<p class="ql-block">报名成功！今天我有幸跟沙子一前一后报的名，她711，我712，今年我们又要抱团互相鼓励勇夺小金人咯🍻🍻🍻</p><p class="ql-block">湘跑联盟2022第七届“辣跑三伏”报名贴出来几天了，思考再三，我还是决定报名，尽管我今年又跟去年一样过敏了，经过20来天日夜奋战，过敏终于明显好转，明天应该可以小跑一个了💪💪💪</p> <p class="ql-block">试打卡，成功！</p> <p class="ql-block">回想去年，2021年第一次参加辣跑三伏的活动，心里只有一个想法：绝对不能被淘汰，一定要坚持战斗在最后，所以即使那天下雨，或者在爬山，我都完成了每天3公里的任务。活动结束后，去蹭了一张大合照，捧回金灿灿的小金人，放入书柜里宝贝似的收藏好🤭</p> 辣跑三伏D1天 <p class="ql-block">竟然在活动群看到磐石，采访一下报名感想😊意外得知志飞和摇光也报了辣跑三伏，奇怪大神怎么也会参加这样的活动🤭摇光这报名序号666👍👍👍</p> <p class="ql-block">防暑降温，多吃瓜，做个吃瓜群众！</p><p class="ql-block">今日起伏，叫鸡狗肉算发物吧，过敏初愈的我，是不是就吃瓜解暑呢！？</p> <p class="ql-block">猜猜这是啥😁</p> <p class="ql-block">起伏了，没有狗肉，没有叫鸡，也没有饺子，小龟龟这厢有礼了😄😄😄只是不知是哪只小龟龟的伟大作品，为此小胖九百度学习了一下🤭🤭🤭</p> 辣跑三伏D2天 <p class="ql-block">一早又成功收获一枚乌龟蛋😄😄😄</p> <p class="ql-block">有朋自远方来，乐乐乐！为了这一桌美食，我可谓也算是从早跑到晚，还好有美团外卖，茶颜悦色这一趟算是省了✌一次开心的美食之旅😄</p> <p class="ql-block">礼重情义也重，来了已经感动万分，还大包小包…我也没别的，你要的茶颜悦色，喝了却失眠，成分都是红茶啊😃😃😃鹰嘴蜜桃，长得还真像鹰嘴呢，又脆又甜，好吃，感谢亲闺蜜及家人😄</p> 辣跑三伏D3天 <p class="ql-block">今天的天空多么美，忍不住从早拍到晚。每天群里送战友，今天周一，昨晚又睡得晚，没来得及晨跑，拖到后面，压力山大！下班回家，匆匆忙活完肚皮，洗洗刷刷后出门，完成3km，再顺便去了一趟菜鸟驿站✌</p> 辣跑三伏D4天 <p class="ql-block">早上5：46醒来，没有片刻犹豫，立马爬起来，洗脸刷牙，出门左转，跑起来！树叶一动不动，跑起来却有阵阵凉风，三伏天里最适合的运动，晨跑当属其一！我才第二圈，雾雨就收工回家了，起得真早啊！👍👍👍跑完发现洁洁keep正在跑步，奇怪咋没偶遇，原来是我跑大圈她跑小圈。💪💪💪</p> 辣跑三伏D5天 <p class="ql-block">说不上披星戴月，若不是跟沙子、洁洁有约，我五点钟是万万起不来的，原来五点半一过，天亮得这么快，晨跑的感觉真好！感谢小伙伴们的陪伴，你们是我前进的动力🍻🍻🍻</p> 辣跑三伏D6天 <p class="ql-block">六点闹钟一响，伸伸懒腰起床。</p><p class="ql-block">世界上最远的距离，是知道和做到之间的距离，日复一日的重复，方能知行合一。</p> <p class="ql-block">蓝天白云，真美！从起床拍到进办公楼前的最后一分钟，路上还拍到比翼双飞的两架飞机✈️</p> 辣跑三伏D7天 <p class="ql-block">迎接清晨第一道曙光，感觉真好！</p><p class="ql-block">今天中饭后出发去衡山，必须早上完成任务💪</p> 辣跑三伏D8天 <p class="ql-block">今天公司团建活动要搞爬山比赛，早上五点半闹铃响过，翻个身眯一会赶紧起床去把3公里跑了。从山湾里民宿出发，本想跑到穿岩诗林去的，既怕不识路，又怕时间来不及，兜兜转转3公里收工。回到民宿时，遇到刘阳和海杰下楼来，他们一听我去跑步了，就夸赞不已。在90后小年轻眼里，我竟然是运动达人，哈哈哈。</p> <p class="ql-block">下山吃过午饭，回家换洗衣服，又出门，堪称马不停蹄的一天。晖陀她们今天从张家界游玩回来了，尽管已是下午六点，还是烧烤模式，滴滴赶赴超级文和友，他们都到了。排的十人大桌，前面还有14桌。