锻炼

竹韵

　　我的腰老是不舒服，吃点凉的、吃水果、坐久了腰就会痛。由于工作原因，长时间久做，腰疼的现象日益严重。不得不引起自己的重视，开始锻炼。

听朋友说站桩不错，那就试试。朋友介绍的站桩姿势比较简单易学：两腿自然分开与肩同宽，腿略微弯曲，舒适的站立，两手自然下垂，闭上眼睛站着。无需音乐。开始站桩，以前练瑜伽时站立时睁着双眼，身体前后晃动重心不稳站立不住。这次站桩闭上双眼，身体更不稳当了。感觉3—5分钟是那么漫长。随着时间的慢慢延长，站桩的好处显露出来了：我的腰不痛了，也能吃点水果了，身姿也挺拔了。后来再站桩时眼睛也会流眼泪，眼睛干涩的症状都没有了。眼睛湿润了，以前困扰自己的便秘也好了，大肚腩不见了，真是神奇！体力耐力也比原先强了，以前经常去爬山时，需休息多次才能上去，现在一口气上去没问题，浑身充满了力量。

慢慢地在网上看到拍打的视频，一句话打动了我，会打人就会治病。自己动动手拍拍打打，拍走疾病，拍出健康，何乐不为呢？恰好有网课学拍打，果断报名学习了，其实人生病的原因在于情绪，把控好自己的情绪，病就好了一大半。科学实验发现，我们的情绪能影响我们的DNA，我们的DNA能影响宇宙。我们需要对自己的情绪有强大的把控能力。拍打拍打身体淤堵的地方，通畅了，情绪也就少了。

老公对我的锻炼方式不太理解，他说跑步锻炼身体，出出汗身体排毒。有一次我们一起户外锻炼。他跑步，我拍打。结果他跑完步回来，一点汗没出，而我拍打的满头大汗，经过一段时间拍打，发现我的身体都比原先苗条了。他也认可我的这种锻炼方式了。