汗多，对营养要求也比较高。再加上工作劳累，就很容易导致疲劳。

这要该怎么应对呢？一定要注意早睡，保证自己的睡眠充足。这才不容易生病，还有饮食不能太过于清淡，很多人更清上一次蔬菜瓜果，其实这个时候很有必要补充优质的蛋白，以提供给身体更全面的营养。

蔬菜水果蛋白质含量低糖分偏高，吃太多反而不利于健康。今天就简单两张这早点睡觉。