要不是羊仔心心念念这里的臭豆腐和猪血汤，我还想带他们去渔人码头打个卡。点菜还是慧慧拿手，晖陀他们茶颜悦色排队还没来，我们俩就噼里啪啦给点了文和友虾和虾尾，辣的尖叫吹嘴巴，哈哈哈！豆豆厉害了，竟然不怕辣，果然是最爱！东北血统的广东小孩，在喜爱的美食面前，这点辣算什么👍👍👍羊仔吃过臭豆腐，说就是这个味对了，临时又加了一份，808的清单里有3份臭豆腐😄😄😄</p> 辣跑三伏D9天 <p class="ql-block">昨晚从文和友回来就快12点了，虽然我时而醒时而困的，跟晖陀断断续续聊到凌晨三点才睡下，醒来已天色大亮。六点半起床洗漱，下楼艳阳高照，一开始为了躲太阳就在几栋房子阴凉处跑，怎么也跑不出速度，最后一圈跑出来，一顿猛跑才达标！</p><p class="ql-block">跑完再去买早餐买菜买小龙虾，回到家里，大朋友小朋友都起床了😄</p><p class="ql-block">相聚的时光总是那么短暂，还好，我们也是想见就能相见的，等着哈😊</p> <p class="ql-block">有暑假的孩纸们啊，我好羡慕你们呀，我的暑假都是在炎炎烈日下过来的啊😁😁😁</p> 辣跑三伏D10天 <p class="ql-block">早上一觉醒来六点十分，晨跑是来不及了，晚上去奋斗，哈哈哈😄😄😄</p> <p class="ql-block">早也包子晚也包子，今天就做个快乐的包子姐吧🤭🤭🤭包子都有两个牌子，妈妈牌和邻居牌，配上领导牌豆浆，不错哦😄😄😄</p> 辣跑三伏D11天 <p class="ql-block">五点半，自然醒，为了一整天的轻松，起床3公里！因为过敏，家人朋友都要我夏天先不要跑步了，我就悠哉悠哉3公里吧，反正配速830以内就合格了。</p> <p class="ql-block">今日入中伏，中伏是一年中阳气最足的时间，也是冬病夏治的黄金时段，要注意养生，多吃蔬果，切莫贪凉，让“伏气”成为“福气”！</p> <p class="ql-block">辣跑三伏40天已经坚持了11天，为了自己，也为了不给我们阅读者跑团拖后腿，加油加油！！！</p> <p class="ql-block">打工仔显摆食堂饭菜😳</p><p class="ql-block">我要有食堂吃就好了😁</p><p class="ql-block">早上可以更加好好跑步打卡</p><p class="ql-block">生活的模样完全取决于自己，</p><p class="ql-block">热爱生活的人一定会被生活所热爱 ！</p> 辣跑三伏D12天 <p class="ql-block">路在脚下，自己决定，于是我决定跑10公里。早上起来上称，慌的一匹，这一个月以来因为过敏养精储锐，储了几斤肉😭来不及吃早餐了，滴滴赶赴搬砖去～</p> <p class="ql-block">准备周末出去浪一下，找usb小风扇翻出来这个，好意外的惊喜，这是哪年收到大玉玉送给我的生日礼物啊，当时我就没开了看看吗？以为是跟其他小风扇一样的？完全不记得了……</p> 辣跑三伏D13天 <p class="ql-block">把每一天都过成最精彩的一天，跑步对我来说，目前还只是完成任务，但也是骨子里的热爱，是身体里的享受。昨天10k+今天5k，早上一上称，对比很明显啊，一下掉秤3斤多，哈哈哈，开心😁</p> 辣跑三伏D14天 <p class="ql-block">昨天竟然被呼噜兜兜邀请，她喊我报名大武夷山42km山径跑，可惜我还没那实力，又禁不住那诱惑。特意去问了跑马的刘迪平同学，经过大致评估，他说我可以报名试试，但是不一定能报名，果然，要上传成绩证书。后面看到阅读者跑团玄木团长发出团报张家界马拉松的号召，我有点想去试试，好歹弄个成绩证书，积累点经验🤭</p> 辣跑三伏D15天 <p class="ql-block">今天要出去玩水，清漾说六点半出发，想着还是早上跑了安全，醒来果断起床完成今日份打卡。路上干了件大事，参加了阅读者跑团团报张家界半马。</p> 辣跑三伏D16天 <p class="ql-block">玩水归来的第一件事就是放下背包去跑3公里💪💪💪</p> 辣跑三伏D17天 <p class="ql-block">因为热，所以跑，还省一度电，哈哈哈。中午静静请吃饭，得跑跑消化一下。</p> 辣跑三伏D18天 <p class="ql-block">因为跑，所以跑。