<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2022.7.14</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">农历 六月十六</b></p> <p class="ql-block">老年人过了70岁以后，要抓紧做好三件事，他和你的晚年生活幸福有关，对我们老年人来说非常重要。因为老年人，</p><p class="ql-block">70岁到79岁这个阶段，是人生下半生的转折点，安全度过这个黄金期，大部分老年人的寿命都可以延续到90岁以上。前两天一篇文章介绍，说在2035年，我国的平均预期寿命是80岁，看到我这篇文章的老年朋友们，是不是对晚年的生活又充满了希望，在这里恭祝天下所有的老年人，晚年生活幸福，安享晚年。</p> <p class="ql-block">现实社会中，有没有发现，随着生活水平的提高，很多退休的老人在70岁以前，生活的状态饱满，心情愉快，什么都想干，什么事情都愿意去尝试，身体很好，可是一旦过了70岁，衰老的速度明显加快，有的人甚至过不了几年就离开了这个世界，所以说年过70的老年人，一定要抓紧做好这三件事，珍惜自己的晚年生活，享受天伦之乐。</p> <p class="ql-block">一，如果老伴健在，一定要善待自己的老伴儿，风风雨雨几十年，你们之间不仅是夫妻关系，还有风雨同舟的亲情，相依为命的感情，相互搀扶，安全度过晚年的伴侣，这种关系是你的儿女们无法替代的。</p><p class="ql-block">记得上学的时候老师曾经讲过一个实验，实验的对象都是50岁左右的夫妻，说的是在危机生命度过难关之后，还能够生存20年，夫妻之间的一方，只能选择一个人陪伴自己，结果是大部分都是选择了自己的伴侣，充分说明了老伴儿的重要性。</p> <p class="ql-block">没有老伴儿的老年人不要气馁，生活还要继续，不要颓废，还要坚强地活着，我曾经开玩笑的和朋友们说，以我们现在的生活水平，养老金的逐年上涨，未来20年，我们都是百万富翁，按年平均养老金五万计算，为了百万富翁梦，好好的活着吧。</p><p class="ql-block">也不要轻易地选择再去找年轻的伴侣，这把年纪了，找到真心相爱的人是很困难的，你贪图她的美貌，她算计的是你的财产，很多老年人为了寻找老伴儿和自己的子女关系破裂，搞不好还会失去自己一生的积蓄，得不偿失，要正确的面对自己的儿女，要相信大部分的子女都是有孝心的，都会顾念亲情的，一定会照顾好你的晚年的。</p> <p class="ql-block">二，要对自己的身体做一个健康的养生计划，身体是革命的本钱，也是你健康的最大资本，平时一定要加强身体锻炼，年龄大了，不要做过于剧烈的运动，做一些轻微的慢动作，比如游泳啊，慢走啊！打太极呀，运动使人快乐，它可以消除你的懒惰情绪，让你保持愉快的心情。</p><p class="ql-block">老年人的一日三餐也是很重要的，要注意营养搭配均衡饮食，很多老年人一日两餐，认为退休了年龄大了，没有什么运动消耗两餐就够了，这种饮食习惯是不好的，老年人要最低保证每日三餐，或者是每日多餐也可以，多吃蔬菜水果。</p><p class="ql-block">午睡对老年人来说也非常重要，坚持午睡的老人，整个下午基本上都是精神饱满，我身边的老年人大部分都有午睡的习惯，总的来说，老年人要保证自己的身体健康，就要做到有规律，能自律，对你的晚年生活是有帮助的。</p> <p class="ql-block">第三，定期体检，老年人要养成定期体检的习惯，做到有病治病无病防身，一旦检查出身体有毛病，要积极地配合医院进行治疗，不要耽搁，既是对你自己负责，也是对你的家庭负责，对你的儿女负责。</p><p class="ql-block">老年人如果在身体健康的情况下，生活能自理，尽量的不要和儿女们在一起生活，养成一个人独居的习惯，其实做家务，做好自己的每日三餐也是一种锻炼，也是一个很好的养生方法，不要总是抱怨儿女没有时间陪你，现在的生活压力很大，儿女们也都是很辛苦的，他们有自己的家庭，有自己的孩子，作为老年人的你，不要总是去麻烦打扰他们的生活，你需要做的就是和儿女们搞好关系，力所能及的帮助他们一家生活幸福。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">同意我的观点吗？</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">同意的请点赞，收藏转发，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">谢谢大家！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">图文 / 来源 / 网络</b></p>