<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">陈氏太极单刀动作分解</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">原先只有13个式子，也叫太极十三刀</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">太极刀</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1、单刀起势（10）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2、护心刀（2）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3、青龙出水（3）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 4、风卷残花（4）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 5、白云托刀（2）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 6、黑虎搜山（2）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 7、苏秦背剑（2）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 8、护心刀（2）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 9、金鸡独立（2）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 10、迎风滚闭（3）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 11、腰斩白蛇（2）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 12、日套三环（9）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 13、拨云望日（2）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 14、右拨草寻蛇（2）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 15、左拨草寻蛇（2）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 16、青龙出水（2）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 17、风卷残花（2）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 18、雁别金翅（5）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 19、夜叉探海（2）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 20、左翻身砍（4）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 21、右翻身砍（3）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 22、白蛇吐信（2）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 23、怀中抱月（3）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 24、收式（2）</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">第一式、单刀起式: (10动)</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">两脚与肩同宽，平形、立身中正、周身放松、虚领顶劲然后入静，左手握刀，刀背贴在大臂的前方，刀刃向前，右臂自然下垂在右大腿外侧。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第1动、重心微左移，胸微向左转，左手握刀右手腕向上提，边提边转。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第2动、重心左移，胸腰微向右转。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第3动、微里收往下按。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第4动、重心右移，胸微向左转，右手在腹前中线，指尖向前，掌心向左前上，左手握刀，刀刃向上棚在身体的左前方，松肩坠时，手腕放松，手腕高度不要超过肩。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第5动、重心左移，身体右转，右脚后跟为轴，脚掌擦着地向外摆，右手逆缠外棚。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第6动、裆走下弧重心右移，提左膝。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第7动、前棚。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第8动、走上弧捋，重心沉，左脚逆缠脚跟内侧铲出去，向45°斜角蹬出去，脚跟着地，脚尖上翘里合，右肘与右膝相合，掌心向外，斜立掌，左手握刀，棚到胸前中线。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第9动、左脚尖外摆，踏实以后，裆走下弧倒重心。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第10动、左手握刀右掌随身体左转走下弧往左前上棚，同时跟右脚，右脚跟到左脚里侧成虚步。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第二式:护心刀(2动)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第1动、右手接刀</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第2动、身体左转，右手接刀，以刀刃领劲，肩关节为轴，放松，两臂在身体两侧走一个立圈，同时跳起来，先抬右脚再左脚(右手握刀以后，两手下沉双逆缠然后以刀刃领劲走一个立圈)合到胸前中线，右脚落地以后左脚抬起来变虚步，左手斜立掌合在刀背中部，这个定式，刀刃向正前，刀尖向上，整个刀在胸前中线，左脚虚步。