</p> 辣跑三伏D19天 <p class="ql-block">硕果源自坚持！这个夏天一直在跟过敏作战，好想哪里凉快哪里呆着去！不管怎样，心情要美，心态要好💪💪💪</p><p class="ql-block">祝我的两个好朋友，朝朝和晖陀，今天生日快乐😊</p> 辣跑三伏D20天 <p class="ql-block">夜爬岳麓山都要记得这3公里💪💪💪</p> 辣跑三伏D21天 <p class="ql-block">又是美美的一天，蓝天白云，群芳斗艳（开心群大片纷呈）</p> 辣跑三伏D22天 <p class="ql-block">吃饭皇帝大，今天我最大，又过了一个18岁生日，哈哈哈。人生没有十全十美，努力朝着这个方向奔跑，一早去跑了10.10公里🏃🏃🏃，愿以后的人生越来越美，越来越好！感谢我亲爱的兄弟姐妹们和亲朋好友的生日祝福，爱你们哟🍻🍻🍻</p><p class="ql-block">特别感谢亲爱滴小外甥，用人生还没到手的第一笔工资，需要两天流水线作业辛苦挣来的钱，给我买了运动手环，让他退掉，他唠唠叨叨好几次，说我太过分了，哈哈哈。好外甥，有你这份心意，二姨已经很开心了！有你们的陪伴，我真的已经很知足，很开心😄😄😄</p> <p class="ql-block">九宫格都放不下了🤭🤭🤭</p> 辣跑三伏D23天 <p class="ql-block">今日立秋，</p><p class="ql-block">进补佳品，</p><p class="ql-block">落肚为安！</p><p class="ql-block">早起先跑3公里为敬😄</p> <p class="ql-block">迫不及待，直接上手😄</p> 辣跑三伏D24天 <p class="ql-block">8月8日，全民健身日。<span style="font-size:18px;">健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0。今天周一，来不及的晨跑，先吃好喝好晚上再跑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">藕粉泡到上瘾，水多了加粉，粉多了加水，于是泡成了两份，先喝了这杯再来一杯🤭🤭🤭</span></p> <p class="ql-block">加了会班，老总要请我吃饭，我却想跑步，吃完就催老总买单，我得卡好时间才行，跑步3公里💪</p> 辣跑三伏D25天 <p class="ql-block">自从辣跑三伏以后，闹钟似乎也用不上了，基本都是在5：40醒来。晨跑5公里，消耗昨晚两大老总请吃的美味🤭🤭🤭</p> 辣跑三伏D26天 <p class="ql-block">21天养成一个好习惯，有了5：40醒来的生物钟，跑起来！</p> <p class="ql-block">我是朵朵粉，拍视频看朵朵守前场，才注意到原来是要这样一直左右跑起来，我站那总是忘了动起来。</p><p class="ql-block">阳光灿烂的日子，大汗淋漓的感觉，真好！看看十点了，撤咯，明早还得跑步的我，跟美霞还有脾气lady&Lee，一起有说有笑地出了球馆，又认识俩美女。</p><p class="ql-block">第一次用新手机拍夜景，还不错哦，蓝天白云也拍得出来了。</p> 辣跑三伏D27天 <p class="ql-block">今天穿新鞋子跑步，感觉还蛮不错哦，有踩棉花的舒适感😁只有13天就完成辣跑三伏40天了，小金人仿佛在向我招手了🤭</p> 辣跑三伏D28天 <p class="ql-block">今天，是生命中最年轻的一天！每一个今天都会成为昨天，好好珍惜今天，享受每一个早起，跑步、做饭，早上真是我的高效高光时刻。还有12天就完成辣跑三伏的挑战了，时光就这么轻飘飘地溜走～</p> 辣跑三伏D29天 <p class="ql-block">昨晚没睡蛮好，空调灯没关还是蛮影响我睡眠的，5：50才醒，跑步已经来不及了，我要出门玩去～～～看着这大包小包，整理出来也还好，只是有点点重，好不容易扛到大门口🤭🤭🤭老妈昨晚老看我这一堆，问我明天是不是搬家😁😁😁</p> 辣跑三伏D30天 <p class="ql-block">超级超级好玩的周末，两天溯溪三条线路，走完两条野线再去走成熟的商业线，感觉差的不是一星半点啊！有刚肉组合和彩神的出行，赚大发了！