相约滇藏 —由滇入藏十一日纪行

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　　西藏——遥远、神圣、神秘、圣洁的雪域高原。

独特的西南边陲地理位置，造就了西藏极具特色的区域文化，那里有壮美的自然风光、浓郁的历史气息、独特的人文景观，神秘的藏传佛教……这一切使得一批批旅者心向往之、趋之若鹜！同时，西藏特殊的高海拔反应和缺氧环境，尤其是那句流传甚广的调侃“眼睛在天堂，身体在地狱”，更使得一些人对进藏旅游望而却步、有所顾忌。

　　2022年6月20日—6月30日，我们一行四人几经权衡，果断放弃了八天四飞+走马观花式旅游+购物的散拼团游西藏模式，选择了西安影途社国旅“相约滇藏”定制自由行行程。

相约滇藏行程选择的是被称为“入门级进藏线路”的滇藏线，从云南丽江开始迤逦而上，经香格里拉走国道G214到西藏芒康，再走国道G318到拉萨，穿越横断山脉和东念青唐古拉山脉核心地带，自然景观极其丰富，滇藏线一路海拔层层递进，逐步适应，更适合初次进藏的旅者。这条路线也是闻名遐迩的"茶马古道"，沿途风景如同调色板上大块大块化不开的颜料，用最纯正的色彩涂抹出茶马古道的沧桑线条，它们和几百年来古道上遗留或失散的故事一起成为茶马古道上不朽的传奇。

　　滇藏线——一生必走的旅行，中国人的景观朝圣之路!

　　Day1（6.20）早8.55青岛直飞昆明，13.52昆明动车，17.14到丽江。

昆明—丽江动车上随拍

　　从1991年11月至今，三十年间我先后5次踏上彩云之南这片神奇的土地，3次来到中国历史文化名城—丽江古城。

　　此时此刻，不由得感叹“时光荏苒，岁月如梭”。古城依旧在，几度夕阳红!

　　Day2（6.21）开启相约滇藏之旅，丽江—虎跳峡—香格里拉—纳帕海—金沙江大拐弯—白马雪山—梅里雪山（飞来寺）

　　万里长江第一峡谷—虎跳峡，两年前的滇西北之旅，我们曾经来此游览，时至今日，原来的最佳摄影处，被景区圈起来收费，同时修建了自动扶梯，虽然省却了游客爬楼梯之累，但往返70元的票价还是有点小贵。

　　香格里拉独克宗古城转经筒，两年前我们游览过香格里拉的普达措国家公园、小布达拉宫松赞林寺、大白塔，因时间关系与转经筒失之交臂，这次也算是弥补遗憾了。

　　纳帕海的名字听起来很有异国风情，很容易让人联想到希腊爱琴海这样的海岛城市。身处云南迪庆州香格里拉市的纳帕海，却既非海岛，也不是海，而是一片面积广博的高原湿地——纯净清澈的湖水和牛羊遍地的草原。

纳帕海更大的名气或许应该是雨季才能看到的那条网红水上公路。

　　月亮湾，又叫金沙江第一湾，是云南和四川的分界线，一边是云南省迪庆州德钦县奔子栏镇，另一岸则是四川省得荣县子庚乡。

在这川滇要塞，围绕着金字塔般的日锥峰潇洒地画了一个“Ω”字形的大拐弯，成就了天下奇观——金沙江第一湾。

　　梅里雪山处于金沙江、澜沧江、怒江“三江并流”地区，位于云南迪庆州德钦县境内，主峰卡瓦博格海拔6740米，是云南第一高峰，这里既有高原的壮丽，又有江南的秀美。它和西藏的冈仁波齐、青海的阿尼玛卿山、青海的尕朵觉沃并称为藏传佛教四大神山。

　　珠峰都能登顶，为什么海拔只有6740米的梅里雪山，无法登顶？除了攀登难度远大于珠峰外，更多的是，我们还应该留存一点敬畏之心。

　　青藏高原的每座雪山，都有属于自己的领地。冈仁波齐的领地是阿里，南迦巴瓦的领地是雪域江南-林芝，贡嘎的领地是川西，而伟大的卡瓦格博，它是青藏高原的统领者，整个自然界，都是它的领地。

　　1991年冬天，这座重山之神的神山发生了一场震惊世界的登山事故，17名中日联合登山队队员在距顶峰几百米的三号营地，被一场惊天动地的雪崩覆盖全部遇难。这次山难让梅里雪山被申请立法，成为永远不可能登顶的雪山。而那些酷爱登山的遇难者，也许长眠于梅里雪山，就是他们梦中向往的归宿。

Day3（6.22）梅里雪山—滇藏交界—盐井—芒康—如美

　　从梅里雪山观景台出发，沿G214国道在澜沧江峡谷中逆流穿行，我们告别云南，来到了滇藏交界处，马上就要进入西藏了!