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第3式:青龙出水 (3动)</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第1动、右手握刀顺缠，刀刃领劲往左前棚，刀刃向左侧，同时提左膝，身体微向左转。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第2动、身体往上跳，(两脚是一个换跳步，两脚不要同时落地)身体继续左转，然后上右步，在左脚的右侧上右步，右脚偏后半脚。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第3动、重心右移，胸往左转，左手逆缠外棚，右手握刀向身体右侧刺刀(平刀)，刺刀以后，右肘与右膝相合，左时与左膝相合，左手斜立掌，掌心向外松肩坠时，棚圆它。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第四式:风卷残花(4动)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第1动、右手握刀逆缠以刀背领劲，然后往左转与左手相合到胸前中线。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第2动、然后上棚，同时重心右移，提左膝盖步，刀走头顶身后缠绕往前合住，合到胸前中线，右手握刀在左腋下(刀刃向外)左手掌心向外在右臂的外侧。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第3动、重心左移提右膝，两手双逆缠棚开。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第4动、右手握刀，经头顶走弧线缠绕过来，右手握刀合在左腋下，左手合到右腋下，同时上右脚(偏后半脚)右手握刀逆缠棚出去，右肘与右膝相合，左肘与左膝相合，右手握刀平推出去，刀刃向右，刀尖向前。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第五式:白云托刀(2动)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第1动、重心左移，身体微向左转，右手握刀，刀尖领劲在身体前下方走一个弧线与左手相合，(左合在右小臂内侧)重心左移。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第2动、重心右移，左脚走后弧收回来，收于右脚里侧虚步，同时两手向上托刀，(左手合在刀身中部)重心微下沉，刀刃向上。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第六式 : 黑虎搜山 (2动)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第1动、注意松右胯，身体微向左转刀以刀尖领劲，在身体左侧走一个立圈，同时提左膝，身体微向左转，刀刃向外，刀尖向前，刀要平，左手合在刀面上。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第2动、跳起来，提右膝上步，右脚略偏后，踏实以后，重心右移，胸向左转，刀刃向上刺出去，定式时，右肘与右膝相合，左肘与左膝相合，两臂棚圆，刀刃向上，刀尖向前，刀要平，眼看右前方，顶劲领起来，右弓蹬步。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第七式:苏秦背剑 ( 2动 )</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第1动、松左胯重心右移，身体微向左转，同时左脚尖外摆。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第2动、重心左移，右手握刀松肩坠肘往前引进来，同时跟右脚，身体左转，右手立掌护在刀把里侧与右手相合，刀背贴在右肩大臂外侧，刀尖斜向下，刀刃向上，眼看正前，余光扫后边，右脚收过来在左脚的右前方，虚步重心在左。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第八式:护心刀(2动)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">重复动作:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第1动、右手接刀</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第2动、身体左转，右手接刀，以刀刃领劲，肩关节为轴，放松，两臂在身体两侧走一个立圈，同时跳起来，先抬右脚再左脚(右手握刀以后，两手下沉双逆缠然后以刀刃领劲走一个立圈)合到胸前中线，右脚落地以后左脚抬起来变虚步，左手斜立掌合在刀背中部，这个定式，刀刃向正前，刀尖向上，整个刀在胸前中线，左脚虚步。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第九式 : 金鸡独立 ( 2动 )</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第1动、注意松胯转腰，体现太极的原理，欲右先左，欲左先右，先往左棚，右手握刀逆缠，刀刃领劲往左棚。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第2动、身体往右转，右手握刀逆缠，然后左手往左前棚，同时提左膝，重心微下沉，刀刃斜向上，向右前上方棚出去。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第十式 : 迎风滾闭 ( 3动 )</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第1动、重心下沉，左脚往右脚的左前方落地，前脚掌着地。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第2动、身体下沉，右手握刀顺缠刀刃领劲向身体左前走一个棚劲，两脚以脚掌为轴，刀刃向外，左手掌合在刀背的中端。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第3动、身体右转，(以脚掌为轴)右手握刀逆缠往身体右前方棚出去。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第十一式 : 腰斩白蛇 ( 2动 )</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第1动、注意身体右转，提左膝跳步，同时右手握刀横刀，刀背向里合到左腋下，左手掌合在右大臂外侧，掌心向外，左脚盖步身体往右转。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第2动、右脚往左脚的右侧偏后蹬出去，然后右手握刀，左手掌同时棚开，右手握刀，刀刃向外领劲棚出去，刀尖向前。