<p class="ql-block">一路向前，慢慢变好，在这美好的时光里 ，肆意成长，肆意欢笑 ，肆意做自己 ！</p> <p class="ql-block">跑步的快乐，不跑的人永远不懂😊</p><p class="ql-block">现在才知道为什么那么多的人都在开始跑步🏃</p> <p class="ql-block">持续地自律</p><p class="ql-block">所有看似风光的美丽背后，都藏着无尽的汗水；所有令人羡慕的成就背后，都是不一般的自律。通往成功的路，需要一复一日地坚守与努力。</p> <p class="ql-block">跑完步回来给自己来一杯鲜榨果蔬汁😊</p> <p class="ql-block">急救方法不仅是我们成年人应该具备的基本技能，当今社会更需要从娃娃抓起。</p> <p class="ql-block">今天队里被当地一个暑假夏令营受邀，进行了基本救护技能的传授。</p> <p class="ql-block">教会小朋友们更好地处理突然的伤害。</p><p class="ql-block">孩子们在模拟演练中，学习包扎伤口、心肺复苏等实用小知识，提升个人安全意识。</p> <p class="ql-block">现场的同学们听得非常认真，每个小团队按照心肺复苏术操作流程进行训练操作，直到每一位学生操作到位，对于操作不规范的学生，也一个个进行现场指导。</p> <p class="ql-block">【夏日养心[爱心]】</p><p class="ql-block">1⃣️饮食清心、少油腻</p><p class="ql-block">夏季人体阳气旺盛，要少吃高热量、高脂肪、辛辣的食物，多吃清热养心安神的食物，如莲子、苦瓜、冬瓜、百合、绿豆、小米、莴笋、西瓜、甜瓜等</p> <p class="ql-block">2⃣️吃一些红色食物</p><p class="ql-block">中医有“五色入五脏”之说，红色入心。红色食物可以养心、补气血、抗氧化，如枸杞子、红枣、红小豆、山楂、番茄、草莓、红皮花生等。</p> <p class="ql-block">下午在队友的鼓励指导下第一次尝试了爬绳索。</p> <p class="ql-block">努力让自己变好，什么时候开始都不晚。</p> <p class="ql-block">保持自立</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每个人都有一条专属于自己的人生轨道，我们这一生总要花些时间来找到真实的自己。把握好自己的节奏，在自己的轨道上踏实前行，相信前方一定会有美好在等着与你不期而遇。</p><p class="ql-block">晚安！</p>