　　芒康盐井——茶马古道上的千年画卷。从云南进入西藏的第一个打卡点就是千年盐井景区。到了盐井镇最不应该放弃的就是去吃加加面。

　　图片右下用树杆顶起的一块块长方就是有着2000多年历史的古盐田，在盐井这样的古盐田有2700多块，盐井住民主要是纳西族，而且盐井自古以来一直保留着女人负责盐田一切劳作的习俗。由日本NHK和韩国联合拍摄的纪录片《茶马古道》，对盐井有详细的介绍。

　　加加面是滇藏地区的特色小吃，每次煮一大碗，装在小碗里，和着肉末烧的极鲜美的汤，每个小碗也就一口，由服务员分次加，吃完一口加一点，一口一碗，上不封顶，直到吃饱。

　　加加面30元/人，配几个小菜，每个人吃几碗用小石子计数，直到把筷子十字交叉放在碗上，表示不再加了，我们四人的最高记录是18碗“缴筷投降”。

　　本店最高纪录据说是湖南的一位驴友，骑车进藏，来到此地吃了147碗，至今无人打破纪录！至于真伪，其实也无人考究。

　　离开盐井，继续西行，首先翻越的是海拔4448米的红拉山垭口。

远眺藏东神女峰达美拥雪山。

翻越海拔4376米的拉乌山。

　　拉乌山是川藏公路318国道西藏芒康境内的一个平缓的山口,这个山口虽然较为平缓，但是拉乌山的景观十分壮丽，充满着大自然的气息。拉乌山并不像其他山那样密绿葱葱，拉乌山的一大特色就是它稀疏少见的绿色。远看拉乌山，就可以发现拉乌山上不连续的绿色是它的一大特色。

　　拉乌山壮观的经幡阵，经幡上面都印有佛经，在信奉藏传佛教的人们看来，随风而舞的经幡飘动一下，就是诵经一次，在不停地向神传达人的愿望，祈求神的庇佑。这样，经幡便成为连接神与人的纽带。风幡所在即意味着神灵所在，也意味着人们对神灵的祈求所在。风幡寄托着人们美好的愿望。

　　在高海拔地区，生活艰辛的情况下，你还能看到藏族虔诚倾其所有的向寺院供奉，不远万里的用身体丈量道路，只为能一睹大昭寺的荣光。这时候，没有人不会被震撼，并深深的认为西藏是佛的国度，是一处令人难以言喻的虔诚之地。

　　滇藏线进藏在西藏芒康开始进入G318国道。芒康—神佛降临的地方，当年文成公主进藏的第一站，川、滇、藏三省区交汇处。因芒康县城海拔较高，大多数旅者都会继续前行到达海拔较低的如美镇住宿休整，这也使得如美在有限的空间里大兴土木，酒店林立，即便如此，到了旅游旺季，如美常常会“一房难求”。

Day4（6.23）如美—觉巴山—东达山—左贡—业拉山—怒江72拐—八宿

　　从如美到八宿这一段，需要穿越海拔3940米的觉巴山垭口、海拔5130米的东达山垭口、海拔4658米的业拉山垭口（怒江72拐），这300多公里的路段，除了高海拔的这三个垭口，更有数不尽的盘山公路，是最让旅行者们叫苦连天的一段路。

　　今天离开如美，首先翻越的是觉巴山，G318国道30公里的觉巴山盘山路，在西藏芒康县的竹卡村-登巴村，近2000米的相对高差，成了川藏线上最难爬、最费时的一座山。山不高，起伏高，垭口的标高3940米，澜沧江深深下切，江岸壁立千仞。可谓一山藏四季，顷刻有风雨。

