<p class="ql-block">早睡早起身体好，</p><p class="ql-block">健康快乐自己找！</p><p class="ql-block">❤️ 晨间养生六步操</p><p class="ql-block">第一步：伸懒腰。充分伸懒腰，</p><p class="ql-block">将沉睡一晚的身体僵硬部分舒缓开来。</p><p class="ql-block">第二步：侧卷吐气。左或右侧曲膝，抱膝深呼吸，目的是将胸腹间浊气排出。</p><p class="ql-block">第三步：干搓脸。双手擦热，先捂在双眼上，眼球轻柔转动几圈。再擦热双手，以平行上下交替循环方式按摩脸部。（可过一段时间换其他方向按摩，据说可避免长时间同一方向导致皱纹）</p><p class="ql-block">第四步：揪耳朵。耳朵是诸多穴位反射区，内耳外耳进行拉扯按摩穴位，至双耳发热。</p><p class="ql-block">第五步：敲大椎。起来，右拳虚握敲击大椎穴，要感觉到牙齿相叩最佳。</p><p class="ql-block">第六步：梳头发。用银梳、牛角梳、木梳梳头发，轻柔按摩头皮，加快头部血液循环。</p> <p class="ql-block">冰儿，早安[太阳]，</p><p class="ql-block">你已连续早起打卡1390天，</p><p class="ql-block">昨晚睡了6小时20分钟。</p><p class="ql-block">请你别悄悄松开你的梦想，</p><p class="ql-block">迟早有一天它会在你手里发光。</p><p class="ql-block">静安今日天气：白天小雨，</p><p class="ql-block">夜间小雨，气温28~37度。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">《奶奶的清晨日记》</p><p class="ql-block">我忽然发现：</p><p class="ql-block">每一天都不同，</p><p class="ql-block">每一次次醒来写日记的时候，</p><p class="ql-block">天都没有亮，</p><p class="ql-block">心在随着我的心流，</p><p class="ql-block">在思绪万千心动挥手而作，</p><p class="ql-block">等我日记写完，抬起头，</p><p class="ql-block">天早就醒来了，天亮了！</p><p class="ql-block">每一个成功的人，</p><p class="ql-block">哪有什么天生有才？</p><p class="ql-block">只是要比别人多一点，</p><p class="ql-block">坚持和努力奋斗而已吧！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">观自在当夏此时此刻，</p><p class="ql-block">自己的内心世界！</p><p class="ql-block">我是谁？为了谁？</p> <p class="ql-block">七十期二十一天蜕变之旅十二天：</p><p class="ql-block">神奇的地方，自律的力量！</p><p class="ql-block">#接龙</p><p class="ql-block">今天是2022年7月14日 </p><p class="ql-block">70期蜕变之旅第11天</p><p class="ql-block">千里之行始于足下</p><p class="ql-block">行动起来吧！</p><p class="ql-block">先完成再完美！</p><p class="ql-block">请大家在23:59之前，提交作业哦！</p><p class="ql-block">提交完作业以后@组长@同桌，让我看到你，让同桌小伙伴感受到你的关心哦❤️。</p><p class="ql-block">已交作业的星宝宝请接龙呀</p><p class="ql-block">1. 5245刘如冰 已完成，已提醒同桌</p><p class="ql-block">2. 6149陈姗姗 已完成已提醒同桌</p><p class="ql-block">3. 10922 钟东波 已完成</p><p class="ql-block">4. 27组组长9326曹文锋 已完成已提醒同桌</p><p class="ql-block">5. 10331冰雨 已完成，并提醒同桌</p><p class="ql-block">6. 10533～黄瑞玲 已完成，同桌已完成</p><p class="ql-block">7. 708大侠</p><p class="ql-block">8. 4929-颜嫣-理财师 已完成，同桌已完成</p><p class="ql-block">9. 6703你好明天 已完成，同桌已完成</p><p class="ql-block">10. 10074+晓青 已完成，同桌已提醒</p><p class="ql-block">11. 10339-陆钰涵 都已完成</p><p class="ql-block">12. 2619龙娅萍||国学日记 已完成，已提醒同桌</p><p class="ql-block">13. 6452陶萍 己提醒同桌</p><p class="ql-block">14. 10961+彭燕(涵才读书会精读三本书)</p><p class="ql-block">15. 5252候桂英1413 已完成同桌已提醒</p><p class="ql-block">16. 1832+李冬娟.Ms.Li 同桌已交</p><p class="ql-block">17. 3983虹姐生命成长陪跑教练 已交同桌已提醒</p><p class="ql-block">18. 10389福姐姐财富说 已提醒同桌</p><p class="ql-block">19. 10386+宁静致远 已完成，同桌已完成</p><p class="ql-block">20. 10858赖赖 己完成，同桌也完成</p><p class="ql-block">21. 5497+英子（益生菌+艾灸） 已交，同桌已交</p><p class="ql-block">22. 10145龙春姣 已完成，已提醒同桌</p><p class="ql-block">23. 2549海源 同桌已完成</p><p class="ql-block">24. 6868-江华-一叶知秋 已完成 同桌已完成</p><p class="ql-block">25. 9922momo启涛妈妈 已完成，同桌已完成</p><p class="ql-block">26. 10159婉宁 均已完成</p> <p class="ql-block">三伏养生，冬病夏治！</p><p class="ql-block">早上好[强][玫瑰][握手]</p><p class="ql-block">炎炎夏日多吃瓜，</p><p class="ql-block">补水防暑降血压。</p><p class="ql-block">生津止渴吃西瓜，</p><p class="ql-block">去烦解暑吃冬瓜，</p><p class="ql-block">清热泻火吃丝瓜，</p><p class="ql-block">排毒养颜吃苦瓜。</p><p class="ql-block">一日三餐不离瓜，</p><p class="ql-block">健康快乐笑哈哈。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">少时友情比花美，</p><p class="ql-block">老年好友比金贵。</p><p class="ql-block">每天问候当聚会，</p><p class="ql-block">曰子自然有滋味，</p><p class="ql-block">心态年轻第一位，</p><p class="ql-block">健康快乐永相随！</p><p class="ql-block">早上好！🙏🍎✍🌸</p> <p class="ql-block">安静当夏：</p><p class="ql-block">悄悄的努力，</p><p class="ql-block">悄悄的蜕变！</p><p class="ql-block">《奶奶的清晨日记》</p><p class="ql-block">我的灵感日记：</p><p class="ql-block">我是谁？为了谁？</p><p class="ql-block">坚持做自己想做的事情，</p><p class="ql-block">这个时代，</p><p class="ql-block">哪有什么天生天才？</p><p class="ql-block">只是每一个人正在，</p><p class="ql-block">坚持做自己热爱的事情，</p><p class="ql-block">每天进步一点点！</p><p class="ql-block">我不努力，</p><p class="ql-block">就会被社会抛弃，</p><p class="ql-block">被家人瞧不起，</p><p class="ql-block">被自己所悔恨！</p><p class="ql-block">我不努力，</p><p class="ql-block">凭什么，</p><p class="ql-block">又都想要得到？</p><p class="ql-block">现在的努力，</p><p class="ql-block">是为了，</p><p class="ql-block">将来遇见更好的自己而活着！</p><p class="ql-block">2022.7.15</p> <p class="ql-block">人生有时候需要沉淀，</p><p class="ql-block">要有足够的时间去反思，</p><p class="ql-block">才能让自己变得更完美；</p><p class="ql-block">人生需要积累，只有常回头看看，才能在品味得失和甘苦中升华。</p><p class="ql-block">向前看是梦想、是目标；</p><p class="ql-block">向后看是结果、是修正。</p>