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第十二式 : 日套三环 ( 9 )</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第1动、右手握刀变顺缠，同时左脚尖外摆，右脚尖往里扣，重心左移，扫右脚，右手变顺缠以后以刀刃领劲，以腰齐平扫过来，左手合在右小臂上上方，刀刃向右，刀尖向前。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第2动、身体左转重心左移，提右膝向右侧上步，同时两手双逆缠上棚。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第3动、重心右移，左脚后插步，右手刀往下劈，刀尖斜向上，刀在身体右侧，左手逆缠上棚，棚在左太阳穴上方，眼看右。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第4动、日套三环(二)，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">以右脚跟左脚掌为轴，身体左转，右手握刀顺缠走一个平圈，合住。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第5动、身体左转重心左移，提右膝向右侧上步，同时两手双逆缠上棚。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第6动、重心右移，左脚后插步，右手刀往下劈，刀尖斜向上，刀在身体右侧，左手逆缠上棚，棚在左太阳穴上方，眼看右。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第7动、日套三环(三)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">以右脚跟左脚掌为轴，身体左转，右手握刀顺缠走一个平圈，合住。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第8动、身体左转重心左移，提右膝向右侧上步，同时两手双逆缠上棚。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第9动、重心右移，左脚后插步，右手刀往下劈，刀尖斜向上，刀在身体右侧，左手逆缠上棚，棚在左太阳穴上方，眼看右。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第十三式 : 拨云望日 ( 2动 )</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第1动、右手握刀，刀尖领劲在身体前方走一个弧线，同时重心螺旋上升，右脚向左脚的右后方斜角撤步，同时左手掌与右小臂相合。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第2动、重心右移，左脚收回来成虚步，收到右脚的里侧，两手向右前上棚，刀刃向右前上，刀尖斜向上，眼看左前方。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第十四式:左拨草蛇 ( 2动 )</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第1动、重心下沉，左脚往左前方上步，脚跟着地。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第2动、左脚踏实，右手握刀顺缠，往身体左前方棚去去，同时右脚插步变成盘步，刀尖向上，刀刃向左，眼看正前。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第十五式:右拨草寻蛇 ( 2动 )</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第1动、重心螺旋上升，提右脚向左脚的右前方斜角上步，脚跟着地。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第2动、重心右移，左脚插步，然后变盘步，左手按刀，然后以刀刃领劲往身体右下棚出去，刀尖向下，刀刃向外，注意右边松肩坠肘棚圆它，不要往上松下来。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第十五式 : 右拨草寻蛇 ( 2动 )</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第1动、重心螺旋上升，提右脚向左脚的右前方斜角上步，脚跟着地。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第2动、重心右移，左脚插步，然后变盘步，左手按刀，然后以刀刃领劲往身体右下棚出去，刀尖向下，刀刃向外，注意右边松肩坠肘棚圆它，不要往上松下来。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第十六式 : 青龙出水 ( 2动 )</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第1动、以刀尖领劲在身体左侧走一圈，然后变平刀，同时身体左转，提左膝跳起来，左脚落地的时侯右膝提起来。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第2动、右脚往左脚的右侧上步，重心右移，胸往左转平刀刺出去，右肘与右膝相合，左肘与左膝相合。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第十七式 : 风卷残花 ( 2动 )</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第1动、这是一个跳跃动作，换跳步，右手刀走后弧在头顶上缠绕，先以刀背领劲，</span><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">刀背要贴着后背缠绕过来，</span><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">脑袋不要往下低，手往上棚，顶劲领起来，左脚落地，右脚起来。缠绕过来右手握刀合在左腋下，左手掌合在左臂外侧，掌心向外。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第2动、右脚向右侧上步，重心右移，右弓蹬步，右手往右棚开，刀刃向外，刀尖向前，左手往左棚开，棚</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">(刀背要贴着后背缠绕过来，然后再推刀发力。胡志学老师点评)</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第十八式 : 雁别金翅 ( 4动 )</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第1动、左脚尖外摆，身体左转，左转的同时重心左移，右脚头往里扣，右手握刀顺缠，刀刃领劲先往上扬刀，开左脚劈过来，左手立掌合在右小孩臂的里侧，刀刃劈过来以后向前，刀尖向上，右脚尖扣过来。