爱自己系列（二）-承诺：从今天开始跟自己在一起

焕

　　每个人都有被抛弃的恐惧。恐惧是爱不在的时候，肉体的小我代替大我，在头脑运作下导致产生。回到当下的临在，转念恐惧-爱是关键。肉体的小我，由信念价值观等堆砌而成，里面很多信念与母亲有关，来自于成长的经验，旧有的认知，比如我的旧有信念：我很弱小，需要首先照顾妈妈的想法，让她开心，否则就会被毁灭被抛弃。

进一步强化清晰新的信念：首先让自己开心，重视自己，看见自己的需求。恐惧来自于小我仰仗母亲，如果你就是大我，去爱别人，而不是向别人索爱，只要表达自己，相信自己，重视自己就足够了。我就是爱，值得被重视，被认可，被依赖，我再也不用担心被抛弃。我作为大我大爱的存在，看着老公作为肉体小我，看着女儿作为肉体小我，遇见他再指责挑剔，遇见她索爱种种，便多了慈悲和谅解。

从今天开始，我要好好对待自己，努力做到任何时候不嫌弃自己，重视我的感受，爱护我的肉体。灵魂是我，肉体是我，觉察的认知大脑是我，天人合一。