【我为群众办实事】“‘瑜’悦身心·‘伽’倍美丽”- 龙西社区瑜伽课程活动

龙西社区党群服务中心

瑜伽

社区

老师

课程

参加者

龙西

身心

身体

缓缓的

体式

为丰富女性群体精神文化生活，缓解女性群体生活和工作的压力，促进女性群体身心健康。在龙西党委的领导和支持下，龙西社区党群服务中心协助社区居民自助互助团体开展了“‘瑜’悦身心·‘伽’倍美丽”- 龙西社区瑜伽课程活动。

活力满满

精彩

活动从5月份开始，每周一、周三、周五下午在社区瑜伽达人杨老师带领下由三位专业瑜伽老师授课，周一《美臀瘦腹塑形》兵老师，周三《肩颈瑜伽》娇娇老师，周五《纤体瑜伽》钰浠老师。课程中，瑜伽老师介绍瑜伽的基础知识、基本动作要领以及上课的注意事项，手把手传授瑜伽体式。“深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感受心跳的平缓和身体的安宁，深深的吸气，气息由鼻腔、胸腔沉入丹田，带进了新鲜的氧气，滋润者身体的每一个细胞，缓缓的呼气，带出了身体中所有的废气、浊气，让一切的烦恼远离我们。”跟随着老师温柔有节奏的口令，参加者慢慢地静心、平气、放松身体，全身心投入到瑜伽练习中。

美臀美腿中

激情燃烧脂肪

美到窒息

有实力的超越

　　练习瑜伽体式时，老师来到参加者中间，帮助她们纠正姿势，参加者认真听着老师的口令，随着音乐节奏，认真地学习着一招一式，感受全身脂肪的燃烧感。瑜伽课程结束，有参加者说道：“练完一节瑜伽课，出了一身汗，神清气爽”“练完瑜伽，舒展了筋骨，促进全身血液流通，令身心得到放松”

香汗淋漓

　　

本次社区居民自助互助瑜伽课程已经开展了三个月，服务了400余人次，得到社区居民的一致认可，好评。社工将在未来的服务规划中不断深入群众，挖掘社区达人以及引进优质资源，让来深建设者有了更多交流学习互动的机会，促进家庭和社区和谐稳定发展。