<p class="ql-block"> 夏天随着气温逐渐上升，天气日渐炎热，在面对不怎么爱吃饭的宝贝们时，宝爸宝妈们也难免开始烦躁了起来！这不，每天饭点的“餐桌大戏”，如约而至的反复上演。</p><p class="ql-block"> 可是，不好好吃饭对孩子的健康成长影响是巨大的。因此，<span style="color:rgb(22, 126, 251);">夏季家长不仅要给孩子安排好营养丰富的食品，还要谨防食物中毒、食源性疾病的发生。</span>为保障孩子夏季饮食营养与安全，今天我们就有关的夏季幼儿的食谱与注意事项来详细介绍下，希望每一位可爱的小朋友在夏天都能健康吃饭，快乐成长。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 幼儿夏季饮食<b style="color:rgb(255, 138, 0);">注意事项</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b>一、饮食要合理，营养要丰富</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 夏季幼儿饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。</p> <p class="ql-block"><b>【注意事项】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期，因为天气炎热，进餐量减少，出汗多，钙的摄入量少于排出量，所以要注意补充高钙食物，如：牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等；同时也要注意补充维生素C，预防幼儿夏季晒伤、修复皮肤。</p> <p class="ql-block"><b>二、要多喝白开水</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。因为一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。幼儿不宜多喝饮料，否则有患胃肠炎、消化不良、厌食症的风险。</p> <p class="ql-block"><b>三、要保证食物新鲜干净</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 夏天食物特别容易变质，所以最好即买即做即吃。这样才能更好地保护幼儿的肠胃健康。提醒家长注意：第一，把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。</p> <p class="ql-block">【<b>注意事项】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①选购原材料时，注意新鲜程度和保质期；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②烹饪蔬菜前，要仔细清洗；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③生的食物与熟的食物需要分开烹饪；</p><p class="ql-block">④不要长时间将食物放在冰箱，最好即买即做即吃。</p> <p class="ql-block"><b>四、一定要吃早饭</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夏天里尤其是周末或假期，睡眠饮食容易不规律，有时候会忽略吃早餐，把早餐和中餐合成一顿一起吃，这样的饮食习惯是错误的。家长一定要注意督促孩子按时吃早餐，有意识地让孩子早睡早起，并在早餐上多弄些花样，让孩子爱上早餐。</p> <p class="ql-block"><b>五、要适当调整饮食结构</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 天气越来越热了，孩子会出现胃口越来越不好、食欲明显等表现，不想吃饭，还总是挑食，其实这与天气原因有关。因此家长们要适时地给幼儿调整饮食计划哦！</p> <p class="ql-block">【注意事项】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">➤减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加宝宝的食欲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">➤主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">➤以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料，同时搭配任何菜品的凉拌面清凉爽口，宝宝也喜欢吃。</p> <p class="ql-block"> 如何让幼儿夏季<b style="color:rgb(255, 138, 0);">胃口大开？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 😋 餐前喝点热汤</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 在就餐前，给孩子来点西红柿汤、冬瓜汤等，增加体内的盐分，同时补充水分和维生素，为孩子开胃。但是汤不要过油，也不要给孩子喝太多，以免影响吃主食的胃口。</p> <p class="ql-block"> 不要强迫孩子吃饭</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 当孩子没食欲的时候，大人们千万不要强迫孩子吃饭，更别呵责孩子。在一个紧张而有压力的环境下，孩子的内心是会产生抗拒的，此时即便吃进去了，也易造成积食，有碍吸收。</p> <p class="ql-block"> 如果营造一个放松的环境，让孩子心情愉悦，食欲自然会提高。建议吃饭时可以开一些轻音乐，或讲些故事舒缓宝宝的身心，刺激食欲。</p> <p class="ql-block"> 注意食物的形状</p><p class="ql-block"> 孩子不爱吃绿色的蔬菜，可以将蔬菜包进饺子里。孩子不爱白色的饺子，可以用胡萝卜汁等将面粉染色，做成五颜六色的饺子吸引孩子。孩子不爱吃单一的形状的食物，可以将面食做成小动物形状。总之大人们多动动脑子，一切以孩子喜爱为前提。</p> <p class="ql-block"> 吃冰镇食物要节制</p><p class="ql-block"> 夏季夏天出汗多，许多家长无节制地让孩子畅饮清凉爽口的冰镇饮料。夏季一杯清凉爽口的饮料入口，的确很能解渴，但与此同时，还喝进去了大量的糖分，热量很容易超标。同时，冰镇的饮料往往会刺激肠道，引起消化不良。建议多喝白开水，既能缓解口渴、补充身体水分，还不会给机体造成负担。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 所以大人们要尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。</p> <p class="ql-block"> 注意保护幼儿肠胃健康</p><p class="ql-block">夏季提醒家长朋友们注意：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一：把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二：冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三：饭前饭后洗手擦嘴也是必不可少的一环。如果在户外不便的情况下，细心的大人们也可以些湿巾纸在包包内，以备不时之需哦。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>最后祝愿各位宝宝们</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"><i> 在这个夏天里胃口棒棒哦</i></b><span style="color:rgb(176, 79, 187);">！</span></p> <p class="ql-block"> 彩云涧幼儿园2022年秋季招生开始啦，欢迎适龄宝贝加入，让我们一起快乐游戏、快乐生活、快乐成长！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">彩云涧幼儿园2022年秋季招生进行中……</p><p class="ql-block">招生对象：</p><p class="ql-block">小班：3～4岁幼儿40名</p><p class="ql-block">中班：4～5岁幼儿15名</p><p class="ql-block">大班：5～6岁幼儿5名</p><p class="ql-block">报名时间：即日起开始报名，名额有限，先到先得哦～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">园所地址：六安市解放南路水云涧B区</p><p class="ql-block">咨询电话：胡老师18956442201</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 杨老师18075086353</span></p>