<p class="ql-block"> 2022年7月14日星期四，第四十九天晨跑，五公里。</p><p class="ql-block"> 早上5点一刻出发，又是个好天气，阳光灿烂，天高云淡，气温24度，虽然没有昨天凉爽，但微风徐徐，并不那么闷热。</p><p class="ql-block"> 除了那次跟朋友跑了一次十公里，每天都只跑三公里，今天<span style="font-size:18px;">想突破一下，</span>设定了五公里的目标，也检验一下自己这一个多月的锻炼成果。毕竟是跑了一段时间，五公里完成的还比较轻松，平均配速5分26秒，用时27分12秒。第一公里最慢，5分41秒；最后一公里最快，5分06秒。升级成功！</p>