　　东达山—川藏南线上海拔第一高度的垭口，实测海拔5130米。

　　藏区的孩子，标志性的一脸高原红。

邦达草原——藏东的云间天路

　　在邦达草原的山路上，我们偶遇一位来自四川甘孜噶陀寺的汉族女孩，已经出来两个多月，一人一狗一推车，她把推车和狗先推到一个位置，然后原路返回，再一路三步一磕头，每天行进七八公里，准备用两年时间走到西藏阿里冈仁波齐神山。从甘孜到阿里2600公里（视频中女孩说的400多公里，实际是她从甘孜到与我们偶遇地的距离），一路睡帐篷、吃泡面、面条、面包，一路磕长头，只有一只小狗作伴，我们也许会问:女孩的人生经历了什么?遇到了何等的难事大事需要如此虔诚?同时我们也不由得感叹信仰的力量和伟大!不由得感叹女孩的精神世界该有多么丰富和充实!

　　业拉山垭口，海拔4658米，大致位于邦达镇和八宿县城之间。318国道继续绕山而行，缓慢的在业拉山南缘勾勒出一道蜿蜒的弧线。业拉山本身并没有太过响亮的声名，真正盛名在外的是出垭口后“百转千回”的“怒江72拐”，或者又可称为“九十九道拐”。

　　怒江72拐，号称318川藏线上令新老司机都闻风丧胆的路段，从海拔2000多米的怒江峡谷，拐上4600米的业拉山口，纵向跨越两千米不说，其间横拐竖拐的传闻中的72道拐（有人细数实际是130多拐），更是让在平路上开车打瞌睡的老司机们纷纷睁开了双眼。

　　在318国道咽喉之处的怒江大桥旁，有一座永不拆除的桥墩，为了纪念修建滇藏公路牺牲的3000多名解放军官兵和1000多名藏汉民工，从此借道入藏的车辆都会在此鸣笛致敬，来到此地的人们都要摆供祭奠。

　　八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”。相信走过G318川藏线的朋友都不会陌生，因为它不仅是川藏线与滇藏线的必经之路，而且这里的旅游资源极为丰富，几乎每个进藏旅行的朋友，都会在八宿至少停留一天，有的甚至会停留多天。

Day5（6.24）八宿—安久拉山—然乌湖—米堆冰川—波密

　　海拔4468米的安久拉山口有些让人意外。与众多名山大川的垭口一般都陡峭起伏，壁立千仞不同，安久拉山口平缓得出奇。就是这座看上去不起眼的属于伯舒拉岭山脉的安久拉山垭口，是怒江和雅鲁藏布江的分水岭。翻越了垭口，也就由怒江流域进入了生长传奇与神话的雅鲁藏布江流域。

　　然乌湖，藏语称然乌错，位于昌都地区八宿县然乌乡。成因是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。然乌湖是藏南线上不可错过的美景，因为紧靠川藏公路而为许多走川藏线旅行的旅行者所熟知。

然乌湖的西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭。四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源，它是著名的帕隆藏布江的主要源头。

G318国道网红车辆冲水处

　　米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，在这里冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起，以其鬼斧神工、泼墨山水，冰川绝壁、雪山云雾而著名。米堆冰川是《中国国家地理》选美中国选出的中国最美丽的冰川之一。

米堆冰川—夫妻树

　　波密县，位于西藏自治区东南部，帕隆藏布江北岸，海拔2720米，气候温和湿润，年平均气温8.5℃ ，318国道从县中心穿过。波密藏语为“波窝”，意为祖先。波密素来享有 “冰川之乡”“藏王故里”“西藏瑞士”“绿海明珠”“雪域江南”“世外桃源”等美誉。青藏高原最大的冰川群聚集于此，被《中国国家地理》认定为“最美冰川之乡”。

Day6（6.25）波密—通麦—鲁朗—色季拉山—佛掌沙丘—江河交汇—雅鲁藏布大峡谷—索松村

　　离开波密，很快就会来到通麦特大桥，2016年以前让人们“闻风丧胆”，被称为中国最险的公路路段——通麦天险，就在这里。

　　通麦原本是川藏南线上一个普通的小镇，人口不到百户，但由于小镇地处青藏高原特殊的峡谷地段，帕隆藏布与易贡藏布交汇处，形成天险而举世闻名。G318虽然从这里穿镇而过，但这17公里的路段，仅为2米宽且旁边是悬崖的土路，车辆在这里只能小心翼翼地挪动，通行时间需要3个小时以上。

