<p class="ql-block"> 为进一步贯彻落实《全民健身条例》，实施全民健身计划，让长期辛苦忙碌于教育教学工作的教师们放松身心，强健体魄，在校领导的大力支持下，宁陵县第四实验小学开始了为期两个月的暑假运动打卡。</p> <p class="ql-block"> 钟南山院士说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，一定要坚持运动，这样才能享有好的生活。” 下面，我们一起来看一看宁陵县第四实验小学的老师们形式多样的体育运动吧!</p> 日行一万步 <p class="ql-block"> 俗话说:“饭后百步走，活到九十九。”世界上最好的运动是步行。步行可以促进新陈代谢,大脑功能,提高工作学习效率,缓解压力,延年益寿。</p> 瑜伽舞蹈 <p class="ql-block"> 瑜伽可以放松身心，缓解疲劳和压力，使心情舒畅，瑜伽可以锻炼身体，正确的瑜伽动作可以活动全身的肌肉和关节，可以促进人体的血液循环，提高免疫力。</p> <p class="ql-block"> 跳舞是一种很好的有氧运动，经常从事有氧运动是一种很好的锻炼身体， 增加身体的新陈代谢速率的一种很好的方法，同时，学舞蹈也能够增强自身的免疫力，收获更健康的身体。</p> 无氧运动 <p class="ql-block"> 无氧运动可以增强肌肉力量，提高身体的协调性和灵活性，俯卧撑和引体向上可以锻炼心肺功能，加强肺活量，还可以提高免疫力，促进机体的血液循环。</p> 跳绳 <p class="ql-block"> 跳绳属于一种全身的运动,可以起到全身平衡锻炼的作用效果,还能够加速人体的新陈代谢。跳绳对于身体的健康有很多帮助,能够促进血液循环,增强自身的体质,减少疾病的罹患率,增加身体的免疫力。</p> <p class="ql-block"> 郭校长多次强调身体是我们工作学习和生活之本，没有健康的身体，我们就不能全身心的投入到工作和生活中，希望全体教师以本次运动打卡为契机，坚持“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的健身理念，积极地投入到健身运动中。</p> <p class="ql-block"> 在运动中卸掉生活和工作的压力，散发身心和谐、德行和美、能力和融、人格和光健康文明的氛围，充分诠释出健身意义所在，以更加健康的体魄、饱满的热情投入到今后的工作之中。</p> <p class="ql-block">统筹：郭晓光</p><p class="ql-block">策划：黄世英</p><p class="ql-block">审核：张俊玲</p><p class="ql-block">编辑：乔月欣</p>