[骏马自知前程远 无需扬鞭自奋蹄]一个太极新兵学拳经历、体会和感悟一记录陈氏太极拳团队前进脚步(三)

夏之雪

陈氏太极拳第四期培训班合影

　　“真得获奖了，并且还是一等奖。”6月24日6时许，我在微信群里看到我参加的24式简化太极拳队在2022（第二届）全球太极拳网络大赛获得一等奖的消息，觉得难以置信，毕竟我们这些人才学拳十个月啊。

2021年7月，我参加了邱县陈式太极拳第四期传统一路培训班。其实自己早有学习太极拳的想法，上学时的体育老师演练太极拳，上班后，在邱县也发现有人在习练太极拳，只是自己没有参加学习。一晃二十多年过去了，这次自己才真正走近太极拳，学习太极拳。教练团队的老师们都是陈式太极拳传承人，她们热情而又平易近人。该期学员有百余人，老师们一个动作一个动作讲解、示范，再由学员模仿、练习，十余名往届老队员分散到学拳队伍中，挨个指点纠正新学员的动作。老师们讲得很细，每天只讲二至三个动作，反复练习，第二天复习后再讲新动作。

学拳是不收费的，老师们对我们有着明确而严格的要求。因为习拳地点是文化广场，早起来这里锻炼的人甚多，环境噪杂，老师们强调，既然是教与学，这里就是课堂，大家就要集中精力，不干与拳无关的事，心中想拳，眼里看拳，嘴上说拳，身体练拳。在老师们的严格要求下，百余人的学员队伍没有人说话，都在专心致志的听老师讲解，看老师演练，模仿老师动作。

学了一段时间后，有两个现象令我感动，一是韩老师已是七十岁老人，每天早来晚归，带领教练团队以极大的热忱传播太极拳，在教学上一丝不苟。二是学员们学习热情高而持久，每天早晨五点半，学员就到县文化广场固定地点练拳，当时正是三伏天，学员们顶着烈日，汗流浃背浸透衣衫。一位64岁的学员每天从十几里外的村庄骑车过来学拳。

随着学拳课程的进展，我对太极拳逐步有了些初步认识：一是习练太极拳利身又利心。陈式太极拳，拳走低架，快慢相间，有节奏，连绵不断，全身的立体螺旋运动，一套拳打下来15分钟左右，是最佳的有氧代谢运动。太极拳要求心静、放松，对于生活节奏快、工作压力大的上班族调节心理、提振精神都有很大帮助。二是习练太极拳要持之以恒。十年太极不出门。陈式太极拳，在习练上比较难一些，运动时间较长，动作繁难，对于像我这样的初学者，要想学会、学好，就要苦练、勤思、深悟，摒弃心浮气躁、急于求成心态，做好长期吃苦流汗的心理准备。三是太极拳内涵博大精深。陈式太极拳，拳理依据太极阴阳哲理，拳术依据戚继光的《拳经》，借鉴道家养生典籍，战略战术上汲取《孙子兵法》理论，太极拳既包涵人生哲理，又包涵防身武功和养生之术，所以说此拳文化内涵丰富，博大精深。要学好太极拳，既要练好架势，又要学习拳法拳理、太极拳文化和中国的传统文化。

对太极拳了解的越多，发现太极拳越有魅力，一段时间，只要一闲下来，脑子里就想太极拳方面的事，或重温老师讲课内容，或观看太极拳视频，一时间就觉得所有的人都应该习练太极拳。妻子略带讽刺意味地说：“你这些天说不了三句话，就得说起太极拳，都着魔了！”我却不以为然回道：“不疯魔，不成活。”几个月下来，觉得自己身体灵活了、有劲了，感冒的次数少了，睡眠质量也高了，白天工作起来觉得精力充沛，心态也变得平和多了。虽然练拳辛苦，但能有这些收益，觉得很值。

5月5日，为了以赛促练，老师们从我们新学员中选了12人，组队参加2022（第二届）全球太极拳网络大赛的二十四式简化太极拳项目比赛。听到这个消息，我们都不敢相信，自己才学拳不到10个月就参加全球比赛，这能行吗？老师们看透了我们的心思，在给我们鼓劲打气的同时，对我们集中强化训练，要求统一服装，动作更规范，架式更标准。每天五点，我们就开始终练习，为了动作快慢、动作幅度协调一致，我们反复练习，互相指正，事后观看练习视频，逐个查找动作不标准和不整齐的地方，努力做到动作到位、劲力到位、眼神到位。功夫不负有心人。经过近二十天的强化训练，我们自己都觉得比以前动作更熟了，也更规范标准了，相互之间默契性增强。从录制的视频上看，一套拳打下来，队形行列整齐，动作同步，幅度一致，动作圆活自然，舒展大方，如行云流水，连绵不断，还蛮是那么回事儿。

中国的太极拳是世界人类非物质文化遗产，是中国优秀传统文化的标识。我深知，在博大精深的太极拳文化面前，自己所知如沧海一粟，它值得自己用一生去学习，去领悟。虽然这次取得了奖项，但这只是自己研习太极拳路上的一小步，今后，要坚持每天学拳练拳，深悟其中哲理，让练拳成为一种习惯和自然，让太极拳成为生活的一部分。（邱县陈式太极拳第四期传统一路培训班学员刘景亚）

一日太极人，一生太极情。

学员代表刘景亚在结业典礼时发言

赛场留影

习练场上