平安暑假快乐一“夏” | 东沽港镇中学2022年暑假致全体学生家长的一封信

温泉园区初级中学英语教研组

尊敬的家长朋友： 您好！2022年暑假即将来临，感谢您本学期对东沽港镇中学教育工作的支持和理解。孩子们的平安健康是每个家庭的殷切期盼，也是我们的最深牵挂，在此真诚地希望您积极配合学校，切实履行学生安全监护责任，家校社携手共进，共同陪伴孩子度过一个安全健康、愉快有益的假期。 现将暑假期间有关事项温馨提示如下： 01.放假时间 　　放假时间：即日起正式进入本学期暑假。 开学时间：暂定2022年9月1日。（具体时间根据分期分批返校要求，开学前另行通知） 02.健康生活 健康行为保持好防控措施要记牢 自觉遵守各项疫情防控规定，规范佩戴口罩，保持安全社交距离。勤洗手、勤换衣、常通风、少聚集、用公筷，保持干净的居住环境，养成良好卫生习惯。 远离危险千万条安全意识第一条 加强个人安全意识与责任，不去无安全防护的水库、河流、湖泊、池塘等野外水域游泳或戏水，预防溺水。 　　注意交通、消防、旅游安全，独自居家时加强自我保护，不玩火，严禁高空抛物，熟记各类急救求助电话，遇到危险，及时求助。 食品安全记心上平衡膳食要做好 不吃过期和无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品，不吃“高油”“高盐”“高糖”等“三高”食品。预防食物中毒，不采食不认识的野菜、野果和蘑菇等。 　　注意营养均衡，荤素搭配、种类多样，不偏食、不挑食，吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食习惯。适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉，多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物。足量饮水，少喝或不喝饮料。 运动锻炼不可少规律作息最重要 坚持每天户外活动和体育锻炼不少于2小时，形式多样，注意防晒、避免中暑和意外伤害。 ✪ 各水平段学生练习内容及要求 合理作息，保证充足的睡眠时间，幼儿和小学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时。早睡早起不熬夜，保持健康身心状态。 科学用眼很必要保护视力要做到 坚持正确读写姿势，做到“一尺一寸一拳”，即眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳。 　　中小学生应遵循“4010”法则，即近距离持续用眼30-40分钟，应休息10分钟。非学习目的使用电子产品时，每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。 暑期生活乐趣多不良情绪早疏导 注重培养各种健康的兴趣爱好，陶冶情操，学习有效交流和缓解情绪的方法，保持健康心态，多与家人和朋友沟通。发现情绪与行为异常，及时告知家长、寻求专业帮助。主动参加社会实践和家庭劳动，培养锻炼社交技能。不吸烟（含电子烟）、不饮酒、不沉迷网络。 03.安全提示 防溺水安全 暑期天气炎热，预防溺水迫在眉睫！请家长朋友们教育孩子做到“六不要”：不要私自下水游泳；不要擅自与他人结伴游泳；不要在无家长或老师带队的情况下游泳；不要到不熟悉的水域游泳；不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不要擅自下水施救。家长要做到“四个知晓”：知晓自己的孩子去哪里、和谁去、去干什么、什么时候回来。 交通安全 暑假出行时，请家长朋友们教育孩子注意交通安全，自觉遵守交通法规，不闯红灯，过马路时注意过往车辆，不在马路上并行、逆行、横穿、追逐打闹等。出行前要密切关注文化旅游、卫生健康、气象等部门发布的旅行提示和天气信息，关注目的地天气变化、道路交通管控等情况，加强风险评估，合理规划线路。 防疫安全 当前，疫情防控工作依旧严峻，请各位家长朋友们同孩子们遵守疫情防控要求，尽量减少外出，讲究个人卫生，勤洗手，多通风；尽量不去人员密集的场所，做到不扎堆、不聚集、戴口罩，避免到国内中高风险地区。 居家安全 请家长朋友们教育孩子在家不乱碰开关插座，不会使用的家用电器不要擅自使用，不要用湿抹布擦拭带电插座。教会孩子在遇到突发消防事故时的处理方法。遇下大雨、打雷时，不在电线和大树下躲雨，以防雷击。遇到台风天气不外出，关闭好门窗。教育孩子不随意攀爬，远离阳台、窗台等危险区域，防止坠落。 消防安全 家长要教育孩子安全用电、用火、用气，和孩子一起学习安全用电、用火、用气常识，引导孩子不玩火，不触碰易燃易爆等危险品，防止发生触电、爆炸、煤气中毒等事件。不上山烧荒，不带火种进山入林；不到森林和草原处玩火用火，不私自邀约小伙伴儿野炊等；防止引发森林火灾。发生火灾时，教育子女及时拨打火警电话119，绝对不能直接参与救火。 防电信网络诈骗 请提醒孩子不接收陌生人的东西，不给陌生人开门，有异常情况，及时联系家长或拨打110报警。教育引导孩子文明上网，不浏览非法、黄色网站等，不随意在网上结交朋友，不沉迷于电子游戏，不长时间上网，更不能参与网络赌博、网络借贷、购买彩票、实施网络传销等非法活动，不进网吧等不适宜未成年人进入的场所，要预防网络诈骗事件发生。珍爱生命，远离毒品，防毒禁毒。 防自然灾害 家长一定要有安全防范意识，要时时关注天气预报和不良气候的预警，加强家庭住地周边安全隐患的排查和监测，一旦发生泥石流、山体滑坡等自然灾害，务必提前避让、主动避让，确保安全。 04.假期快乐 愿孩子们乘着暑意伴着蛙声蝉鸣不负时光不负成长度过一个快乐平安的暑假恭祝各位家长朋友身体健康、工作顺利！ 廊坊市安次区东沽港镇中学 2022年7月15日