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第2动、左脚尖继续外摆，刀先顺缠刀刃领劲往左棚，然后身体左转，重心左移，提右膝，刀尖与左脚尖上下相合，右臂棚圆，左手立掌贴在右手小臂里侧，指尖向上。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第3动、震右脚，左脚向右脚的左前方45°斜角蹬出去，左手掌推出去，右手刀往外棚，左手在左膝里侧，右手刀刀刃向外，刀尖斜向下。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第4动、重心左移，左手逆缠上棚，右手握刀刀尖领劲在身体前方走下弧，然后往左上缠刀，提右膝，刀背贴在左大臂外侧，刀尖向上，右膝提起来，左胯微下沉，眼看前方，左手掌心向上。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第十九式 : 夜叉探海 ( 2动 )</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第1动、震右脚，重心右移下沉，左脚往右脚的左前方斜角出步，右手刀刀刃领劲在身体前方往下往后然后刀尖领劲往上走过来，左手合在左腰处，掌心向里。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第2动、重心左移，左肘往里合，刀尖往前走上弧往前下与左脚尖相合，右臂棚圆，左肘与左膝相合，眼看前方，刀刃向前，右弓蹬步，右胯不要绷直了，松下来，两脚平行，右脚尖往里扣。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第二十式 : 左翻身砍 ( 4动 )</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第1动、左脚尖往里扣，重心左移，左手逆缠向外棚，同时身体右转，左手逆缠外棚再变顺缠上托，转体提右膝</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第2动、震右脚，左脚往右脚的左前方斜角上步，脚跟着地脚尖上翘里合。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第3动、左脚尖外摆踏实，同时左手往下，右手往上，(右手握刀顺缠刀刃向上)蓄上劲。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第4动、胸往左转，弓左腿，蹬右腿，右手刀向斜角劈，同时左手逆缠上棚，左肘与左膝上下相合，左弓蹬步，刀刃向下，刀尖向45°斜角，在胸前两膝中线。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第二十一式 : 右翻身砍 ( 3动 )</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第1动、左脚尖里扣，重心右移，右手刀和左手掌同时双递缠棚开，重心左移，提右膝，身体右转，右手刀往下，左手往上棚。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第2动、震右脚，左脚往左前45°斜每出步，右手握刀顺缠，左手逆缠在身体前方走弧线，右手上左手下。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第3动、左手上棚，右手握刀往两膝中线劈下来，刀刃向下，刀尖向前，左肘与左膝相合，左弓蹬步，右脚尖往里扣，两脚保持平行，顶劲领起来，立身中正。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第二十二式 : 白蛇吐信 ( 2动 )</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第1动、重心微右移，左脚尖外摆，然后右手握刀顺缠，刀刃领劲走一个弧线往左前上方棚出去，左手下沉与右小臂相合，身体左转提右膝，眼看右前方，右时与右膝相合。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第2动、重心下沉，右脚往左脚的右侧偏后蹬出去，然后胸微微向左转，然后往右移重心刺出去，身体再向左转，刀尖在右侧刀刃向前，眼看右前方，右肘与右膝相合，左肘与左膝相合，两臂棚圆顶劲领起来，立身中正，右弓蹬步。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第二十三式 : 怀中抱月 ( 3动 )</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">有两种练法，一种慢练，第二种是跳跃要快</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第一种练法:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第1动、重心走弧往左移，右手握刀，松肩坠肘，然后刀把往左抽回来，右手往右合，两手合在胸前中线，刀刃向上，眼看右前方。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第2动、扣左脚，左脚头往里扣，然后左脚掌为轴身体右转，右脚走后弧扫过来，同时右手刀立刀，然后右手变逆缠往外棚。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第3动、重心右移，左脚提膝向右脚的左前方上步，右手握刀走上弧左手也走上弧合在身体左前方，左脚在右脚的左前方虚步，两手合在身体的左前方，刀刃向上，刀背贴在左大臂的上方。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第2种练法、跳跃</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第1动、与第一种练法要领相同。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第2动、第一种练法的第2动和第3动连起来练，一跳中完成。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">第二十四式 : 单刀收式 ( 2动 )</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第1动、重心左移，左脚踏实。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第2动、左手接刀，然后两手双顺缠往身体两侧下沉，同时提右膝，两手肩关节为轴走后弧经上走一个立圈往下，沉在两大腿外侧，右掌微变顺缠，刀还原，刀刃向前，刀尖向上，目视前方，顶劲领起来，重心螺旋升，两脚并立，气沉丹田。</span></p>