抑郁症，治疗要因时制宜

心理学袁运录

文|袁运录 观察和研究发现，抑郁症的活动规律与江河有着极其相似的原理，也经历“涨水期”、“蓄水期”、“泛滥期”和“枯水期”四个阶段。

在抑郁症的四个阶段，我们可以参考江河治理的策略，采用“四种治疗模式”。

一、“涨水期”如何治疗？
抑郁症的活跃期，像黄河进入汛期一样，虽然波涛汹涌，发出咆哮，但只要不超越“警戒水位”（有自伤或伤害他人的迹象），就不要管它。 能不用药尽量不用药，因为这是负性情绪的正常发泄，也是释放负能量的绝好机会。

切勿因此给孩子贴上“叛逆”的标签。
家长们要知道，如果没有所谓的叛逆或顶撞，后果将不堪设想。

正确的做法是，让孩子适当进行减压放松，安全释放负情绪。
可以采用运动疗法，音乐疗法（同频），放松疗法，倾诉宣泄法，谈心疗法等等。

二、“蓄水期”如何治疗？
这是抑郁症积蓄负能量的开始。和三峡大坝水库一样，水面看似碧波荡漾，水下却暗流涌动，时刻都想冲破大坝。
这时候，患者会突然表现为沉默或者曲意表演（隐藏和压抑心中的不满）。
家长一定要引起高度重视。
要注意观察，一边做好随时“抢险”准备，一边帮孩子疏泄情绪。
可采用解惑、自我批评、激怒、逗笑或音乐（同频）等疗法，把患者积蓄的负能量释放出来。 三、“泛滥期”如何治疗？ 这是抑郁症的躁狂期。当抑郁情绪压抑到一定程度，就会泛滥成灾。
一旦洪峰越过“警戒线”，进入高峰期——即将泛滥，家长一定要立即帮其泄洪，及时发泄情绪，同时要关心和陪伴孩子，防止自伤自残和自杀。
如果抑郁症到了高峰期，很危险，随时像火山喷发，像三峡开闸，也像炸弹爆炸，此时最好去看医生。
医生要对来访者进行全面检查，除了心理测试外，更要根据医“患”之间的答问，尤其来访者的体征表现，作出专业的判断。 值得一提的是，有不少自伤行为的孩子，是由于赌气、失恋或在某些暴力群里攀比等原因造成情绪泛滥。这个时候批，只要孩子意识清晰，逻辑思维正常，自控能力正常，一般不建议住院治疗。
躁狂之后，大部分患者都会平静下来，继而后悔自责。家长一定要抓住机会对孩子进行“敌疲我打”的战术（详见袁运录的相关文章，恕不赘述）。 四、“枯水期”如何治疗？ 这是抑郁症的平静和修复期，通常都是在狂躁之后出现。患者和家属要抓住这一有利时机，“冬修水利”。
记得要“攻心为上”，帮助孩子重建“三个基本认知”（即：① 对抑郁症本身的认知，②对社会的认知， ③对自我的认知），解开疙瘩，修复关系，治愈心伤，来年定可安全度汛。

需要注意的是，家长都喜欢和孩子讲道理，而结果往往形成逆反心理。

只有在“枯水期”，才可以讲道理。其他时期，建议不要用。
抑郁症都是人为堵出来的情绪病，不是遗传来的生理疾病。
最好的办法就是“泄洪”，释放负情绪，家长可围绕这个中心，帮助孩子稳定情绪，化解心中怨恨。
抑郁症也像一匹烈马，只要掌握它的脾气，就能轻松驾驭。否则后果严重。

作者简介

袁运录，当代具有独立思想的认知心理专家，强迫症和抑郁症心理专家。

2008年“火车悟道”走出抑郁后，创立秋水理论（又名黄河理论）.

2006年起以“恨若秋水”的笔名在《中国心理与健康》杂志、中华网、凤凰新闻、知乎等媒体发表上千篇社会心理研究和实践文章，并接受过上万人次口吃和各种心理困扰者的求助和垂询。 研究方向：抑郁、强迫、口吃、焦虑、失眠和青少年心理创伤、家庭婚姻等心理问题.

代表著作：《口吃原理与康复》《情绪心理学》（江西教育出版社）、《点亮心中的那盏灯》《强迫症原理与康复》（河北科技出版社）

正在出版：《抑郁症原理与康复》.