话说“三伏”

建林

话 说 “ 三 伏 ”

编 制：建 林

配 乐：荷塘月色

作 曲：张 超

图 片：网 络

　　今年7月16日将进入长达40天的“三伏”天气。所谓“三伏”就是初伏、中伏、末伏的统称，“三伏”天的特点就是气温高，气压低，湿度大，风速小。

　　关于“伏天”的由来，据史书记载 “伏、藏也”，“伏者，隐伏避盛署也”。即指在一年中酷热时节，应该在家或其它凉爽地方隐伏，少活动，故称“伏日”。

　　“三伏”天 的具体日期是由节气曰期和干支曰期两者相配合推算出来的，所以说每年的具体日期都不一样。

具体计算方法是，夏至后的第三个庚日为初伏之始，第四个庚日为中伏之始，立秋后的第一个庚日为末伏之始。

　　“ 三伏” 天 一般为30天或40天，初伏和末伏均为10天，而中伏有10天或20天不等，这取决于每年夏至节气后第三个庚日 (初伏) 出现日期的早晚。

　　由于“三伏”天特殊的气候条件，因而会导致人的身体状况发生变化，比如出汗增多，代谢加快，易疲劳，易受病等，因而民间流传着许多关于“三伏”养生、大补之类的说法，具体归纳如下。

　　第一、防署气。在高温时间段应减少户外活动，防止爆晒，保持房间通风，温度适宜，避免中署。在饮食方面增加一些防暑水果及绿豆粥等。

　　第二、防寒气。注意合理饮食，应当以热食及热量食物为主，少吃过冷过凉食物，不宜过度使用空调、风扇等降温设备。

　　第三、防湿气。“三伏”天雨水增多，湿气增大，因此要保持房间通风干躁，避免淋雨，同时应补充一些祛湿食品，如赤小豆，薏米等。

　　第四、养阳气。保持正常作息时间，劳役适度，特别是在饮食方面，不仅要注意营养而且要注重卫生，不吃腐烂过期食物，适当锻炼，避免剧烈运动等。

　　常言道“冷在三九，热在三伏”，“三伏”天必竟是一段很特别的时间段，所以请朋友们还是应当引起重视，做好防护，确保平安顺利度过伏期。