　　通麦天险还有另一个外号—通麦坟场。每逢雨季或者冰雪融水，“世界第二大泥石流群”的“通麦滑坡群”时而造访，轻则塌方，重则车毁人亡。据相关资料统计，通麦路段自开通以来，超2000辆车葬身于此。

　　2012年，通麦天险被纳入川藏线改造工程，这是通麦的一次转折，2016年，通麦特大桥、迫龙沟特大桥和5条隧道先后建成通车，险路变坦途，通麦天险彻底成为历史，“天险”成了打卡地。

　　鲁朗镇位于林芝市东部，平均海拔3385米，318国道横穿全镇东西。鲁朗藏语意为“龙王谷”，又称“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”“生物基因库”“一个美得让人不想家的地方”等美誉

　　鲁朗前有色季拉山，后有通麦天险，经常大雪封山堵路，过去它更多是过路司机等候留宿的地方。不过，随着由广东援建，恒大集团投资的鲁朗国际旅游小镇的建成，鲁朗正在成为越来越多的游客争相打卡的网红旅游点，但三年疫情，使鲁朗小镇的人气大受影响。

　　色季拉山口，是G318国道川藏线中的必经之地，平均海拔4000多米。色季拉山口视野开阔，天气晴朗时可以远眺到鲁朗林海和海拔7782米的南迦巴瓦峰。南迦巴瓦峰常年遮掩在云雾之中，从不轻易露出真面目，传说十人九不遇，所以它也被称为“羞女峰”。

　　色季拉山口观景台广场上竖立着南迦巴瓦峰海拔7782的牛头雕像，牛头下挂着一口铁钟，接连不断的游客拽着绳子敲钟拍照，成为G318重要的打卡点之一。

　　打卡完色季拉山口，继续沿着G318国道行进，在道路旁一处观景点停车，居高临下眺望“尼洋风光”，通过山坳望下去，尼洋河风光尽收眼底。

　　自然奇观—佛掌沙丘位于雅鲁藏布江北岸，近雅鲁藏布大峡谷，因形如双手合十的佛掌而得名。沙丘位于雅鲁藏布江中下游强风口地段，秋末至春末期间劲风如飓，该沙丘前后河床上因枯水期而露头的河沙，经年复一年地吹送搬运并堆积，便形成了这一特兀的地貌景观。

雅尼国家湿地公园

　　江河交汇处，林芝的母亲河—尼洋河妩媚清澈的河水与雅鲁藏布江浑浊奔腾的江水在这里汇合，泾渭分明。

　　雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷，全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米，有九个垂直自然带，具有非常齐全的生物多样性。这里也是青藏高原上最大的水汽通道 ，它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，向高原内部源源不断输送水汽。在藏语中，“雅鲁藏布”意为“高山流下的雪水”。

　　索松村是雅鲁藏布大峡谷深处的藏族村寨，这里是南迦巴瓦峰的最佳观赏地，很多旅者选择在索松村住一晚甚至几晚，就是为了一睹南迦巴瓦的真容。

　　然而南迦巴瓦峰常年遮掩在云雾之中，从不轻易露出真面目，传说十人九不遇，所以它也被称为“羞女峰”，要想看到它的真容，真是要凭不一般的运气。

Day7（6.26）索松村—尼洋河风光带—巴松措

　　尼洋河风光带已更名为雅尼湿地风景区，尼洋河是一条非常美丽的河，藏语称河为“曲”，称湖为“措”，它是雅鲁藏布江四大支流之一，被喻为工布人的母亲河。尼洋河水四季清澈见底，因苯日神山的缘故，宗教与文明也在此流域繁衍昌盛，历来是工布藏族的繁衍生息区。

历史上的工布地区一般是指今天林芝尼洋河流域的工布江达、林芝市、米林这三个地方，自古至今生活在这里的原住民就被称为工布藏族。

　　如果统计一下，关于西藏的各种疑问，最多的是哪一条？相信很多朋友都能猜出来，一定是关于高原反应的。高反就像是一座大山，压在每一个进藏旅行的朋友的心中。

　　但是在西藏，众多的没有更高，只有最高的旅行线路中，却有一个旅游目的地，让大家达成了共识，认为此地不仅不会有高反，而且还是一处绝佳的进藏的目的地，那就是林芝。所以说，如果第一次进藏害怕高原反应，那么就去林芝吧。因为林芝就是一剂治疗高反的良药，正是因为林芝的低海拔高植被覆盖，便捷的交通，舒适的食宿条件，共同造就了林芝这个可能说是西藏唯一的度假旅游胜地。

