盛夏已来临，孩子们也进入了暑假。<div> 没有了幼儿园为孩子们准备的营养均衡、香糯可口的饭菜，爸爸妈妈能保证孩子们暑假在家吃的健康吗？</div><div> 为了使孩子能健康，愉快地度过夏季，希望爸爸妈妈能掌握一些幼儿夏季的保健知识，以确保我们的报表愉快的度过炎热的夏季。</div> <div></div> <font color="#ed2308"><b>一、合理膳食</b></font><br><br> 为幼儿安排膳食时，要做到食物品种多，荤素、米面搭配好，通过精心制作，使合理的食品适合幼儿的特点。 <font color="#ed2308"><b> 二、主食量足质优</b></font><div><br></div><div> 膳食中一天三餐最重要，其中的主食要保证量足质优。</div><div> 主食以偏凉而不是冷冻为宜，除吃粥饭以外，可在花色品种上变换，如可吃冷馄饨、冷面、小肉开洋烧卖、叉烧粥等等，再辅以易消化或带酸味的菜肴，如清蒸鱼、童子鸡肉、糖醋鱼、茄汁鲳鱼等。<br></div> <b><font color="#ed2308">三、适当补充奶和点心</font></b><div><br></div><div> 夏日里每天给幼儿二次奶和一次点心。奶类可用奶粉、牛奶也可用酸奶。点心宜用有清热解暑，有药膳作用的汤或羹，如绿豆米仁红枣汤等、杞子米仁水果羹、百合米仁红枣汤等。</div> <font color="#ed2308"><b> 四、补充水分</b></font><div><br></div><div> 在幼儿活动时，应随时补充适量的开水，不宜多喝饮料。在餐前不宜大量饮水，以免稀释胃液，影响食欲。<br></div> <font color="#ed2308"><b> 五、适量水果，不吃或少吃冷饮</b></font><div><br></div><div> 餐后可让幼儿吃些水果，如西瓜、桃、梨、荔子、葡萄等。不吃或少吃冰西瓜、冰冻的冷饮和饮料，以免因胃寒影响食欲，引起腹痛、便稀等。<br></div><div> 冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。<br></div> <font color="#ed2308"><b>六、夏季补钙</b></font><div><br></div><div> 要及时给孩子多吃些含钙丰富的食物。如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤等。<br></div> <font color="#ed2308"><b>七、特别提醒</b></font><div><font color="#ed2308"><b><br></b></font><div> 如果您的孩子在夏日里有不思饮食、脱发、舌胎白腻等“疰夏症”表现，应及时就医，以对症下药，使孩子早日恢复，避免因此影响孩子的生长发育。</div></div> 祝小朋友们度过一个平安、健康、快乐的暑假哦！