2022，问道老君山（上）

波比老师

特别致谢：好久没写游记，忘记美篇咋保存草稿了，13号写了一部分，先点完成，想着回头慢慢写完了再分享到朋友圈，结果14号中午上来一看，我的天呐，竟然已经浏览量400+，点赞22个了。在此向各位看官表示感谢，立马泡上茶，开工，把这个游记完成。

周日要去洛阳送娃返校，然后开启难得的孩子上学我休息的五天快乐时光，便打算去栾川度假，景区人多人杂，只选择了老君山，准备跑上跑下，锻炼身体的同时，慢下来，看看路边的风景，也许那个时候就有地理等方面的新发现了。 按照经验，酒店提前订，通常价格要便宜些，当然，如果降价了，随时可以退了重新订嘛。

事实上，后来的确以涨价为主了，感觉自己赚到了一般。

我是华住会的铂金会员，在酒店房间有空余的情况下，是可以免费升级房间的，这不就升成了高级大床房嘛。

这个酒店位置偏北，来往的游客少，疫情防控的安全性略高。同时，停车方便和有洗衣机，也是我看中的。

总体上，我是推荐大家入住连锁酒店而不是农家和民宿的，原因有两个：一，被偷拍等安全隐患较少，因为连锁酒店对网络舆论带来的负面影响是要妥善处理的，而极个别小酒店，却是有可能把偷拍当成收入来源之一，而且维权较难。二、连锁酒店的早餐，多是自助餐的方式，品种相对丰富，满足营养和运动餐的需求，同时，你可以看到瘦人是怎么瘦的，吃什么和吃多少，旁边的瘦人会用行动来演示。
七分吃三分练，老规律了，最捷径，可就是有人还想更快捷和“方便”，于是才有了“抽脂术”啥的。 酒店的旁边有条小河，过马路就到，当地人休闲锻炼的去处。 下午办理入住后，在酒店的餐厅吃了虾仁饺子，上旁边的龙泉山公园消食，远远的看到了突破云端的老君山。 稍事休息，夜跑6.66

新高三这一年，我是准备跑100个9.85,100个6.66,10个保底的21.1，嗯，高三家长们都懂啥意思。

这是我当天的锻炼记录，其中有四项，我称为核心锻炼四连发，4分钟的死虫式（我改成动作组合了）、5分钟的平板支撑（我改成动作组合了）、6分钟的靠墙半蹲、7分钟的静态臀桥（动态的效果更好，选择静态的，是能扣手机）

有垫子的同志们，可以先从1、2、3、4分钟开始，核心稳，则动作稳，动作稳，不易受伤。

11号早上，晨跑9.85，往返老君山广场，问清以下事宜：

一、教师资格证，半价

二、门票有效期是两天，除了老君山外，左右边的寨沟和追梦谷往返游玩，均为10公里左右，各按三个小时计，也需要半天。

三、自驾车可以往里开约五公里，至索道处或消防通道（夜爬路，公路）停车场，这样可以少跑往返十公里。

写着“老君山”三个字的石头后面，这颗树，是不是和后面的狮子有点相似？旅游讲究以情观景，发挥想像力。 上午做操和休息，中午去吃羊肉面，补充高碳水，为明天的大运动量积累糖元。 返程时，河边见到了这样的小水坝，有意思，动态调节下游水量和上游水深。 旁边的标志牌，验证了我对那个坝子是液压动力的判断。 晚上一定要吃菜，韭菜炒绿豆芽，甜面片加馒头，这要是平时的话，馒头就不能吃了，要不碳水就严重超标了。 健身垫拿出来，各种拉伸恢复操和瑜珈整起来，为明天的跑山，做好身体的激活。 出门喝茶条件要降级，19块钱的小套杯和几十块钱一斤的茶片，玩得也挺开心的。 12号的早餐，满满的一盘子。 接下来，开始整理装备啦： 装备清单供参考：

1. 凯乐石的专业越野跑山鞋子+越野背包+2升水袋+胸前两瓶矿泉水。
2. 膝盖贴肌效贴，相当于弱化版的护膝吧。
3. 腿上抹青草膏，好多年了，反正就是加快恢复和防蚊虫。
4. 糖盐丸两个、盐丸一个，运动大量出汗，不及时补充盐分的话，就容易抽筋的。
5. 跑步袜和小腿套，同样也是防止肌肉受伤和小腿抽筋。
6. 鸡蛋饼+压缩饼干（感谢岳老师的资助），这是下午加餐和晚饭。
7. 帽子和发带，光头需要关爱。
8. 在山上换的速干T恤和防晒服，找个方便的地方把湿衣服换成干爽的，舒适而且防感冒，防晒服带帽子，防止山顶的大风吹，导致失温和感冒。
9. 证件、充电宝和线等
10. 后备箱放个换衣包，酒店的大浴巾及平时穿的衣服，下山也是一身汗，有的换，更舒服嘛，反正后备箱有地方。

车停好，装备整理好，让游客帮忙拍照，开始上山啦。 原来想着怎么也得八分配上山嘛，结果成了九成走一成跑的十三分配速了，坡度大，跑不动的，累计爬升1500米。 三官殿里的扫地虎 中国的宗教里面，道教是最爱国的，网上有很多道士升国旗的照片，而且国旗的旗杆永远是高高在上的。 爬山有一定的危险性，所以要扫码登记个人信息并验证，景区标称道路有23.7公里，其实是往返的距离，然而，普通人，一小时三公里已经很累了，坡道高，令无数游客叉腰。 天气通这个天气预报软件不太靠谱，预告说15:00和17点是晴天，上山的时候的确是晒了一小会儿，加上大坡度，确实把跑山的冲动打回了走为主、缓坡跑几步的现实。 老君山的花岗岩地貌和峰林景观是做为地理老师想看的，不怕大家笑话，我忍不住给大家讲点小知识。