　　巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米。位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。

巴松措在2017年8月，成为西藏首个也是目前唯一的自然风景类国家5A级旅游风景区。

Day8（6.27）秘境新措—林拉高速—拉萨

　　顺着巴松措景区的路往里走，还有一个叫新措的地方，从巴松措往里走大概30公里左右能到达新措的最里面。这一路的风景真的让人回味无穷！原始山林，溪流，成片的野花，悠闲地散着步的牦牛，由小瀑布带动的转经筒，藏民人家……一切的一切都太美了！但这段近30公里的土路却是名副其实的“炮弹坑路”，往返要近4个小时，令人叫苦不迭!

　　新措，是在巴松措里面的一个湖，“新”在藏语里是“木头、树”的意思，新措即指像一棵倒下的树形状的湖。巴松措的开发已经很多年，“东方瑞士”的名头叫得四方皆知。而新措，知道它的人还很少，想来需走路两小时以上才能抵达也阻挡了相当一部分景点游热衷者。但凡了解的人都会说：新措之美太值得去徒步露营。

　　6月28日晚8.30我们抵达圣城拉萨，车上随拍布达拉宫。

Day9（6.28）拉萨—羊卓雍措—拉萨

　　从拉萨去羊卓雍措，翻越5030米的岗巴拉山。

　　羊卓雍措，有的人简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖位于西藏山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。

　　世界上最孤独的寺庙—日托寺。

你或许去过无数次羊卓雍措，却仍不知道它还藏着一座全世界最孤独的寺庙—日托寺，它遗世独立于碧玉羊湖之畔，是99%游客无法涉足的秘境，可360°广角观羊湖天地，可探究苦修僧人日常生活，可让你体验到视觉与精神的双重暴击。

日托寺 意为“山上的石头”

而这个寺庙里确实供奉着一个神石，据说可以治百病

日托寺是这座半岛上唯一的建筑

一湖一寺 一僧一世

已然这样度过了700个春秋

Day10（6.29）拉萨大昭寺、八廓街、布达拉宫

　　大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座寺院有关。寺院最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位

　　八廓街又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街，同时也是围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。在藏语中，“八廓”是“中转经道”的意思。

布达拉宫位于拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。布达拉宫被称为“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志，也是西藏曾经的政权中心。

　　西藏和平解放纪念碑，1951年5月23日，《中央人民政府和西藏地方政府关于和平解放西藏办法的协议》在北京签订，宣告西藏和平解放，这是西藏历史上具有划时代意义的转折点，也是中国人民解放事业和祖国统一事业的一件大事。

Day11（6.30）拉萨—兰州（转机）—银川（经停）—青岛

　　我们的相约滇藏旅程历时11天，累计行车3200多公里，沿途饱览了雪山、冰川、圣湖、峡谷、江河、森林、草原、寺庙等各类景观，一路与无数雪岭冰峰和高海拔的崇山峻岭为伍，与汹涌咆哮、姿态万千的金沙江、澜沧江、怒江、帕隆藏布江、雅鲁藏布江等世界著名的大江大川为伴。继川西藏区、青海藏区、甘肃藏区之后，再一次深度领略了滇西北藏区和藏东南藏区的壮丽风光和风土人情。

人们说:在有生之年，一定要去一次西藏。如果您想去感受神秘、去接触 未知、去了解一种从未领略的生活方式，那还是去一次西藏吧！

虽然，有各种艰难险阻，但西藏从未令人失望！真的，从未！

感谢西安影途社周莉莎女士为本次行程提供的组织、策划、沟通、协调，期待我们再次合作！

感谢丽江向前帅哥师傅一路的安全行车、周到服务，必须给予超五星好评，期待我们再次同行！

神秘的西藏

一条雅鲁藏布江

日夜奔腾欢唱

浪花追逐着梦想

把那雪山回望

历经千年的沧桑

淘尽如烟的过往

留下人间天堂

留下了神秘的西藏

一望无际的草原

弥漫淡淡清香

牧民微笑的脸庞

洒满灿烂阳光

乘着神鹰的翅膀

向着蓝天去飞翔

看清你的模样

看清我神秘的西藏

乘着神鹰的翅膀

向着蓝天去飞翔

看清你的模样

看清我神秘的西藏