吃饱喝足，晚上到家再去跑完3公里的任务😀😀😀💪💪💪</p> <p class="ql-block">简直就是卡着点完成任务，到家十点多一点，放下大包小包，换上跑鞋就冲出门去了，跑完回来老妈说我哪来那么多力气折腾🤭</p> 辣跑三伏D31天 <p class="ql-block">好热啊，这可怕的三伏天，还有末伏最后这10天，终于就要结束了！正要快完成这3公里打卡任务，沙子打电话来了，她说正准备出门来跑步😃加油💪我们一定坚持到最后，棒棒哒！</p> 辣跑三伏D32天 <p class="ql-block">好热，好想又去溯溪～</p> 辣跑D33天 <p class="ql-block">没热死，会痒死，我又又又过敏了，快走3公里完成任务。</p> 辣跑三伏D34天 <p class="ql-block">这天气真是热得不像话，只能快走完成三伏打卡了</p> 辣跑三伏D35天 <p class="ql-block">还有5天！</p> <p class="ql-block">祝文文生日快乐🎂</p> <p class="ql-block">如何在炎热的夏天安全跑步</p> <p class="ql-block">教你如何轻松跑完10公里</p> 辣跑三伏D36天 <p class="ql-block">今年的夏天真的很热啊，这天气只适合空调房和溯溪了，慢悠悠摇完这10公里，赶紧买了一瓶水和一大袋酸奶续命🤭🤭🤭好久没喝老酸奶了，好美味的赶jio😃</p><p class="ql-block">早上看阅读者跑团超越队那么发狠跑步，不由得给自己也下了个10公里的命令，跑完2公里的时候暗暗鼓励自己只有8公里了，跑远点，离家越远越好，没那么容易放弃💪💪💪</p> 辣跑三伏D37天 <p class="ql-block">对于一个生命力旺盛的人，爱与孤独都是享受！这话没毛病，一个人跑步，感觉很享受啊！昨天+今天，算是完成了一个半马💪💪💪老妈就老说我，哪来那么多精力折腾的，还是吃得多，才消耗的多啊🤭🤭🤭</p><p class="ql-block">喜欢跑步的人很多，但是坚持跑步的人不多。拥有梦想的人很多，但是坚持梦想的人不多。我要做那个坚持跑步的人！梦想？我不知道，财务自由算不算？🤩🤩🤩</p> <p class="ql-block">半马证书到手了！总算有个正式的证书了，去年长马线上跑，跑完手机没电关机了，回到家一看已经3个多小时了。</p> 辣跑三伏D38天 <p class="ql-block">原本想更早一些起床去跑10公里的，昨晚特意早点睡，竟然好久才睡着，不晓得是因为白天躺太多，还是大哥的声声乌龙影响的😃</p><p class="ql-block">还有2天就完成辣跑三伏40天的跑步打卡咯，只要不过敏，特享受这种跑步后的大汗淋漓！</p> 辣跑三伏D39天 <p class="ql-block">还有最后一天就完成辣跑三伏40天打卡咯，是不是要放炮庆祝了🤭🤭🤭没想到志飞大神说要把8月份坚持跑完，我只想完成任务就躺平了，不聊不知道，一聊才发现H也在群里，摇光也冒泡了😃</p><p class="ql-block">早上正在小区跑步，巧遇美文正好出门去上班，我们早上碰到的机会还挺多，她说我好幸福，这个时候在跑步😄</p> 辣跑三伏D40天 <p class="ql-block">哈哈哈，完成啦！今天叫醒我的，不是跑步，而是6点的闹钟。太久没爬山，昨晚岳麓山回来，累得公交都不想去挤了，拉伸也不想做了，睡得云里雾里被闹钟叫醒😀😀😀</p><p class="ql-block">跑最后一圈的时候，偶遇沙子，她已经跑完买菜回家了。真是有缘，哈哈哈，一起报名，一起完成，两人配速还一模一样的😃😃😃今年我们又可以一起去领小金人蹭合照了🤭🤭🤭</p><p class="ql-block">辣跑三伏40天，每天3公里，7月14日至8月24日，看似很容易，坚持到最后，也只有自己才知道这个过程的不易。</p><p class="ql-block">今年夏天真热啊，我还周而复始的过敏一次又一次，我像打怪兽一样在这个三伏天里抗过敏。听国学大师曾仕强讲易经的人生智慧，他说人生是来享受这个过程的，人生不是来看那个结果的，结果大家都一样，哈哈哈，我们都好好享受人生这个过程吧😁</p><p class="ql-block">感谢湘跑联盟辣跑三伏工作人员，感谢阅读者跑团和队友，感谢一起打卡互相鼓励的跑友，完美收官，坐等颁发小金人🤭🤭🤭</p>