其实吧，这类地貌是一类题，其形成的规律具体比较复杂，简化了大抵是：

1. 先形成岩石，如果是石灰岩等沉积岩，就是外力作用形成的，而老君山的花岗石则是岩浆活动这样的内力作用形成的，各类岩石的成因，往往是第一个要回答的。
2. 地壳活动，岩石上升，露出地表，形成山地。
3. 风化侵蚀、流水侵蚀等外力作用使山地形成如今的地貌。

我国南北方的分界线，许多人知道叫秦岭淮河一线，巧了，我去过淮河的源头-南阳的桐柏山，它和老君山一样，都属于800里伏牛山系。 所以，当我查到资料说老君山是黄河和长江水系的分水岭时，也并不意外。

单从植被来讲，直觉降水量应该在800mm以上了，后来官方资料说老君山属温带季风气候，年均气温12.4℃，年日照2103小时，无霜期198天，年均降水量872.6毫米。年降水量最高达1386.6毫米，最少403.3毫米。

中天门处，让别的游客帮忙拍照留念。 然后就是爬上这200阶天梯了，说这个伤腿那个伤腿的，其实下楼梯才最伤腿。 这颗植物应该是被虫蛀了，只留下了网状的叶脉，我的感觉是啥样也说不清，只是觉得这个样子值得拍照， 路过悬舍，从另外的角度看，果然是建在悬崖上的。 打算山顶过夜看日出的，可以考虑住在这里，下午观山景，傍晚和第二天早晨上金顶，日落和日出，能看到一个，就算是好运气了。 远处传来阵阵女生 的惊叫或者男生的嚎叫，原来是溜索下山的刺激啊。 其实这时我对看日落已经不报希望了，因为过了中天门后，我就一直在云里行走了。 老君山因为地势抬升水汽，容易成云致雨，所以云海不仅是一道风景，也给植物带来了充足的水份。 经上山道去金顶，有两条路，一个是过隧道，一个是十里画屏，难得遇上这么平的路，我当然是选择跑跑走走拍拍照，虽然美丽壮观的峰林是对面不相识，不过这么多的树长出了黄山迎客松的味道，这样的收获也是不错的。 长江和黄河的分水岭，那必须要留影啊。 可能有人发现，我换装啦，这就对了嘛。

山顶气温低加风大，从背包里取出干爽的衣服换上，爽。

玻璃观景台，可惜连云海都看不到了，只能置身其中了。 我曾经翻越过高山大海,也翻越过茫茫人海。

现在，又穿越了云海。

许多树上挂了平安符之类的，美好的愿望，还要靠自己来实现，道法自然的意思，其实也是往正确的方向做正确的事。 到了南天门，上去就是金顶建筑群啦。 老子的青牛被保护了起来，依然有无数游客在尝试摸一下带来好运气。 广场上都是云雾，看看时间，我觉得日落照云海是看不到了，除非我能上天穿越云海。

达到一定的高度，看一定的风景。

两个小金顶，我选择青年这边相对道路隐蔽一侧的，游客少点，上下安全。

再看对面玉皇顶，就是一圈人了。

而我在亮宝台的这边，就可以淡定而从容的留影了，这么近的距离，依然是云雾朦胧人朦胧。 因为我这边人不多，所以可以多呆一会儿，所以才有了这意外的惊喜，这个小视频，应该很多人喜欢吧 中国人嘛，还是喜欢子女成龙成凤啥的，这凤冠够厚重。 这就是通往玉皇顶的天梯，从这么多店铺可以看出，仅仅是方便了一点点，人流量就大多了。 大殿的后面，还有个大金顶，可惜我竟然没注意，还说这个金顶呢？咋就不见了呢？

错过了，希望还能再见吧。

下山路去要近的多，体力不好的朋友，可以从峰林索道那里，沿下山道去金顶，要省一个小时以上的路程。

不过，这样的话，十里画廊的云海和峰林，就看不到了。

同样，山上的餐饮价格相对贵一些，因为相当部分都是人力往上扛的啊。

实话实说，洛阳多数景区的物价，并不过份，尤其是考虑到2000米的高度，这基本上就是全国景区的良心价了。 记得有一年，老君山因为天气原因，许多游客被困山顶，不仅官方进行援助，道观的道士们也做了大锅的汤面，免费供游客们饱食防寒。

道士乱世下山救人,盛世归隐山林。

中国的，传统的，文化美德。

晴天的时候，道观还会亮灯，这个天，我估计不会儿，就是亮了，金光闪闪也怕成了星星点点。 看看表，六点多，于是便决定下山。 上山的时候，遇到了一些人问大约到金顶有多远，有说6个小时的，有说4个小时的，还有个小伙说全程跑着两个小时的。

真小马过河版啊，自己的路，还是要自己走。

结果，我自己，从老子文化菀停车场过峰林索道站，9,85公里用了2小时12分钟，下山用了1小时38分钟，山上包括十里画廊到金顶用了一个小时。

下山路只要不是太陡，是可以小步幅高步频（不容易伤腿）跑起来的，手机放起了歌，感觉不错啊。

旁边的姑娘小伙说“加油”、“好嗨哟”

路上遇到两个大兄弟下山休息，我让帮忙拍个视频，嘿，别说，穿越云端，我欲成仙，感觉有了。 回到酒店，看看球赛，用酒店洗衣机洗衣服，结束这充实了一天。

老君山门票是两天有效期，明天打算看看追梦谷的寨沟。