<p class="ql-block" style="text-align:center;">2022年7月13日 星期三 晴</p><p class="ql-block">艾灸属阳，是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助艾火的温和热力和药物的作用，来通过经络的传导，引起温通气血透达经络，扶正祛邪的作用。</p><p class="ql-block">夏季艾灸以下五个穴位，可以来帮助我们改善虚寒的体质。</p><p class="ql-block">1.大椎穴</p> <p class="ql-block">大椎穴本身属于督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故有总督诸阳和阳脉之海的说法，再加上汇聚了手足三阳经，这六对阳经运行着人体后天的阳气，温养人体周身。</p><p class="ql-block">故大椎被称为阳中之阳 。它被誉为人体小太阳，灸一穴可通七经。</p><p class="ql-block">2.命门穴</p><p class="ql-block">命门是我们人体生命之门，先天之气蕴藏之所在，也是生命的根本。在临床上，命门火衰，主要表现为四肢清冷，下利清谷或五更泄。</p><p class="ql-block">男子早泄，女子宫寒不孕，舌质淡脉沉迟等虚寒之象，所以要长灸大椎穴和命门穴，可以提高督脉之阳气。</p><p class="ql-block">3.神阙穴</p><p class="ql-block">它位于人体的腹中部其中央。灸神阙有沟通上下之功效，联系任脉之上下，而且灸神阙穴还可以调理胃肠的疾病，妇科疾病，生殖系统以及泌尿系统疾病，所以阳虚体质灸神阙穴可以得到很好的改善。</p><p class="ql-block">4.足三里穴</p><p class="ql-block">足三里是一个强身健体的长寿穴。俗话说，若想身体安，三里常不干。这个常不干，就是指用艾条熏灸这个穴位，使该处的皮肤起水泡，又称为灸花。</p><p class="ql-block">有关研究发现，常艾灸足三里这个穴位，可以改善胃的蠕动和胃的供血情况，刺激消化液的分泌，从而增强消化的功能!</p><p class="ql-block">5.涌泉穴</p><p class="ql-block">《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、保健等各个方面都能显示出它的重要作用。</p><p class="ql-block">如果时间充足，五个穴位可以循序渐进灸完，按照从阳到阴的顺序，坚持艾灸，趁着这个夏天改善你的寒凉体质。</p>